小甜的情况有点不太一样，她本科是数学专业，报考的却是生物学硕士，属于跨专业考研。虽然她的初试成绩不错，排名比较靠前，但她非常担心自己的非专业背景会导致复试失利。

　　小峰的情况算是比较好的，本专业考研，初试分数很高，他也有把握复试表现良好。但他是跨校考研，对导师不熟悉，所以他担心自己喜欢的导师不要自己。

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　　在考研的路途中，每个人都有自己的烦恼，在考研结果尚未尘埃落定之前，通过初试的考生没有百分百的把握保证自己能通过复试，即使通过复试，也没有把握能投到自己喜欢的导师门下。虽然客观的因素我们很难控制，但是我们可以控制自己对待这些事情的态度，从而以积极乐观、轻松自信的状态迎接复试。

　　“不合理信念”加重应试紧张感

　　很多考生复试时比初试紧张很多，源自他们内心的不合理信念。大部分人都会想，初试这样的大风大浪都闯过来了，不能在小风小雨面前栽跟头了，复试“一定要通过”。前面几期我们介绍过，这种不合理信念，即绝对化要求，会加重我们的紧张感，从而影响复试的发挥。概括地说，有三种不合理信念：1。绝对化要求，指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与 “必须”、“应该”、“一定”等字眼连在一起。2。过分概括化，这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。3。夸大化，即夸大负性事件的影响。

　　具体而言，在复试的过程中有哪些常见的不合理信念呢？我们该如何去打破这些不合理信念？请阅读表格里的内容，并做一些练习。