4、答：有氧供能能力的评定指标为个体的最大摄氧量值即运动中每分钟能够被人体摄入并利用的最大氧量。
无氧供能能力的评定指标为个体负氧债的能力。
5、答：①为人体主要能源物质，氧化释能较多
②参加构成细胞成分
③对器官可起到保护作用
④有助于保持体温
6、答：经系统训练后，完成同样强度的工作，需氧量及能源消耗量均减少，能量利用效率提高，此即“能量节省化”。
7、答：基本方法为：①求单位时间内CO2排出量及耗O2量②求呼吸商③查食物氧热价表④计算所消耗的总能量。
五、问答题答案：
1、答：在神经体液因素的调节下，血糖含量的恒定取决于葡萄糖合成与分解代谢的平衡，其来源及去路如下： 来源：①加强糖的利用；②加强糖元分解为葡萄糖；③加强肝脏内糖元异生作用；④减少糖的消耗；
去路：①加强糖的氧化，分解供能；②加强葡萄糖合成肝糖原，肌糖原，并贮存；③加强糖变脂肪；④血糖超过肾阈值时，加强糖的排泄。
2、答：①主要供能物质
②参加构成组织细胞
③转变为脂肪及蛋白质并贮存
3、答：①肌肉活动的强度、时间、性质
②环境温度的变化
③性别、年龄、体重及体表面积差异
④训练程度水平
⑤食物的特殊动力作用
⑥神经的紧张程度及情绪变化
4、答：人体运动时、能量的直接来源是ATP的分解，ATP由三种不同的能源系统供应
①高能磷酸化物系统（ATP—CP系统）
ATP=======ADP+Pi+E（能）
CP+ADP——→ATP+C（肌酸）+E
②乳酸系统：（无氧酵解系统）
元氧
肌糖原——→HL（乳酸）+E（合成ATP）
③有氧系统（有氧氧化系统）
O2
④糖元脂肪——→CO2+H2O+E（合成ATP）
Pi
5、答：人体运动中的能量供应可在两种供能形式下进行，即无氧代谢及有氧代谢，分别在这两种供能形式下工作的有三个供能系统。
无氧代谢即指人体在供氧不足的状态下运动时，能量供应靠物质的无氧分解提供，主要由ATP—CP系统及糖酵解系统供能。 人体在供氧充足的条件下运动时，能量供应由能源物质的彻底氧化供给，此时工作的供能系统为有氧氧化系统。
6、①ATP—CP系统：无氧条件下分解供能，供能速度快但所生能量较少，且CP来源有限
②糖酵解系统：无氧条件下分解供能、供能启动较慢，生成ATP有限，且代谢产物乳酸如堆积至一定量时，可反馈性抑制该系统工作。
③有氧氧化系统：有氧条件下分解供能、能源物质充足，糖、脂肪彻底氧化可产生大量能量。
7、答：有氧供能能力是无氧供能能力的基础，因无氧供能的能源物质肌糖元及磷酸肌酸均需在供氧充足时合成，而无氧代谢时的代谢产物如乳酸、肌酸等需有氧供能条件下彻底清除。
8、答：有氧供能能力的提高，与下列因素密切相关
①呼吸系统的摄氧能力，提高肺通气量，肺泡通气量，增加O2的摄入，进行呼吸形式的训练，深而慢的呼吸较浅而快的呼吸摄O2效率高。
②增加血液中血红蛋白结合O2的能力，提高血红蛋白含量，从而增加氧含量，提高血氧饱和度，加强血液载O2能力。
③循环系统的氧运输能力：提高心输出量，从而提高最大摄氧量，因为心脏的泵血机能是影响最大摄氧量发展的限制因素。 ④肌组织利用氧的能力，此与肌纤维类型有关，慢肌纤维有氧代谢能力强；提高氧化酶的含量及利用。
⑤增加能源物质的合成。
9、答：①提高肌肉内无氧酵解能力，（肌纤维的百分比及乳酸脱氢酶的活性）
②提高血液的缓冲能力；增加血液中碱储备的含量及碳酸酐酶的活性
③提高脑细胞对血液酸碱度变化的耐受力，延缓疲劳。