八月已经悄然来临，意味着暑假也即将结束，各位考研er暑假把握的如何?仅剩的最后一点假期时间准备如何继续努力?暑期过半，考研这场战役却势头正猛，如何把握这最后的时间逆袭暑假呢?听小编一句劝，你一定要咬牙坚持!如何坚持请接着往下看。

►PART1——心理战

曾在一个考研辅导班上听一个老师说过：“考研很多时候不是考你学的有多好，而是考你的心态!”曾经小编也不信这句话，直到小编和小编的同学考上研究生后才发现这句话的正确性。

首先目标院校的参考书目和公共课的难度已经让很多人知难而退，其次，备考过程中长久的枯燥无味的反复学习和就业成功同学的“花天酒地”又让很大一部分同学产生偷懒的心思，最后，对考研失败的消极心理和对考试的畏惧让又一部分同学不敢上考场最终放弃考研。

(很多考研成功的同学都反映，能完整坚持下来参加完全部考试的人真的很少!!!)所以，考研更多的是战胜自己而不是征服别人，所以各位备考的宝宝们不要轻易被各种录取比等信息给吓退缩了!

接下来，给大家提供一些考研心理作战攻略给大家参考!

1、除却巫山不是云

时间已经踏入八月，相信很多宝宝们已经选好了自己心仪的学校，正四处寻找参考书，按部就班地进行各门功课的学习了吧?

但是也有很多宝宝一边复习一边纠结院校专业，到现在也仍然吃不准到底选哪个，公共课的复习可能还不受大影响可是最大头的专业课却迟迟不能确定最终方向。

小编的一个学妹小A去年也遇到过类似情况，作为一心想要读研的小A，早在寒假便开始纠结报哪个学校哪个专业，但是直到暑假小A才最终做出自己的选择。

考研不同于以往的高考，考研是先选院校再进行考试，院校专业的不同会导致最终考试的试卷难度和竞争人数的不同，选一个自己喜欢又有希望录取的学校真难!

自己想要为了梦想冲一冲但是父母又在耳边絮絮叨叨，劝你选择本校这种稳妥的选择免得一年辛苦后仍旧竹篮打水一场空。于是两种选择化成一场纠结，复习也总是不能安下心来脚踏实地。目标的不明确导致努力也没有方向!

其实，这种纠结和焦虑是可以克服的。首先，一般大家纠结的都只是几所学校和专业，大家可以在自己这几个备选项里好好结合考试大纲和以前学姐学长的经验进行评估，选择一所自己跳一跳就能够到的院校专业为优。

当然，你真的很想进某一所学校并做了大量的前期准备就更不要纠结，定了目标就低头老老实实地去做，不要担心自己最终能不能成功考上的问题，不要总是去想最终的结果，而是要看准眼前，把每一个知识点牢牢记住，这样一步一步地积累，最终会发现那个目标变得可以触摸!

2、夏日烦躁难入眠

暑假备考，由于天气炎热，常常使得大家心里烦闷焦躁，学习上难以定心学习，生活上难以入眠。这对暑假备考的大家可是一大难题。

许多备考的宝宝们和小研反映暑假的一天常常静不下心来学习，一天的任务总是完不成，拖到半夜熬夜学习第二天起不来或者留到第二天却发现还是完不成越积越多，复习计划完全打乱，每天晚上担心得睡不着甚至进入一个死循环。

每年的小伙伴们都会遇到这样的问题，有些小伙伴甚至还为此大病一场。但是在问那些考研成功的同学后，小编给大家总结了一些经验可以帮助大家度过：

(1)列出每日学习计划表

大多数的宝宝可能也有做计划表，但是都比较粗浅，比如早上复习政治下午英语这样的。但是这种笼统的计划表常常让学习计划和目标不明朗，没有明确的约束力和可执行力。

因此，计划表应该列得细一点，规定自己每天背多少页的知识和多少页的单词，明确任务，并将各个科目交叉进行复习免得产生复习疲劳。

每完成一项任务就要划去，这样可以增加复习信心，可以看到自己一天天地在完成任务，有成就感的学习也不会过于枯燥，晚上睡觉前也不会因为对一天的学习没底而焦躁到无法入眠。

(2)适当休息，养精蓄锐

针对暑假白天困倦学不进去导致开夜车连累第二天学习的情况。建议大家学会适当分段休息。考研期间，比较建议中午午睡一会儿。一般建议20-30分钟，尽量不超过一个小时。适当的午睡可以提高下午学习的精神饱满度，从而提高学习效率，不必熬夜学习。

