（2）骨骼肌的特点。肌组织的有氧代谢机能影响有氧耐力。肌肉毛细血管网开放数量的增加，可使单位时间内肌肉血流量增加，血液可携带更多的氧供给肌肉。肌组织利用氧的能力主要与肌纤维类型及其代谢特点有关。优秀运动员慢肌纤维百分比高，肌红蛋白、线粒体和氧化酶活性高、毛细血管数量多。
（3）神经调节。大脑皮质神经过程的稳定性，以及中枢之间的协调性影响有氧耐力。长时间耐力训练可以改善神经的调节能力，节省能量消耗，保持较长时间的肌肉活动。
（4）能量供应特点。糖和脂肪在有氧条件下，能保持长时间供能的能力是影响有氧耐力的重要因素之一。耐力性项目运动持续时间长，强度较小，主要以有氧供能为主。在运动中随着时间的延长，脂肪供能比例逐渐增大，糖原的利用减少，供能物质的储存、肌肉有氧氧化过程的效率、各种氧化酶的活性，以及动用脂肪供能的能力，都可以通过有氧耐力训练来提高。
3．有氧耐力的生理学基础均为影响有氧耐力的因素。最大摄氧量是有氧耐力的基础，其值越大，有氧耐力水平越高。肌纤维类型的百分组成、肌糖原的衰竭、运动中大量水分的丢失、肌细胞膜电解质平衡紊乱以及有氧氧化酶的活性等因素与有氧耐力水平有关。
3．氧亏、运动后过量氧耗产生的机制？
1．人在进行运动时，摄氧量随运动负荷强度的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和吸氧量之间出现差异，这种差异称为氧亏。
2．氧亏的形成主要是由于运动初期ATP、磷酸肌酸的消耗以及人体的氧运输系统的生理惰性，氧运输系统的功能不能立即提高到与运动的需要相适应而形成的。即使在运动中吸氧量满足需氧量，机体出现稳定状态，在运动开始阶段也会出现氧亏。
3．在运动后恢复期，为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧量，称为运动后过量氧耗。
4．这是因为运动后恢复期的吸氧量与运动中的氧亏不相等，运动后恢复期的吸氧量并不是完全只用于偿还运动中所欠下的氧，而且还要用于偿还运动结束后，恢复到运动前安静水平所消耗的氧。
1．运动后过量氧耗的影响因素有哪些？
1.儿茶酚胺的影响。  剧烈的运动使体内儿茶酚胺浓度增加，而运动后恢复期儿茶酚胺的浓度仍然保持在较高水平，因而氧消耗增加。
2.甲状腺和糖皮质激素的影响。  甲状腺和糖皮质激素也促进细胞膜上的钠钾泵的活动增强。同时，在运动恢复期，其浓度仍然保持在较高水平，因而消耗一定的氧。
3.体温升高的影响。  在运动后恢复期的耗氧量成分中，恢复曲线的慢成分有60%-70%产生于肌肉温度升高的原因。体温和肌肉温度与运动后恢复期耗氧量的恢复曲线是同步的。因此，在运动后恢复期体温不可能立即恢复到安静时的水平，是肌肉的代谢继续维持在一个较高的水平上。
2．乳酸阈的生理机制及其影响因素？
1．生理机制：1.运动时肌肉缺氧。人体在运动中随着运动强度的增大，运动肌肉的氧供应不足，使得一部分肌糖原在无氧的条件下，分解功能产生乳酸，肌乳酸由细胞扩散进入血液中，导致血乳酸浓度增高。2.需氧量大于机体的摄氧量。以有氧供能为主转向以乳酸供能为主，有氧供能逐渐减少，乳酸供能增加。3.肌纤维类型的动用。在低强度的运动中，慢肌纤维的动用占优势，随着运动强度的渐增，快肌纤维的动用逐渐转向优势，导致血乳酸浓度增加。4.肝脏对乳酸的消除能力降低。在运动中由于血液的重新分配，流入肝脏的血液减少，降低肝脏对乳酸的消除能力。5.血乳酸浓度也与能量代谢物质的动用有关。在运动前大量摄取咖啡或高脂肪膳食，使血液中的游离脂肪酸浓度增加，在运动中脂肪作为能量物质的动用会抑制乳酸供能。
2．影响因素：1.性别、年龄的影响。性别影响乳酸阈时的吸氧吸氧量水平，但不影响乳酸阈时的最大摄氧量利用率百分比。2.肌纤维类型及酶的活性。慢肌纤维百分组成高的人，其乳酸阈也高。有氧耐力训练可提高氧化酶的活性。训练的目的就在于改善这些因素。3.训练水平的影响。因为乳酸阈值主要与外周的代谢因素有关，所以训练可以使乳酸阈提高44％。4.运动项目的影响。乳酸阈值与耐力性运动成绩呈高相关。53.环境条件的影响。高原条件下乳酸阈时的吸氧量明显低于平原，温度的变化也影响乳酸阈。
