11.运动技能的形成过程及各阶段的特点？
1泛化过程。学习任何一个动作的初期  特点：大脑皮质内的兴奋与抑制都呈现扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定，出现泛化现象。表现：在肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作，而且做动作很费力。教师：抓住动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题进行教学。
2分化过程。 特点：大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中，由于抑制过程逐渐加强，特别是分化抑制得到发展，大脑皮质的活动由泛化阶段进入了分化阶段。因此练习过程中的大部分错误动作得到纠正，能比较顺利地和连贯地完成完整技术动作。但定型尚不巩固，遇到新异刺激多余动作和错误动作可能会重新出现。  表现：一些不协调和多余的动作逐渐消除。教师：特别注意错误动作的纠正，让学生体会动作的细节，促进分化抑制进一步发展，是动作更趋准确。
3巩固过程。达到建立巩固的动力定型阶段   特点：大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确。表现：不仅动作优美准确，而且某些环节的动作还可出现自动化，在环境变化时技术动作也不易受破坏，完成练习时也感到轻松和省力。但是动力定型发展到巩固过程也不是就一劳永逸了。教师应指导学生进行技术理论学习，更有利于动力定型的巩固和动作质量的提高，促使动作达到自动化程度。
12.最大摄氧量的生理机理及影响因素？（重点）
1氧运输系统对最大摄氧量的影响。（1）空气中的氧通过呼吸器官的活动吸如肺，肺的通气与换气机能是影响人体吸氧能力的因素之一，肺功能的改善为运动时氧的供给提供了先决条件。（2）HB含量  （3）心输出量，它受每搏输出量和心率制约。 （4）通气/血流比值：每分肺泡通气量与心输出量的比值，正常人为0.84，此时最合适。
2肌组织利用氧的能力对最大摄氧量的影响。
3其他因素对最大摄氧量的影响。（1）遗传因素。（2）年龄性别因素。（3）训练因素。
13.最大摄氧量与有氧耐力的关系及在运动实践中的意义
1 作为评定心肺功能和有氧工作能力的客观指标 
2作为选材的生理指标
3 作为制定运动强度的依据
（如为论述，则答最大摄氧量和有氧耐力的概念、影响最大摄氧量因素，以上3点）
14. 决定肌肉力量的生物学因素有哪些？
1肌纤维的横断面积。力量训练引起的肌肉力量增加，主要是由于肌纤维横断面积的增加造成的。
2肌纤维类型和运动单位，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维 
3肌肉收缩时动员的肌纤维数量。慢肌运动单位兴奋较高，快肌运动单位神经元的兴奋性较低。
 4肌纤维收缩时的初长度。肌小节最适初长度为2.0-2.2微米
 5神经系统的机能状态。神经系统的机能状态主要通过协调各肌群活动、提高中枢兴奋程度、增加肌肉同步兴奋收缩的运动单位数量来提高肌肉最大肌力。最大肌力地20%-80%通过动员更多的运动单位完成，大于80%则靠提高中枢发放冲动的频率完成。
6年龄与性别。肌肉力量从出生后随年龄的增加而发生自然增长，通常在20到30岁时达到最大，以后逐渐下降。
7体重  体重大的人一般绝对力量大，直线增加。
15.力量训练的原则
1，大负荷原则
2渐增负荷原则
3专门性原则
4负荷顺序原则
5有效运动负荷原则。
6.合理训练间隔原则。
16.有氧耐力的生理基础及发展有氧耐力的训练方法？
有氧耐力的生理基础：1最大摄氧能力。最大摄氧量是反映心肺功能的一项综合生理指标，也是衡量人体有氧耐力水平的重要生理指标之一。凡是影响最大摄氧量的因素均能影响运动员的有氧耐力水平，心脏的泵血机能和肺的通气与换气机能都是影响吸氧能力的重要因素。2肌纤维类型及其代谢特点。肌组织利用痒的能力与有氧耐力密切相关，肌纤维类型及其代谢特点是决定有氧耐力的重要因素。3中枢神经系统机能。神经调节能力的改善，可以提高肌肉活动的机械效率，节省能量耗费，从而保持长时间的肌肉活动。4能量供应特点。耐力项目运动持续时间长，强度较小，运动中的能量绝大部分由有氧代谢供给，所以，机体的有氧代谢能力与有氧耐力素质密切相关。
发展有氧耐力的训练方法 有持续训练法、间歇训练法及高原训练法等。
17.赛前状态对运动能力的影响及调整？
1准备状态型。准备状态型的特点是中枢神经系统兴奋性适度提高，植物性神经系统和内脏器官的惰性得到一定的克服，使进入工作状态的时间适当缩短。2起赛热症型。起赛热症型的特点是中枢神经系统的兴奋性过高，表现为过度紧张，常有侵食不安、四肢无力、全身微微颤抖等不良生理反应，因而使运动员工作能力和运动成绩下降。3起赛冷淡型。特点是由于赛前兴奋性过低，进而引起了超限抑制，表现为对比赛淡漠、浑身无力，不能在比赛时充分发挥机体工作能力。针对不良的赛前状态，必须进行适当的调整：第一，要求运动员不断提高心理素质，正确对待比赛。第二，组织运动员多参加比赛，增加比赛经验。第三，进行适当形式和强度的准备活动。
18.准备活动的生理作用和产生机理
。1准备活动的生理作用。（1）调整赛前状态（2）克服内脏器官的生理惰性（3）提高机体的代谢水平，使体温升高（4）增强皮肤的血流量有利于散热，防止正式比赛时体温过高。
2准备活动作用的生理机理。通过预先进行的肌肉活动在神经中枢的相应部位留下了兴奋性提高的痕迹，这一痕迹产生的生理效应能使正式比赛时中枢神经系统的兴奋性处于最适宜的水平，调节功能得到改善，内脏器官的生理惰性得到克服，新陈代谢加快，有利于机体发挥最佳机能水平。但痕迹效应不能保持很久时间。另外，在每次训练或比赛前做准备活动，也会形成条件反射。
19.运动性疲劳的产生机理和原因。
（1） “衰竭学说”认为疲劳产生的原因是能源物质的耗竭。（2） “堵塞学说” 学说认为，疲劳的产生是由于某些代谢组织在肌组织中堆积造成的。（3）“内环境稳定性失调学说” 学说认为疲劳是由于机体内PH值下降、水盐代谢紊乱和血浆渗透压改变等因素所致。（4）“保护性抑制学说” 认为运动性疲劳是由于大脑皮质产生了保护性抑制。（5）“突变理论”肌肉疲劳时能量消耗、肌力下降和兴奋性改变三维空间关系，提出了肌肉疲劳的突变理论，认为疲劳是由于运动过程中三维空间关系改变所致。（6）“自由基损伤学说” 自由基化学性活泼，可以机体内糖类、蛋白质、核酸及脂类等物质发生反应，因而造成细胞功能和结构的损伤和破坏。