有调查显示,至少有三分之一的人每天通过手机上网超过4小时,每个人每天平均要查看150次手机。近年来,台式电脑笔记本电脑等PC端的使用率逐渐出现下降趋势,手机的普及率和手机上网的比率一直在不断提升,网民上网设备逐渐向手机端集中。很多家长和教师都在担心青少年玩手机的问题。的确,玩太多手机存在一些消极后果。比如,有国外的研究发现经常玩手机的人更多出现疲倦压力焦虑头痛注意力不集中和睡眠障碍。来自中国大陆的大规模调查研究同样发现,从小学到高中,青少年的睡眠质量逐渐下滑,玩手机是青少年睡眠质量下降的重要影响因素。 为什么会有这些消极后果?当然,有很多理由,但是有一个非常重要的方面,往往被忽略了,那就是玩手机的姿势。 我们往往把玩手机的人叫做低头族。低头族描述的是独自玩手机而忽略周围环境和人际交往的现象。由于这种现象在全世界范围内的广泛存在,著名的麦考瑞字典(Macquarie dictionary)将低头族(phubbing)一词进行了专门收录。 两个理论带你看看姿势与认知 说到低头这一身体姿势,就得说到心理学中的具身认知理论。通俗地说,具身认知就是指我们对这个世界和周围环境的理解和认识受到身体的影响——包括身体的形态感觉系统和运动系统的影响。 我们的身体姿势和运动经验会影响我们大脑的认知加工。具身认知论的倡导者认为,人认识世界是从自己的身体感知开始的。 根据人的身体经验,我们形成了“上”与“下”的概念,以“上下”为最初的身体体验知觉之一,人类又发展出“上尊下卑”“高高在上”等概念。向上看或向下看的身体经验同样与知觉活动密切相关,向上看含有积极向上,看得开一些,眼光远一些的意味,而向下看则与之相反。 对于玩手机来说,涉及到的身体姿势主要是低头(向下看)的问题。低头主要与我们认知和理解世界有什么关系呢? 这里又涉及另一个理论,即建构水平理论。这个理论认为,人的心理建构水平可以分为不同的层次,不同的人对同样的事件会进行不同的建构和理解。高建构水平是指我们对事物的心理表征更为抽象,更关注事件和物体的本质和发生的原因。相反,低水平的建构是指对事物的心理表征非常具体,更关注事件和物体的内容和细节。 通俗地说,高建构水平就是看见一片森林,有大局观,长远眼光,是更为积极的理性的;低建构水平就是只看到了一棵树,纠结于一时的小事,难以自拔,没有长远眼光,是更为消极的感性的。 建构水平容易受到空间距离时间距离的影响。比如,对于汶川大地震,身处灾区的人和灾区外面的人对于灾难这件事情的理解差别是非常大的。离灾区近的人,由于看到的都是具体的灾难场景,倒塌的房屋灾难群众惊恐的眼神血肉模糊的伤口甚至死亡,他们就更容易形成较低的建构水平,情绪反应强烈。离灾区远的人,由于没有看到具体的灾难场景,他们就更容易形成较高的建构水平,情绪体验没那么强,更容易理性对待。 同理,对于失恋的人,在刚刚失恋的时候,由于脑子里面每天的画面可能都是对方,是自己与对方的点点滴滴,往事一幕幕涌上心头,都是非常具体的镜头,所以此时的建构水平是非常低的,往往非常难过,出现抑郁症等一些异常行为。如果已经分手很长一段时间,脑子里想的可能更多不是具体的画面,而是在更高的建构水平上,去看待自己与对方的这段经历,站在旁观者的角度去反思,这不过是任何一个分手的人都会去经历的事情,虽然伤心在所难免,但是也没必要死去活来。 越低头 越局限 回到玩手机上来。根据具身认知理论和建构水平理论,玩手机低头这一姿势,恰好与低建构水平紧密相连。具体来说,向下看相比于向上看或者平视前方会导致我们采取更狭窄更具体的加工方式。因为,向下看,视野非常狭窄,狭窄的视野会使人容易局限和纠结于具体的事物当中,而不能看到更长远的可能和未来。 低头玩手机看起来是一种很平常的生活现象,但是总是低着头,会导致我们的建构水平降低,使思维方式和关注点变得更为局限,容易让自己陷入具体的环境细节和事件情节中难以自拔。 有人可能会说,那看书也是低着头的啊。这又涉及内容上的差异。我们看手机,心里总是在想手机当中的事情。比如,谁又发了一个红包,谁又发了一个朋友圈,谁又在群里说了什么。或者,用手机玩游戏,关注的都是某个技能的施放,对敌人造成了多少伤害,等等。这些都是非常具体的,这些碎片化的场景或者状态很难串联成一个完整的叙事,从而给人以启迪,很难引发人的抽象思维从而形成高水平的建构。看书则不一样,如果看的是有益的书,书的内容本身会引发人的思考,而不是关注具体的内容本身。 登高才能望远,抬头才能看见前方。我们可能很难期待一个老是低着头玩手机的人有多么宽广的胸怀。因为,他的心里有一个局限的世界。
