一年前的今天，决定跨考心理学的我迫不及待的去领了等了三天却感觉像等了大半年的312心理学考研7本教材，一本一本充满新鲜感的翻着，内心活动是：“嗯，普心怎么这么厚，实验也好厚，统计这些符号都是些啥呀？测量是暨大出版的诶，发心封面挺好看的，教心课本味道咋这么重，社心好像还蛮有趣的。

接下来的9个月里，在我和这七本书每日如胶似漆的交往下，普心十二章的内容早已倒背如流，实验感觉也就那样吧，统计怕不是小学算数题吧，测量怎么这么简单？发心好有趣啊，教心…好吧，教心是有点枯燥，社心，是送分题吧。

从最开始的手足无措到考场上的奋笔疾书，这期间的努力和付出大概只有自己最清楚了，很喜欢那个满怀斗志的自己，希望你们在接下来也可以做到，一定要做到，必须得做到！

在进入正题之前，我想先问大家一个问题，你们觉得彭聃龄老师是男的还是女的？我不告诉你们，不知道的话请自行百度去，看一本书之前先了解该书的作者是对这本书最起码的尊重哦。

下面我将按照这个目录给大家详细讲解一下彭聃龄《普通心理学》（以下简称“普心”）的正确看书方式。

一、分值占比

我认为在看任何一本书之前都应该先清楚它的分值占比情况，这样才能科学安排复习时间和分配复习精力，做到对症下药。

312心理学专业课满分300分，普心占比100分左右（其中社心占10分左右），几乎占了1/3的分值，可想而知普心在七本书中的重要程度。

我总结的心理学统考得分原则是：得普心得专业课。所以请大家务必重视起来。

二、考察目标

1.理解和掌握心理学的基本事实、基本概念和基本理论，了解当代心理学的发展趋势；

2.能够运用心理学的基本理论和方法，分析和解决有关实际问题。

这个就是考纲里明确写的考察目标，所以大家务必好好研究考纲那本小册子，认真琢磨你会发现提供的信息真的很多！

从考纲给的考察目标可以看出普心的重点是什么？

是基本概念！基本理论！所以关于普心书上的每一个概念，每一个知识点务必牢牢把握，这是心理学的基础，基础不牢地动山摇！

三、框架梳理

大家看书一定要根据框架去看，所以先给大家梳理一下普心的框架，给大家分别呈现彭聃龄普心的框架和梁宁建心导的框架。

我做笔记参考的是梁版的框架，因为它的框架和大纲框架是匹配的，后期对照大纲框架背诵时顺脑点。

彭版（认知心理学观点）：

梁版（传统心理学观点）：

（强烈推荐大家做框架用幂宝思维，真的很好用！）

四、章节重点

了解了普心的框架后，可能现阶段大家看书的困惑就在于找不到重点，心里对于各章节的重要程度并不是很清楚，所以接下来我来给大家梳理一下，让大家心里有杆秤。

彭版普心书总共有14章内容，但是大家只需看前12章内容就好，后两章你们会通过看《发心》和《社心》这两本书来学到，所以没必要看这两章简略版的内容。

其实我觉得普心的逻辑结构特别清晰，都是最开始介绍这个心理现象的含义，生理机制、特点、种类、功能、品质、理论、影响因素等，这是普心特别结构化的一个地方，但同时也是特别恼人的一个地方，因为每章的结构都差不多，所以刚开始看时特别容易记混，很容易把各种含义啊，功能啊，特点啊之类的记混，所以建议大家后期做笔记时把一类的都记在一起，比如意识的种类、注意的种类、感觉的种类、知觉的种类等，这样集中对照来记就不容易搞混。

下面我就来给大家着重梳理一下前十二章的内容，帮大家区分一下重点和非重点，当然这个划分是相对的，整本普心都很重要！重要程度以标题后括号中的数字表示，1-5：不是很重要—非常重要（评分依据是历年真题出现的频率和分值比重）

一、概述（5）

就像每本书最开始那样，这一章就是介绍普心研究的什么（对象），用什么方法研究（方法），有哪些研究流派（方向），其中研究方法和流派极其重要，必须牢牢掌握。

二、生物学基础（1）

心理、生理和行为这三者始终是分不开的，所以第二章就是给大家介绍心理和行为的生物学基础，但是要明确普心的重点是概念和理论，所以这章并不重要，大家把一些细小的知识点当做选择题准备。

三、意识和注意（3）

这一章意识和注意是后面所有心理现象的基础，人得先有意识和注意，才能有后面基础的感觉、知觉心理现象以及高级的记忆、思维、言语等心理过程。这一章要着重区分意识和注意的概念，以及重点把握注意的品质和理论。