1．简述赛前状态的生理变化及其机制？1．人体在参加比赛或训练前某些器官产生的一系列条件反射性变化称为赛前状态。2．赛前状态的生理反应主要在神经系统、氧运输系统和物质代谢等方面的变化，如中枢神经系统兴奋性提高，物质代谢过程加强，体温升高，内脏器官的活动增强，表现为心率加快、收缩压升高、肺通气量和吸氧量增加，并可出现血糖水平升高、泌汗增多和尿频等现象。赛前状态生理机能反应的大小与比赛的性质、运动员的训练水平和心理状态有关。往往比赛的规模越大越关键、离比赛时间越近，赛前状态的生理反应则越明显，运动员情绪紧张、训练水平低和比赛经验不足等都会使赛前反应增强。
3．赛前状态产生的机制可以用条件反射机理来加以解释。肌肉活动时，必然会引起机体内脏器官，物质代谢和神经系统等机能的变化。在日常的训练或比赛过程中，由于许多因素如比赛场地、器材、观众、比赛对手和广播声响等因素经常与肌肉活动相结合，久而久之，这些因素便成为条件刺激，只要这些刺激一出现，虽然还没有进行肌肉活动，但赛前状态的生理变化就会表现出来，因而形成了一种条件反射。由于这些生理反应是在日常的训练或比赛条件下形成的，因此，赛前状态的生理机制是自然条件反射。
2．依赛前状态反应程度的不同，如何调整和提高机体工作能力？
为了使运动员更好的发挥工作能力，应努力使赛前反应调整至最适宜状态。要求运动员不断提高心理素质，正确认识比赛的意义，端正比赛态度，经常参加比赛，积累比赛经验，通过适当形式的准备活动可以调节赛前状态，对起赛热症者可采取强度较小、轻松缓和以及转移注意力的准备活动，而对起赛冷淡者则可采取强度较大的与比赛内容近似的练习。
3．分析“极点”和“第二次呼吸”产生的机制及减轻“极点”反应的措施？
1．在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至不想再继续运动下去，这种机能状态称为极点。
2．极点产生的原因是由于内脏器官的机能惰性大，运动开始时每分钟吸氧量水平的提高不能适应肌肉活动对氧的需求，造成体内缺氧或氧供不足，乳酸堆积，血液pH向酸性方向偏移。这一内环境的改变不仅影响了神经肌肉的兴奋性，还反射性的引起呼吸和循环系统的活动紊乱。这些机能失调的强烈刺激传入大脑皮质，使运动动力性暂时遭到破坏，因此，极点出现时，运动强度暂时降低。
3．极点出现后，如依靠意志力和调整运动节奏继续坚持运动，不久，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运动员能以较好的机能状态继续运动下去，这种状态称为第二次呼吸。
4．第二次呼吸产生的原因是随着运动的持续进行，内脏器官的惰性逐步得到克服，吸氧水平逐渐提高，同时极点出现时，运动速度暂时下降，致使运动的每分需氧量减少。这样机体缺氧状态逐步得到缓解，内环境得到改善，呼吸循环系统的机能活动增强，动力定型得以恢复。第二次呼吸的出现标志着机体进入工作状态阶段的结束，人体各种机能活动开始进入稳定状态。
5．减轻极点反应的措施：良好的赛前状态和适当的准备活动都能预先克服内脏器官的生理惰性， 减轻极点的反应程度。极点出现时，应继续坚持运动，并注意加深呼吸和适当控制运动强度，有助于减轻极点的反应和促使第二次呼吸的出现。
4．真稳定状态和假稳定状态有何区别？1．在进行中小强度的长时间运动时，进入工作状态结束后，机体的摄氧量能够满足需氧量，各项生理指标保持相对稳定，这种状态称为真稳定状态。在真稳定状态下运动时，能量供应以有氧代谢供能为主，很少产生乳酸和氧的亏欠，运动的持续时间较长，可达到几十分钟或几小时。机体氧运输系统的机能越强，稳定状态保持的时间则越长。