2018清华宪法考研经验
本站小编 Free考研网/2019-05-27
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2018清华法理学考研经验
这两天陆陆续续出成绩了,有很多认识的学弟学妹跟我聊天,我发现有一些共同的问题需要注意,在这里写出来,供大家参考。一公共课成绩公共课成绩除了34所走的都是国家线,国家线比较稳定,即使题目简单也不可能出现英语线50多的这种情况,大家不要自己吓自己。英语的国家线这几年基本稳定在40到45之间。如果英语低于 ...考研报考信息 本站小编 Free考研网 2019-05-27清华大学行政管理学2016考研成功经验分享
考完笔试后,感觉还不错,心里挺高兴的。第二天体检,没什么感觉,可是到了晚上就开始紧张了,因为我是第一个面试的人。心里沉甸甸的,这么宝贵的晚上,一定要抓紧时间在狂练我的口语,对着镜子不知背了多少遍,终于才放下心,可是心里还是很紧张啊,从来没有经历过3个老师PK一个学生的经历啊!偶然看见晚间新闻正在播放 ...考研报考信息 本站小编 Free考研网 2019-05-27四川大学行政管理专业2016考研成功经验
我先简单介绍下自己,我本科来自于哈尔滨的一个211,专业是政治学与行政学,报考的是四川大学行政管理专业的研究生,算是小跨。 今年初试分数384分,英语64,政治67,666管理学128,969公共管理综合125。 决定考川大行管是在我大二下学期的时候,从那时候开始就没变过,但是准备是从大三下学期 ...考研报考信息 本站小编 Free考研网 2019-05-272018同济大学MTI翻译硕士经验贴(都是“干货”)
分享以下经验希望对你有所帮助哦~因为每个人的英语基础不一样,所以备考时间没办法确定,但学姐觉得如果备考时间太长(比如>9个月),反而效果不好,因为人的记忆会随时间的推移下降,尤其英语很多靠背会增加许多没必要的重复记忆,所以把握好时间,一旦投入就不要三心二用啦!211(英语 ...考研报考信息 本站小编 Free考研网 2019-05-27复旦大学国际关系2014考研经验
我不知道外界的人到底怎么评论复旦,怎么评论复旦的国关,但我知道如果让我再选择一次的话,我会毫不犹豫地再次选择复旦的。据说在上海如果你发现有个女生边走边哼歌的话,这个学生八成是复旦的,因为只有复旦才能培养出"自由而无用"的灵魂.复旦出来就不像北大清华那样显出政治家,也很少有以振兴中华为己任的同学,他们 ...考研报考信息 本站小编 Free考研网 2019-05-27上海外国语大学国际关系专业2014考研经验
先自我介绍一下,我是14年考生,国际关系专业。本科学校是浙江大学城市学院日语专业的应届生,三本学校,就业出路不明,所以决定跨考考研,为重圆上外梦,准备了将近一年半的时间。 分数政治:69日语:71国关概论:137国关综合:128总分:405技术分:3055 下面我会 ...考研报考信息 本站小编 Free考研网 2019-05-27对外经济贸易大学2014行政管理考研经验
首先,自我介绍一下,我叫刘玉巧,本科学校是保定学院,三流的二本学校,今年以初试412分,复试92分第一名的成绩考上贸大行政管理专业研究生,英语78分,政治70分,专业课一124分,专业课二140分。我本专业是英语,跨考的行政管理专业。属于典型的三跨生,跨地区,跨学校,跨专业。在这里很高兴分享一下我一 ...考研报考信息 本站小编 Free考研网 2019-05-27北师大政治学与国际关系2014年考研经验
