胸膜腔为负压的意义在于：（1）能够牵拉肺呈扩张状态，有利于肺泡进行气体交换；

（2）能够对位于胸膜腔内的心脏（心包膜也是胸膜的延续）、大静脉的机能，产生良好的影响。尤其吸气时胸内负压的增加，对心房、腔静脉和胸导管扩张作用更加显著，从而使其容积增大，压力减小，更有利于静脉血和淋巴液的回流。另外，吸气时膈肌的下降、腹内压的升高，进一步迫使腹腔静脉血的回流。

3 简述氧离曲线及意义

答：氧离曲线或称HbO2解离曲线是表示PO2与Hb结合O2量关系或PO2与氧饱和度关系的曲线。氧离曲线反映了Hb与O2的结合量是随PO2的高低而变化，这条曲线呈“S”，而不是直线相关。

特征及生理意义

“S”形氧离曲线的上段显示为当PO2在60～100mmHg时，曲线坡度不大，形式平坦即使PO2从100mmHg降至80mmHg时，血氧饱和度仅从98％降至96％。这种特点对高原适应或有轻度呼吸机能不全的人均有好处。只要能保持动脉血中PO2在60mmHg以上，血氧饱和度仍有90％，不致造成因供O2不足而产生的严重后果。因此，氧离曲线的上段，对人体的肺换气有利。

曲线下段显示出PO2在60mmHg以下时，曲线逐渐变陡，意味着PO2下降，使血氧饱和度明显下降。PO2为40～10mmHg时，曲线更陡，此时PO2稍有下降，血氧饱和度就大幅度下降。释放出大量的O2，保证组织换气。这种特点对保证向代谢旺盛的组织提供更多的

O2是十分有利的。因此，氧离曲线的下段，对人体的组织换气大为有利。

4 简述运动时如何合理呼吸

答：（1）呼吸形式与技术动作的配合：呼吸的主要形式有胸式呼吸和腹式呼吸。运动时采用何种形式的呼吸，应根据有利于技术动作的运用而又不妨碍正常呼吸为原则，灵活转换。通常有些技术动作需要胸肩带部的固定，才能保证造型，那么呼吸形式应转成为腹式呼吸。

（2）呼吸时相与技术动作的配合：通常非周期性的运动要特别注意呼吸的时相，应以人体关节运动的解剖学特征与技术动作的结构特点为转移。一般在完成两臂前屈、外展、外旋、扩胸、提肩、展体或反弓动作时，采用吸气比较有利；在完成两臂后伸、内收、内旋、收胸、塌肩、屈体或团身等动作，采用呼气比较顺当。

（3）呼吸节奏与技术动作的配合：通常周期性的运动采用富有节奏的、混合型的呼吸，将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩。

5 为什么在一定范围内深而慢的呼吸要比浅而快呼吸要好

答：呼吸的目的是人体与外界环境进行气体交换。不断的从外界获取氧，供体内的营养物质氧化从而提供体内的新陈代谢所需要的能量，并把体内氧化产生的二氧化碳排出体外。为了更有效地获取氧，提高肺泡通气效率比提高肺通气量更有意义。因为在运动时期望在吸气时肺泡腔中有更多的含O2新鲜空气，呼气时能呼出更多的含CO2的代谢气体。浅而快的呼吸和深而慢的呼吸，肺通气量可能是一致的，但肺泡通气量由于解剖无效腔的存在，结果是不一样的。浅而快的呼吸肺泡通气量小于深而慢的呼吸肺泡通气量。浅的呼吸只能使肺泡通气量下降，新鲜空气吸入减少。而深呼吸能吸入肺泡腔中更多的新鲜空气，使肺泡气中的空气新鲜率提高，PO2也随之提高，最终导致O2的扩散量增加。但过深过慢的呼吸，也能限制肺通气量进一步提高，并可导致肺换气功能受阻。因此在一定范围内深慢的呼吸（尤其注重深呼气）比浅快的呼吸效果要好。

第六章 物质与能量代谢

1简述人体三大能源系统及各自特征

第八章 内分泌功能

1 简述机体三大内分泌轴

答：（1）下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴，也称“应激轴”）

（2）下丘脑-垂体-甲状腺轴

（3）下丘脑-垂体-性腺轴，也称“生殖轴”

第十一章 运动技能

1 简述运动技能形成的过程

答：（一）泛化阶段

在学习的早期阶段采取的任何行动，由老师的讲解和示范，以及自己的运动实践只能获得一个感性的运动技能的内在规律做没有充分的了解。传送到大脑皮层的外界刺激体内，通过相应的受体，引起强烈的皮层神经细胞的兴奋。由于内抑制过程尚未建立，所以在大脑皮质的兴奋和抑制测试增殖状态，条件反射暂时联系不稳定的，广义的现象。的表现，这个阶段的行动往往是僵硬，不协调，不应该收缩肌肉收缩，多余的动作。这些现象是皮层细胞的兴奋性增殖的结果。在这个阶段，教师应抓住主要问题的主要方面的行动和学生掌握动作的教学，不应该过分强调操作的详细信息。应帮助学生掌握动作正确的示范和简明的解释。

（二）分化阶段

不断练习的初学者有一个初步的认识运动技能的内在规律，不协调和多余的动作，逐步排除故障逐渐获得了一定程度的修正。在这一点上，大脑皮层的中枢兴奋和抑制过程逐渐集中。抑制过程加强，尤其是分化抑制发展从泛化阶段进入分化阶段的大脑皮层的活动。因此，这种做法在大多数的故障被纠正，可以顺利完成和连贯完整的技术动作。在这个初步的动力定型，但定型巩固遇到新的刺激物（如果任何外人参观或游戏），多余的动作，故障可能会重新出现。在这个过程中，教师应特别注意纠正错误的动作，让学生欣赏的动作的细节，促进分化抑制的进一步发展，越来越多动作准确。

