野外活动可以克服现代城市生活对人体发展的不利影响，弥补城市生活的不足。首先，公害的影响和生活节奏的加快给人们带来了精神不安和情绪紧张，最好的调节手段是离开工作。其次，城市生活越来越舒适方便，年轻一代生活在这样优裕的生活条件下缺乏艰苦环境的锻炼，缺乏集体生活的体验和独立生活的经历，这对他们的身心和心理品质的培养都是不利的，容易养成怯懦、依赖、无创造性等不良个性。再者，野外活动有助于扩大青少年的知识面，特别是理解自然、热爱自然。同时，通过向高山挑战、游渡江河湖海，迎风斗鱼等活动，学会运用自身的机能和力量，增强战胜自然、控制自然的自信心。
11武术、气功的特点：
（1）讲究形神兼备（2）注意动静结合（3）追求内外合一
12身体练习：身体练习是构成体育手段的各种具体动作。它是人们为了增强体质、娱乐身心或提高运动技术水平而专门采取的身体活动。特点：身体练习可能是一个动态的过程，也可能是一个静态的过程。
13身体练习的技术是指那些能充分发挥人体机能潜力的、合理有效的完成动作的方法（亦称动作技术）。
14.身体练习的分类及运用：1）按发展不同的基本活动技能分类 可分为走、跑、跳、攀登、爬越、搬运等；2）按发展不同的身体素质分类 a.发展速度类 如各种短距离跑b.发展力量类 如举重、投掷c.发展耐力和发展灵巧协调的项目。
在体育实践中运用身体练习的分类，要从实际出发灵活运用，要根据不同的目的和不同的对象采用不同的分类。

15一个完整动作的技术结构，包括（技术基础）（技术环节）和（技术细节）。技术环节是构成技术基础的各组成部分。技术基础：是根据动力学、运动学和节奏性的要求，按照一定的顺序排列起来的各种技术环节的总和。
16技术关键：在构成技术基础的各个环节中，总有一个环节对运动的效果起着关键的、决定性的作用，我们称此环节为技术关键，如跳远的踏跳。
17构成动作的要素一般有七个，即（身体姿势）（动作的轨迹）（动作的时间）（动作的速度）（动作的力量）（动作的速率）（动作的节奏）。
18身体姿势：是指身体和身体的各个部分在动作过程中所处的状态和位置。它属于动作的空间属性。
19动作轨迹：是指身体或身体的某一部分在做动作时所移动的路线，它属于动作的空间属性。动作的轨迹包括形式、方向、幅度。
 动作的时间：（理解）完成动作所需要的时间，或者说是动作持续的时间。
动作的速率（亦称频率）：周期性动作在单位时间内重复的次数。属于时间特征。
动作的速度：在单位时间里，人体在空间的位移。属于空间-时间特征。
动作的力量：身体移动时对外部物质对象所产生的物理作用。属于动力学特征。
任何一个动作的力量都是内力和外力相互作用而产生的。内部力量包括（一）由运动器官的肌肉收缩所产生的拉力（二）由于关节囊、韧带和肌肉的弹性所产生的阻力。（三）在加速度动作过程中所产生的身体各环节相互作用的反应力。
外部力量包括：（一）人体或器材所受的重力，这种力量的方向总是指向地心的。（二）器械对人体的支撑反作用力，这种力有精力和动力两种。如单杠上成正撑就受到单杠的反作用力，这是一种精力；高杠倒立下摆蹦低杠，低杠的反作用力就是动力的。（三）来自客观环境的阻力。如空气和水的阻力，对手的对抗力，人体移动和停止时惯性的作用力。（知道）
动作的节奏：动作的快慢，用力的大小，肌肉收缩与舒张与时间间隔的长短合理交替的一种综合特征。


24动作质量和效果的综合评价/价
（一）动作的准确性（1）从技术上看动作是否符合技术规格要求（2）从所要达到的目的上看动作的准确性。（3）从动作的形式上看是否准确地完成了规定的动作要求。
（二）动作的协调性：动作协调的标志是动作连贯、节奏合理、各要素配合恰当，身体及身体各个部分在完成动作时配合协调。
（三）动作的力量性：动作有力是运动动作的一个标志，这是由身体练习本身的目标决定的。
（四）动作的经济性：所谓动作的经济性就是把动作做的好而省力。
（五）动作的弹性：有弹性的动作能表现出人体的活力。
25身体练习分类
（1）按发展不同的基本活动技能分类可分为：走、跑、跳、攀登、爬越、搬运等。
（2）按发展不同的身体素质分类可以把动作分成发展速度类，发展力量类，发展耐力类和发展灵巧协调的项目等。
（3）按发展人体的各个不同解剖分类可分为发展上肢、下肢、头部、躯干及全身的练习。
（4）按身体练习本身不同的技术结构分类可把动作分成各种不同的运动项目，如体操、田径、游泳、球类、武术等。
在体育实践中运用身体运用身体练习的分类，要从实际出发灵活运用，要根据不同的目的和不同的对象采用不同的分类。
第九章   国际体育
1国际体育：是指国家之间进行的双边或多边的，以竞技运动为主体的一系列体育文化交往活动。
国际体育组织：1.国际奥林匹克委员会，联合国教科文组织体育运动国际委员会，国际体育联合会总会，国际体育运动理事会，联合国教科文组织政府间体育运动委员会等；2 以某一部分人为特定对象的国际体育专门组织 如国际大学生体育联合会，如国际中学生体育联合会，国际高等体育院校协会，国际军事体育理事会，国际聋哑人体育联合会；3 某一特定区域的国际体育专门组织 如亚洲运动会联合会，泛美体育组织，非洲最高体育理事会；4 体育专业和运动专项的国际组织 如国际情报联合会，国际体育社会学委员会和国际体操联合会，国际滑雪联合会。
三、国际体育活动
1 各类运动项目竞赛 2 其他的文化交流活动 如艺术家的演出，体育科研成果交流等 3 现代国际体育活动的有机成分 如单独举行的各种国际体育科学学术会议，国际体育设施、器材、科研成就展览会等 4 就体育中某一部分的开发而进行的国际合作，国家间的体育会谈、访问等。
四.国际体育的意义
A国际体育促进了各国家、各民族间的相互了解
B国际体育促进了文化、科技和经济的繁荣。
C国际体育为各国各民族间的竞争和发展提供了舞台