2．在进行强度较大、持续时间较长的运动时，进入工作状态结束后，机体的摄氧量已达到并稳定在最大摄氧量水平上，但仍不能满足机体对氧的需求，运动过程中氧亏不断增多，这种状态称为假稳定状态。在假稳定状态下运动时，与运动有关的生理指标如心率、心输出量和肺通气机能等指标基本达到并稳定在本人的极限水平，但由于体内氧供不足，无氧代谢供能占优势，乳酸水平升高，血液pH下降，逐渐积累，运动时间不可能持久。
5．比较赛前状态与准备活动生理意义的异同点？1．人体在参加比赛或训练前某些器官产生的一系列条件反射性变化称为赛前状态。良好的赛前状态有利于缩短机体进入工作状态的时间，并能充分发挥机体工作能力和提高运动成绩。运动员处于良好的赛前状态时，其生理反应程度较为适宜，表现为中枢神经系统的兴奋性适度提高，内脏器官的惰性有所克服，呼吸循环系统机能预先得到提高，从而有利于机体在正式运动开始时能尽快发挥工作能力和提高运动成绩。
2．不良的赛前状态将妨碍机体运动能力的发挥。赛前状态的生理反应过强或过弱均对运动能力的发挥带来不利影响。一般将赛前反应过强者称为起赛热症型，其特点是中枢神经系统的兴奋性过高，表现为过度紧张，常有寝食不安、四肢无力、全身微微颤抖及喉咙发堵等不良反应，使运动员不能正常发挥工作能力。另一种则为起赛冷淡型，这种类型往往是因为过强的赛前反应引起机体出现超限抑制，表现为赛前兴奋性过低，对比赛冷漠、无兴趣和浑身无力等。（赛前状态对运动能力的影响有哪些？）
3．准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前有目的的进行的身体练习。它可为即将来临的剧烈运动或正式比赛做好机能上的准备。
它的生理意义（作用）在于以下几点1、适度提高中枢神经系统的兴奋性，增强内分泌腺的活动，促进参与活动的有关中枢之间的协调，使正式练习或比赛时的生理机能迅速达到适宜状态。
预先克服内脏器官的生理惰性，增强氧运输系统的功能，使肺通气量、吸氧量和心输出量增加，从而有效的缩短进入工作状态的时程，使机体在正式运动开始时能尽快发挥最佳工作能力。○2体温适度升高，可以降低肌肉的黏滞性，增强肌肉弹性和伸展性，从而有效的预防运动损伤。体温升高还可以提高代谢酶的活性和机体代谢水平，加快神经传导速度和肌肉收缩速度，使氧解离曲线右移，促进氧和血红蛋白的解离，有利于运动时肌肉的氧供应。○3增强皮肤的血流，有利于散热，防止正式练习时体升高。○4调节不良的赛前状态。
1.试述进入工作状态的生理机制及其影响因素？
1．在运动的开始阶段，人体各器官系统的工作能力不可能立刻达到最高水平，而是一个逐步提高的过程，这一段机能变化称为进入工作状态。
2．生理机制：1.反应时。人体进行的各种运动都是在中枢神经系统的控制与整合下所实现的反射性活动，完成任何一项反射活动都需要一定的时间。反射时是指从刺激作用于感受器起到效应器出现反应所需要的时间。反射活动越复杂、动作难度越大，进入工作状态所需要的时间则越长。2.内脏器官的生理惰性。人体运动时，内脏器官必须动员起来以适应肌肉活动和机体代谢的需要。但与运动器官相比，内脏器官的生理机能惰性大，表现在：与躯体运动神经相比，支配内脏器官的植物性神经传导兴奋的速度慢；兴奋传导途径中突触联系较多，因此需时较长；躯体运动器官的活动主要受神经调节，而内脏器官在产生持续性活动中，神经-体液调节的作用更为重要，即由神经系统调节内分泌的活动，后者释放的激素随血液循环到达所支配的器官改变其功能状态，这一调节过程比单纯的神经调节作用慢得多。因此，在体育运动的开始阶段，内脏器官的动员及其机能水平的提高远远落后于运动器官。内脏器官的生理惰性大是进入工作状态产生的主要原因。
3．影响因素：  正式运动开始时，机体进入工作状态越快，越有利于运动员尽快发挥其最高工作能力。进入工作状态所需时间的长短主要取决于工作性质、工作强度、肌肉活动的复杂程度、运动员的训练水平和机体当时的机能状态等因素。此外，良好的赛前状态和充分的准备活动都有利于缩短机体进入工作状态的时间。