今天是考前最后一天，焦虑和紧张，甚至抓狂都是极其正常的事，因为在乎。即使像我这样曾经的考试机器，每逢大考也不可能轻松面对。所以，当你紧张、焦虑，甚至想着来年再考的时候，都不必灰心自责，每个人都是这样过来的，你并不是个案、孤例。当焦虑无法排遣的时候，就尝试与它共处，焦虑无害，想要摆脱而又摆脱不掉而产生的焦虑才是有害的。

　　早晨起床后，可以选择看书，也可以选择不看。如果选择看书，一定要在翻开书前想好看什么，看多长时间，不要因为紧张而看书，那带不来安全感。无论是否看书，都提前准备好考试的工具和证件，不用一遍遍检查，那是强迫症，忘带准考证这样的极小概率事件不是我等平凡人能碰得上的，也不用在网上到处搜考试注意事项，网上有些奇怪的注意事项是臆想出来的，比如中性笔必须用0.5的笔芯，你和你同学都想不到的规定通常教育部考试中心也想不到，别把手机带进考场是真的，因为大家习惯手机随身了。

　　明天晚上是难过的一关，绝大部分同学会失眠。失眠本身对考试发挥没有任何的影响，尽管失眠。可怕的是失眠给我们的心理暗示，即其他同学都是睡眠充足的，就我失眠，失眠会影响第二天的考试状态，我输在起跑线上了。这些都是无根据的恐慌。建议大家明天晚上不必刻意早睡，想几点睡就几点睡。我印象中博士考试的前一天我看《武林外传》看到了凌晨3点以后睡着了，第二天精神抖擞得去考试了，而同考的一位女生第一天晚上10点准时睡觉，一宿未眠，还没考自己就把自己吓死了。 

　　考试当天尽量结伴赴考，有拖延症的孩子一定要留够提前量，不要掐点赴考了。尚未进考场前就不要再与其他同学交流复习心得了，以防有些学生拿你来找感觉，常见的有：“你那个***的题做了没有，我觉得特别有用……什么？你连那个都没做，那个一定要做的啊！”这种学生十有八九是异常焦虑，拿你来找感觉的，不要理会。考试过程中，真有不会的，先不要想着你没复习，有可能那道题大家都没有准备。我在做英文阅读理解的时候，所有我不认识的单词我都自动默认成超纲词。诸位考试时需要这样的盲目自信。

　　总之，“完成”是接下来这两天的关键词， 完成即完美