（三）巩固阶段

进一步反复的实践运动条件反射的巩固，建立了巩固的动力定型。大脑皮层的兴奋和抑制在时间和空间上较为集中。不仅动作准确，美丽，某些方面的行动，也可以是自动的。没有有意识地控制可以使移动。当环境条件的变化，该动作是不容易损坏。同时，由于内脏配合的活动和行动，以及完成练习，手感舒适。

的动力定型发展阶段的整合，它不是一劳永逸的。一方面，通过不断实践卓越，不断提高产品质量的运动，更完整的动力定型和巩固。另一方面，如果不再练习，巩固权力的刻板印象也消退了，更复杂的动作技术的难度就越大，越快消退。在这个过程中，教师应对学生提出进一步要求，引导学生进行技术研究的理论，这是有利于巩固和完善的质量运动的动力定型，以便进一步采取行动，实现自动化的程度。

（四）动作自动化现象

巩固和发展运动技能，暂时联系达到了一个非常坚实的行动，自动化现象。自动化是一组特定的技术动作练习，就可以完成在昏迷状态。的特征是行动作为一个整体或某些方面的行动变得暂时昏迷。例如，走路是人类自动化的动作可以说话，走路，阅读报纸而有意识的思考，如何移动，如何保持身体的平衡。

自动化的动作不是永远不自觉的，当受到外界的刺激异常，会增加大脑皮质的兴奋，会产生意识的自动化操作，如行走在悬崖上走了有意识的一个。此外，运动员的链接或部分肢体运动，想体验自己的行动，这些行动产生的意识。

但是，为了提高运动成绩，这样的动作必须是有可能实现的自动化程度，但不应被视为行动，以实现自动化，质量有保证。虽然动力定型巩固，完成自动化操作，第一信号系??统的活动往往不能传递到第二信号系统。因此，如果行动发生在一个小的变化，但也可能在不经意间浑然不知，直到有一天认为，可能会破坏动作重复巩固。操作自动化，应继续检查动作质量，以达到卓越

第十二章 有氧、无氧工作能力

1 简述提高有氧和无氧工作能力的训练方法

答：有氧：（1）持续训练法

（2）乳酸阈强度训练法

（3）间歇训练法

（4）高原训练法

无氧：（1）发展ATP-CP功能能力的训练

（2）提高糖酵解供能系统的训练

最大乳酸训练

乳酸耐受力训练

第十三章 身体素质

1 简述身体素质的定义及各素质训练方法

答：身体素质：把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。

力量素质：离心收缩训练、向心收缩训练、离心-向心收缩训练、等长收缩训练

速度素质：（1）提高动作速率的训练大脑皮层神经过程的灵活性是实现高频率动作的重要因素。

（2）发展磷酸原系统供能的能力速度性练习是强度大、时间短的无氧训练，主要依靠ATP-CP系统提供能量，因此，在发展速度训练中，应着重发展磷酸原系统供能的能力。一般常用的方法是重复训练法。

（3）提高肌肉的放松能力肌肉的协调放松能力也是速度素质提高的重要因素。肌肉放松能力的提高，不仅可以减少快速收缩时肌肉的阻力，而且有利于ATP的再合成，使肌肉收缩速度和力量增加。

（4）发展腿部力量及关节的柔韧性对短跑运动员来说，腿部力量对增加步长是十分重要的，除负重训练外，可进行一些超等长练习（如连续单腿跳、蛙跳等练习）来发展腿部力量。另外，改善关节柔韧性的练习也有利于速度素质的提高。

耐力素质：有氧：持续训练法、间歇训练法及高原训练法

无氧：间歇训练法、缺氧训练、

平衡素质：前庭功能训练、本体感觉功能训练、视觉器官功能训练

灵敏素质：通过让运动员随各种信号改变动作的训练，可以提高大脑皮层神经过程的灵活性，并通过各种手段（如利用声、光等信号刺激）提高各种感觉器官的机能和加强身体素质的训练，熟练掌握多方面的运动技能，以促进灵敏素质的发展。

柔韧素质：A．拉长肌肉和结缔组织的训练

拉长肌肉和结缔组织的练习，一般可分为快速爆发式牵拉和缓慢牵拉练习，缓慢牵拉练习锻炼效果较爆发式牵拉练习更好，如“拉韧带”、“压腿”等练习。

B．提高肌肉的放松能力

主动放松肌肉的能力越好，关节活动时所受肌肉牵拉的阻力越小，关节活动幅度就越大。

C．柔韧性练习与力量训练相结合

柔韧性的提高，要有一定的肌肉力量作基础。

D．柔韧练习与训练课的准备活动相结合

通过准备活动，可以使体温升高，降低肌肉粘滞性，提高其伸展性，此时增加柔韧练习能收到较好的效果，并可避免运动损伤。

E．柔韧练习要注意年龄特征并要持之以恒。

第十四章 运动性疲劳

1 简述运动性疲劳的定义及恢复常见手段

答：运动性疲劳：是运动本身引起的机体工作能力暂时降低，经过适当时间休息和调整可以恢复的生理现象。

恢复手段：合理安排运动训练、遵守生活制度，注意劳逸结合、注意营养卫生、物理疗法加速恢复过程、药物疗法