四、感觉（3）

这一章就是先介绍感觉是什么，然后讲感觉有哪些种类，再分别介绍视觉、听觉和其他感觉，其中重点是要把握各种感觉现象及视觉、听觉理论。

五、知觉（4）

和上章一样，先概述知觉是什么，再介绍知觉有哪些特性，再分别介绍不同知觉的含义、特点、影响因素等，其中知觉的特性非常非常重要。

六、记忆（5）

记忆这章真的非常的重要！你会在实验书上看到很多有关记忆的实验，而且真题经常换着法的考记忆的大题，上来就是30分的那种，所以重点把握。

该章就是照旧先介绍记忆是什么，包括它的含义、种类、过程、神经生理机制，然后再分别介绍感、短、长的含义、信息加工、存储和提取以及特征，最后说到记忆必须要提到的就是遗忘，所以讲了遗忘是什么，有什么特征和影响因素以及相应的理论，这节有详细介绍了艾宾浩斯的遗忘曲线，大家后期背书的时候一定要利用这个曲线，很有用。

所以记忆这章是对我们备考心理学最有用的一章了，利用心理学知识来备考心理学，可以说是真的学以致用了，一定给我好好学这一章。

七、思维（5）

思维这章依然是先概述思维，介绍其含义、特征、种类、过程，然后再分别介绍概念、推理、问题解决、创造性思维、表象和想象。其中最最最重要的是概述、概念、问题解决和表象、想象。

八、言语（3）

言语这章相对没那么重要，也是先介绍含义、功能、种类，然后再介绍言语的中枢机制，再介绍言语感知和理解以及影响因素，其中重点掌握言语的中枢机制。

这里需要格外提醒的是彭书上写的是语言，但是考纲上写的是言语，但是其实统考并没有要求区分语言和言语，所以统考的可以当一个概念把握，但是如果你很想区分一下的话，也可以去大致区分记忆，我是这么区分的：语言是一种社会现象，是一种交流工具；言语是一种心理现象，是一个交流过程。

第九章：情绪和情感（5）

依然是先概述，再种类，额外介绍了表情，因为情绪和情感可以通过表情来传达，再介绍情绪的脑中枢机制，最后介绍有关情绪的理论。其中重点是概述和理论。

第十章：动机、需要和意志（5）

根据章节标题可知这章就是分别介绍动机、需要和意志，分别介绍了它们的含义、种类、特征、功能、理论等。其中重点是动机的理论、需要的层次理论、意志的品质。

第十一章：能力（5）

依然是按照能力的概述，种类，结构，理论和发展差异来展开论述，统考也并没有很区分能力和智力，当一个意思就好，其中最重要的就是智力理论了，每一个理论都需要背得滚瓜烂熟。还有就是要额外区分能力、才能、天才这几个概念，区分能力、知识和技能的关系，这两组关系是比较难区分的地方，不过好在一直没有怎么考。

第十二章：人格（5）

依依然是先概述人格是什么，有哪些特征，然后再介绍人格的理论，再分别介绍气质和性格的含义、类型、特征及它俩的关系，重点区分气质和性格的关系，该章最重要的是就是人格的理论及影响因素了。

五、看书方法

好了，清楚了框架和章节重点后，就要正式开始仔细看书了，那么具体怎么看书呢？

给大家分享一个SQ4R阅读法，这个阅读法就是教心书里介绍的。我看第一轮书时就是用的这个方法，看书效率极高。

S，Survey浏览，就是每看一章时先概览章节结构和一二三级标题，大致清楚该章将会将什么？

Q，Question提问，就是浏览该章框架后，先不要去一字一句读内容，而是针对一二三级标题给自己提问题，思考这个标题下面作者将会给我们介绍什么？是按照什么逻辑给我们展开的？我对这块内容好奇的是什么？带着问题去看书。

4R，Read阅读，也就是带着问题看书了；Respond回应，即根据阅读内容，对提出的问题在大脑中试着回答；Review回顾，带着问题看完该章后，在宏观的回顾一遍该章内容，这时候就形成了一个宏观-微观-宏观的闭环；Reflect反思，闭环阅读完后，对自己的理解情况进行评价和反思，问自己这章我看懂了吗？懂了的地方思考下自己是怎么理解的，不懂的地方就去利用别的方式弄懂，实在不懂就标记起来，第二轮看书时再弄懂。

这样一个流程下来内容少的章节一天花一个上午就可以看完，内容多的章节花两个上午看，看完一章后再去看视频补充知识点和加深理解。不建议大家先看视频再看书或者边看视频边看书，因为这样你的思路很有可能被辅导老师带着走，而没有自己的思考。

相信我，这样带着明显目的的、思路清晰的去看书可以有效的避免在看书过程中走神、注意力不集中的情况。

还有由于心理学的内容很多都是和生活相关，所以大家看书时一定要多联系实际生活去理解，思考每个心理现象在日常生活中人们是怎么样看待的，而用专业的心理学知识又是怎样解释的。

