我们强调在最后一个月每天拿出少量时间来练字，目标并不是把字练成王羲之或者颜真卿的那样，我们只需要把字写得整洁美观就可以了，因为平时字写得不好，也不注意卷面清洁的同学，如果不加强练字的话，上了考场再加上紧张的情绪，写出的字往往会惨不忍睹，在没有分界线的答题纸上留下歪歪扭扭的整版文字，这样毫无章法的“战略布局”，对于改卷老师和自己的分数都是一种折磨！冲刺阶段天气寒冷，复习内容也以背诵为主，很多时候同学们都习惯了“袖手旁观”式的复习。但每天抽出一小段时间来专门练练字是很必要的，毕竟考场上的书写量非常巨大，如果长期不出手，很可能到最后难以承受连续几个小时的高负荷运转。
按照试卷要求设定练习指标
考前练字需要设定一些具体的技术指标：字体的大小、字距、行距(除了英语，其他科目的答卷通常没有提供印刷好的分界线)、写字速度、涂改痕迹等，都要控制在合理的范围之内。事实上，把字写好了，考试的紧张情绪也会慢慢消散，自信心无形中也会提升不少，书写自然顺畅也能使思维更加活跃流畅，同时还能通过那些闲庭信步的文字向改卷老师传达强大的答题信心——这对于专业课的答题尤其重要。当你发现考场上的时间和空间都掌控在你的笔下的时，胜利也就离你更近了一步。
第7件事：饮食要有规律 注意营养均衡
很多同学平时饮食不规律，吃饭不注意营养搭配，随便将就一下就过去了，但当考研的“本命月”到来时，你就不能继续得过且过了，一些基本问题还是需要注意的。一般来说，每个人都有适合自己的生活习惯，考前不宜大变，但如果有些习惯会影响到考试那几天的状态，那么就需要适当作些调整了。
首先，饮食要有规律，改变饮食不规律的习惯。有些人习惯不吃早餐，或者因为晚睡晚起而耽误了早餐时间，这些习惯在考前一个月就应该抛掉，形成正常的一日三餐的规律饮食。考研那几天早出晚归，每天上午下午都要在考场上分别奋战3个小时，再加上天气寒冷，假如没有规律饮食带来的充足能量，很可能就会体能透支，即使不晕倒，思维的效率和活跃性也肯定会受到很大影响。
其次，“考研月”食谱不能太离谱。所谓“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，这句话是很有道理的。“考研月”的食谱不要太离谱，只要按照上面这条原则开列一个简单健康的饮食清单即可。要想早餐吃得好，每天早上多吃一个煮鸡蛋，营养就足够了，要填饱肚子就再加上面包等主食。如果平时不喝牛奶的话，千万不要为了增加营养而临时抱佛脚，以免容易引起拉肚子等毛病。如果真想添加营养，可以考虑喝“脾气更温和”的豆浆。含维生素B的食物具有镇静作用，而精炼的糖会消耗复合维生素B，破坏血糖水平，让人容易激动，盐则会增强兴奋性。因此正餐可以考虑多吃富含维生素B的食物，如纯谷物、水果、蔬菜和肉，避免含有高精炼的糖或盐的食物。为了保持良好状态，身体每天需要有规律的新陈代谢，因此还要注意多吃纤维含量丰富的新鲜蔬菜或全麦食品，这些都是对身体非常有好处的物美价廉的食物。至于零食和保健品，尽量少吃或者不吃。这些东西一方面会增加经济负担，另一方面也容易破坏正常的饮食胃口，从而影响饮食的规律性。
最后，考试餐谱应以“健康均衡”为基调
考试餐谱应该以“健康均衡”为基调，尽量吃新鲜清淡的饭菜，远离容易导致上火和内分泌失调的油炸麻辣类食品。冲刺期间压力不小，只有维持规律科学的饮食习惯，才能保持良好的食欲，如果你从食堂的一个窗口走到另一窗口不知道该吃什么菜，视吃饭为最痛苦的事情，那么与“空城计”同行的你，眼看着复习效率的节节下降会更加痛苦。此外，晚餐不要吃得过饱，一般来说七八成饱比较合适。如果晚餐吃得太饱，往往会影响晚上的看书效率和睡眠效果，进而影响第二天的计划安排。喝水问题也要注意。平时应该多喝水，尤其是身处气候干燥地区和空调、暖气的室内环境中的同学更要注意，喝水可以促进体内循环和排毒，有助于保持良好的身体状态和精神状况。不过，在考试当天要注意避免喝太多的水，毕竟在紧张答题的3个小时期间去上厕所是一件很奢侈的事情。
