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前言篇：
从现在一直到考研报名阶段,很多人最头疼的就是报考学校的问题,这个问题统考专业的学生最头疼.
报的学校太好了,目标太高了,如果自己能力有限,复习的程度有限,那么错失的不仅是在学校学习的机会，更是自己一年的光阴和机遇。
报的学校低了，那么看到自己的成绩远远高于自己理想的学校，就会想“如果当初我自信些就好了……”
所以，合理调整心态，选择自己的目标，规划好自己的人生是非常非常重要的！
考研中最常见的两种心态：过度自信与不自信
下面用几种心理学常见的原理和理论帮助大家调整心态：
1 焦点效应：人类往往把自己看成一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意度。
例如，自己某门课挂掉了，觉得非常丢脸，很自卑，但是换个角度，你还记得第X学期XX门课你们班谁挂掉了吗？？
2 镜像自我：我们根据自己出现在他人面前的样子来感知自我。与自我概念自我评价有关的并不是别人实际上如何评价我们，而是我们觉得他们如何评价我们的。如果个体因为高估群体对自己的评价，就会变得自我膨胀。
例如，你有过度自信倾向，那么可以更换和接触不同的群体，比如更强的群体，这样有利于克服过度自信。反之，自卑倾向的人可以稍微尝试接触较弱的群体，培养自信。
3 自我效能感：指个体对自己能否有能力完成某一种行为的推测和判断。自我效能感指引我们制定有挑战的目标，并在面对困难的时候有较强的韧性。
如何增加自我效能感：
（1）唤醒水平：整天处于晕迷状态的人效能感不会高，所以锻炼身体保证睡眠很重要！
（2）言语说服：长辈，前辈或者朋友的鼓励和支持，可以提高效能感。你看经验帖子的牛人一般最后都会感谢非常非常多的人……
（3）替代经验：如多看些水平差不多的师兄师姐的考研经验，可以提高自信。
（4）自己成功失败的经验：这是最重要的一点，所以增加自信可以先从小事做起，例如每天完成个小计划，做一些简单的题目，有成绩了自我反馈就会好。
4 习得性无助：这个词用来形容当人屡次经历过失败事件，几经努力却仍然没有摆脱失败的结果时，会习得一种无助和被动感，就算环境改变了，自己有能力去改变的时候还会放弃尝试。
成功的人能把挫折看成一次意外，或者认为需要尝试新的办法。这解释了为什么有人可以坚持考第二次第三次……
5 自我服务偏见：事实上，我们多数人对自己的感觉不错，在对自尊的研究中，即使得分最低的让你，在给自己打分时也基本使用中等评分标准，但是每个人都高于平均水平怎么可能呢？
生活中大部分人都觉得自己比周围的普通人更聪明，更英俊，更没有偏见。当有人超过自己的时候，倾向于把对方看成天才。所以，一定要正视自己。
最后希望大家不要自卑，也不要过度自信。适度自信会给你带来无穷的能量！
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好贴一定要支持！
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确实啊！呵呵！
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受教啦 呵呵
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自我效能感。。。
恩，需要锻炼身体了
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这个帖子值得全站置顶！
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呵呵，我觉得我大概是习惯性无助。。。
谢谢楼主！
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牛人就是牛人
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学习中。。。多谢楼主
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好贴，谢谢爬爬姐