六、复习目标

知道了框架和重点，了解了怎么高效率看书后，大家就要清楚复习目标啦，这里主要讲的是每看一轮书需要达到的目标，也就是你需要看到的程度，大家每看完一轮后检验下自己是否达成该轮看书目标了。

第一轮目标：理解＋熟悉。

熟悉每一章大致讲了什么内容，这些知识我都理解了吗？不理解的就要标记起来，方便看完一整章后再回过头来利用其它手段弄明白，也方便第二遍看书时给自己提供看书目的。比如看完 “感觉”那一章要心里大致清楚感觉是什么？有哪些种类？不同种类的感觉有哪些基本的现象，大脑里有个印象就好。

第二轮目标：框架＋综合。

第二轮开始自己拿笔记本做笔记，而做笔记我个人认为最重要的就是框架，先熟悉课本和考纲的框架，再按照自己的理解结合自己的记忆思维做框架，然后再在框架里慢慢填充细小的知识点，直到涵盖住所有真题曾经考过的知识。然后就是综合，因为普心是基础，所以它的所以知识你都会在之后的实心、发心、教心书中看到，只是每本书的侧重点不一样而已，所以第二轮一定要把不同书中的相同的知识点综合起来记忆，这样知识点掌握得更全，同时也不容易记混（后面再跟大家分享怎么综合不同书中相同的知识点）

第三轮目标：记忆＋归纳。

经过前两轮看书，你已经理解了内容，熟悉了框架，那么第三轮的重点就是开始记忆了，记忆应该在八月份就开始，之后就一直不断重复，在记忆的过程中把第二轮做的笔记进行归纳，因为你的大脑是更加偏爱有条理、有逻辑的知识点的，并且实验证明一次只能记忆7±2个组块，所以在记忆过程中务必把知识点根据自己的背诵习惯进行归纳，方便大脑更好的储存。（后期背诵时给大家分享一些编码组块的方法，让大家对知识点进行归纳），记忆过程中我们不应该感觉到越记越多越庞杂，而是应该感觉到自己经历了一个由少到多再到少的过程。

终极目标：没有一个概念不明白，没有一张图不熟悉，没有一章的逻辑框架图不理解，没有一个人名不知道。因为这些统统都会以知识点的形式出题。

七、关于普心的Q＆A

这一趴现在还并没有很多同学问我，都是我自己遐想出来的问题，我仔细回忆了一下自己当初看经验贴时可能会有的疑问给大家自问自答，哈哈，如果你看后还有别的疑问的话后台问我就好啦~

Q：普心只看彭聃龄老师这本书就可以了吗？

A：如果想要专业课240+以上的话，显然是不够的。大家第一轮看完普心后，第二轮也就是开始做笔记了嘛，这个时候大家再去看黄希庭的心导来补充知识点，对照两本书上多出的知识点，把它们都统一补充到自己的笔记里，充实自己的笔记。

Q：看第一遍普心时花多久的时间比较合理？

A：前面介绍了普心包括十二章，建议大家每章分两天看，然后不太重要的章节比如生理机制、感觉、言语这几章可以一天看完，重要的章节则需要分三天看，每天花3-4个小时看，这样一轮下来大概耗时30天左右；

Q：彭聃龄老师的普心和大纲的目录不一样，我应该按照教材的顺序看书还是按照大纲的目录看书？

A：建议大家按照大纲的顺序来看，大纲普心目录的逻辑更清晰些，大纲的目录和梁宁建的心导的目录是匹配的，这也是我建议大家看他的心导作为普心的补充书籍的原因，顺序一致真的看起来好很多。

Q：都说普心要看和背很多遍，到底要看多细和背多少遍才算OK？

A：普心看书的下限是3遍，没有上线。大家现在在看第一遍肯定会觉得这么多内容看一轮就起码要用一个月的时间，很耗时。但是大家不用担心，随着大家看书次数越来越多，所花的时间也必定越来越短，所以是可以至少过个3遍一上哒。我在冲刺最后20天里就把七本书又全部都过了两遍好像。

Q：普心现在需要做笔记吗？应该怎么做笔记？

A：第一轮不需要专门拿个本子做笔记，与其花时间照着书抄知识点，然后还对自己说今天也是收获满满的一天呢，不如多花点时间看看心理学相关的视频加深自己的理解和扩展知识面，把学到的知识都补充到书上，看第二遍书再做笔记时你自然知道应该怎么记笔记才最充足饱满，不漏知识点。但是你现在可以照着课本目录和标题画框架，一来可以尽快熟悉大致框架，二来为自己后面记笔记做准备，提前了解什么样的知识点呈现思路是符合自己的记忆逻辑和规律的。

Q：看不同的书相同的知识点有不同的表述和说法，应该以哪个为标准？

A：这个应该是后面大家会碰到的一个比较纠结的问题，不同的参考书有个别知识点说法不一 样，建议大家以你目标院校指定的参考书上的说法为准，312就以历年真题的标准答案为准。