再者，就算偶尔没有完成任务熬夜了，午睡能帮你第二天早上仍然按时起床，不会睡懒觉拖延任务，可谓一举两得。(偷偷告诉你：还有不少人经常在晚上6点眯15分钟，晚上背书精神儿倍好。)

►PART2——学习战

如果说前面的心理战还比较基础的话，那么暑假备考中的学习战真的是暑假考研大作战中的重头戏了!因此小研在此给大家总结一些较为普遍的学习经验给大家参考。

1、制定详细的学习计划表(上文已经陈述此不再赘述)

2、专心学习远离手机

可能很多同学都有报网课或者需要电子词典随时查询，因此学习的桌上常常除了书本还有手机或者平板。学习累了喜欢通过看手机来放松甚至有些学习中也忍不住打开手机聊天逛淘宝。但是当你把时间让给了手机还有空学习吗?理智告诉我们是“没空”。

因此在暑假里学习的时候也要让手机等电子产品远离我们的视线。有考研成功的同学告诉帮帮他专门拿出只有网课软件的旧手机作为学习机，这个手机除了上网课查词典，其他各种热门APP都没有，因此杜绝了自己忍不住水群的习惯。

另一个同学也告诉帮帮他在白天学习的时候手机都是开飞行模式，只有学习结束回寝的路上才开启通讯。因此，各位没有自制力的宝宝可要自觉远离手机认真复习呀。

3、报班、做题在精不在多

每次一进入新的考研季，各种考研辅导班的广告就铺天盖地而来，很多同学被各种广告和同学的安利搞花了眼，难以下手。

在这里，帮帮建议在咨询过学长学姐后根据自己的学习情况选一个就好，不要听一个安利就报一个，这样不但浪费金钱还浪费时间更是会使该门课程的学习缺少应有的系统性。(根据18级同学反映像政治这门课一般网上比较火的老师压热点都很准，大家选择一个喜欢的就好)。

同样的，做题也是，英语一类的科目需要大家好好研习真题，基础薄弱的同学需要另外购买一些辅助资料进行加强，但是也只要选择市面上主流资料即可。

阅读之类的题型需要大家认真研习原文、好好进行单词的背诵、发现做题漏洞和总结做题经验即可，过多的资料购买和没有总结性的盲目做题有时候只是浪费时间甚至打击自信心。

►PART3——生活战

经过前面两个作战经验的总结，大家应该对暑假备考更加多了一份信心吧?在这里，帮帮还向考研成功的同学讨教了一些备考期间的生活经验，帮助大家在考研成功之际也能有一个健康的体魄迎接研究生的新生活。

1、按时作息，劳逸结合

按时作息就不多说啦，就是要有规律地休息和学习。但是劳逸结合在很多人的备考期间都有所欠缺，这使得很多同学备考期间后劲不足。在这里，帮帮提醒大家在努力学习的同时要学会适当地放松自己!

很多考研成功的同学在一年的学习中并不是24小时都伏案学习，很多人都表示有在学习的空隙进行放松，当然这种放松也是有度的，不是通宵泡吧开黑，而是选择每天抽一定的时间进行体育锻炼进行放松，男孩子可以选择球类运动，女孩子可以选择跑步、散步等较轻松的运动。

适当地运动不但缓解学习的疲惫也可以强身健体，可谓一举两得。当然，吃货小编在备考期间最喜欢的放松就是和同学一起步行去学校各大食堂尝鲜。偶尔超额完成学习任务也会奖励自己去市中心大搓一顿并看个电影，也是开心!

2、饮食搭配，适当补充

备考期间的饮食搭配对于大家的学习和身体有很大的影响。像小编这样嘴馋的人，只要一饿脑子就会锈住转不动，因此在备考期间，吃饱是最起码的要求，尤其是女生，切不可在备考期间为了减肥不吃饭。

当然，菜品的搭配也很重要，荤素搭配才营养均衡，休息时吃点水果可以给我们补充必要的维生素等物质。暑假学习会因为压力大而胃口骤减，大家可以在饭前吃一些凉菜开开胃，也可多选择一些凉性食物消暑解闷，比如冬瓜、茄子等。

暑假复习烦躁心静不下来的同学可以尝试买一些杭白菊搭配一些枸杞泡水喝，给体内降降火减少烦闷。一些体质较弱的同学也可以选择西洋参片泡水服用，温和滋补的同时又不上火。

八月是一个过渡时期，要从完全备研状态过渡到开学会有课有事干扰的状态，这个时候一定要做好心里建设，即使出现问题耽误了你也有个心理准备。总之，希望大家可以一如既往地坚持和努力!来年等你们的好消息!

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