1北师国关和政原专业介绍 从全国来看的话,北师的政治学原理专业还是很靠前的,每年都会有很多211985院校报考,我们这一届就有一个吉大的。而国关是属于第二梯度的学校,和北大复旦之类的相比差了一些,但总体性价比还是不错的。报考人数不会像前几强的学校那样扎推,而且北师也是985,有清北人师的名气在,加 ...考研报考信息 本站小编 Free考研网 2019-05-27考研经验17届苏大艺术学院(环艺)考研专业指导经验大全——致18年学子(原创)
真正决定考研是从大三下学期开始。我是四月份才买专业书,开始看英语,具体开始复习确是在暑假之后,期间因为一些事耽搁,可以说是九月份才开始进入状态。但只要你认真对待,为时不晚。对于一个刚开始考研的人,心里面一定有着许多的迷茫和困惑,尤其是考研复习应该如何规划等。下面我通过自己一年的考研心得向学妹学弟说说 ...考研报考信息 本站小编 Free考研网 2019-05-27考研真题2017年北京师范大学戏剧影视767考研真题重难点解析经验
名词解释:间离效果,意境,俄狄浦斯情结,波普艺术,魔幻现实主义。简答题:1.为什么艺术是有意味的形式?2.结合具体作品分析艺术和宗教的关系。论述题(二选一):一艺术有不同体裁的文本表现形式,选择一种论述其关系。比如《红楼梦》有小说电影电视剧《教父》有电影小说。二分析下图。(图画略)还以为北师大真的那 ...考研报考信息 本站小编 Free考研网 2019-05-272017届学姐三跨北大风景园林最全考研经验专业指导最全复习方法大全——致18年学子(原创)
为了梦想中的北大景观设计,2016年跨专业报考了北大建筑与景观设计学院的风景园林专硕,经历了一年的煎熬,拿到了成绩,347分,科目一风景园林基础130分,科目二城市规划100分,当初受到考研帮和各位前辈的不少指点,如今考完啦,虽然差25分无缘复试,但是专业成绩第二,还算不错,作为回报写下这一年来的一 ...考研报考信息 本站小编 Free考研网 2019-05-272018北京大学风景园林高专硕几千字精华经验专业指导参考书全宇宙最全(原创)
初试科目:初试时间按国家教育部统一规定进行,初试科目如下:①思想政治理论②英语一③风景园林基础(包括生态学基础综合自然地理,景观设计学理论与方法基础)④专业综合1(建筑设计与城市设计基础)(包括建筑设计基础,城市设计基础)专业综合2(城市规划基础)(包括城市规划原理城市地理)注:考试科目④两门任选一 ...考研报考信息 本站小编 Free考研网 2019-05-27中传艺术硕士--电影创作方向398分细致精致经验贴
中国传媒大学艺术硕士(MFA),电影创作方向考研经验作者:小馨馨(从二本高校广播电视新闻学专业,考到中国传媒大学艺术硕士MFA,电影创作方向)我毕业于2012年,大四考研失利之后就去找了工作,觉得工作经验会比考研究生来得更有意义,在找工作的途中发现,本科学校的局限性和自己方向的不明确,让自己很难有个 ...考研报考信息 本站小编 Free考研网 2019-05-27考研经验16届重大风景园林专硕状元初复试参考书干货大全,18学子必看
关于英语:我的经验是英语要不间断的背单词,因为如果一篇阅读你认识了75%以上的单词那意思你也大概能看懂,如果题目里的单词你也认识,那这篇阅读你就做的差不多了.我当时列了4个要求给自己1.单词大解放---读真题记单词。2.嚼烂长难句---先主干,在修饰。3.死磕真题----没有不认识,没又不会分析,没 ...考研报考信息 本站小编 Free考研网 2019-05-27中国传媒大学艺术硕士(MFA),播音与主持艺术方向考研经验
中国传媒大学艺术硕士(MFA),播音与主持艺术方向考研经验作者:小强(从新疆高校播音主持专业,考到中国传媒大学艺术硕士MFA,播音主持方向)一英语的复习适用于要求只在70分及以上的同学自己的英语底子还不错,四六级一次过。英语的学习后期没花多长时间,作文都没练,就背了几篇上了考场。大家一定引以为戒。英 ...考研报考信息 本站小编 Free考研网 2019-05-27