对付不良精神的五种办法

“人怕精神倒，禾怕霜来早”，讲的是不良精神的危害性。不良精神如“霜”、如“火”、如“刀”，假如其得不到有效控制，往往有害于我们的身体和工作。因此，平时我们要加强自身修养，正确对待人生，遇到不良精神时一定要忍得住、挺得住、想得开、看得开、放得开。

忍得住，就是学会忍耐。平日要加强修养，增加涵养，学会宽容和冷静。要注意控制自己的情感，掌握自己的情绪，尽量不发生无谓的冲动。自己想发火或者别人对自己发火时，都要用“忍”来“制怒”。

挺得住，就是学会自强。一个人要成就一番事业，总会遇到这样那样的困难和挫折。困难和挫折并不可怕，怕的是困难面前抬不起头，挫折面前挺不起腰。要以顽强的精神去战胜它们，做到目标不移，决心不变，自强不息，奋斗不止。

想得开，就是善于自勉。要淡泊名利，至少不能看得过重，能争取的尽量争取，争取不到的不要强求，要有“顺其自然、随遇而安”之境界，要深谙“有得有失、知足常乐”之真谛。一时想不通的事情就不要去硬想，一时理解不了的事情就不要去穷究，要学会安慰自己，自己给自己解脱。

看得开，就是善于调节。学会辩证法，就会眼明心亮，把事情看开，就没有摆脱不了的烦恼。把大的看小，把浓的化淡，把眼前的事当成过去的事。功过是非，让历史与众人评说。

放得开，就是善于排遣。要学会果断，该拿的拿得起，该放的放得下。学会放松自己，用转移 法去派遣不良情绪。运动、聊天、专注于自己某一项情趣或爱好，都是排遣的好方法。

精神是一个人最宝贵的财富，没有精神将一事无成。作为一名领导干部，要想做到“为官一任、造福一方”，必须千方百计地调动人们的积极性，想方设法克制人的不良情绪，精心保护每个人的良好精神状态，让每个人的潜能最大限度地发挥出来。这样，我们的事业就更能兴旺发达。