考研人,你为什么老是睡不醒?

本站小编 免费考研网/2017-10-01

考研,是一个过程。这个过程,是艰苦的,也是无奈的。你需要克服各种各样的障碍,最后你还是会遇到一些让你感到很无奈的事。最无奈的事就是,你一打开书本,就感到了睡意正浓。早晨醒不来,中午午休睡到三点,晚上天黑一会儿就困了。考研人,你为什么老是睡不醒呢?尤其是到了目前这个复习阶段,备考的路程已经走了一大半,我们必须打起十二分的精神来学习,否则就是前功尽弃了。然而,我们的当务之急是找到睡不醒的根源。

(一)作息饮食

如果我们感到自己总是困,先算一下自己的一天睡眠时间是多久。这里需要大家计算的是有效睡眠时间。不论我们的复习时间有多紧凑,一天的有效睡眠时间是不能少于7小时的,否则就会陷入恶性循环中;此外,饮食上也需要注意。我们感到自己的复习比较费脑,适当加强营养是可以的,但是如果一味地加强营养,身体开始慢慢变得肥胖,对睡眠的时间要求自然也就多了。建议适量补充营养就可以,清淡为主。

(二)身体是否疲惫

我们之所以感到困乏,有一个关键的原因是,我们的身体处于疲劳状态。我们已经有很长一段时间都是在复习备考,有的同学甚至已经准备了一年时间。也许,你从来没有坚持一件事坚持了这么久。这一次,时间太长了,身体开始吃不消了,进入到疲惫状态了。假设你每天都睡够了7小时,但是还是觉得困乏,建议给自己放一天假,甚至是两天,都是可以的。好好休息一下,放松下来,以饱满的状态再次去复习,效果会好很多。

(三)心理压力是祸根

如果你每天保证了7小时的睡眠时间,而且也休息了两天,但是困乏的症状还没有得到缓解。那么,毫无疑问,你的心理压力太大了。对于考研这样的选拔性考试,要说自己没有压力,那必定是假的。但是,如果我们压力过大,会适得其反,也会使得自己整个人的压抑,最后也是疲惫。

考研人,你为什么老是睡不醒呢?如果你存在困乏的情况,请你务必找到问题的根源所在。毕竟,复习已经到了很关键的时期,每一天的复习都很重要,我们的复习不允许我们有时间墨迹在困乏上。试着去找到问题所在,及时纠正,加油。

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