2．肌肉的特点   儿童少年肌肉中含水量较多，蛋白质、脂肪以及无机盐较少，肌肉细嫩，与成人比收缩力较弱，耐力差，易疲劳，但恢复比成人快。
3．体育教学应注意的问题
1.要注意正确的身体姿势，体育锻炼时应避免跳跃着地动作过猛，避免做单一肢体长时间、负荷较大或左右腿不均的动作，在做一些静止性动作时要多休息，变化体位和着力点，防止造成脊柱弯曲，骨盆和肢体畸形。负重练习要慎重影响身高。2.可充分发展其柔韧性，但也要重视发展关节的牢固性，以防关节损伤。3.在生长加速期，多采用伸展练习发展力量，要有计划发展小肌群力量和伸展肌力量，促进少儿肌肉平衡发展。
2．试述儿童少年氧运输系统的年龄特征，指出体育教学与运动训练中应注意的问题？
1．血液
儿童少年的血液总量比成人少，但按体重百分比来看，则比成人多，成人的血液占体重的7%----8%，新生儿血液总量占15%。
2．心血管系统○1心脏的重量和容积：儿童少年的心脏的重量和容积均小于成人，但与体重的比值，则和成人相近，并随年龄增长。
○2心率和心输出量
儿童少年的心脏发育及神经调节还不够完善，而新陈代谢又比较旺盛，交感神经占优势，因而心率较快，到19岁时趋于稳定。儿童少年的心肌纤维交织松，弹性纤维少，心收缩力弱，心脏泵血力小，每搏和每分输出量比成人小。
○3血压
儿童少年心脏收缩力弱，动脉血管与毛细血管口径比成人宽，外周阻力小，所以儿童血压低，青春期后，血压升高。一些人会有“青春期高血压”。
3．呼吸系统
○1呼吸频率和肺活量：儿童少年时，胸廓狭小，气道较狭窄，呼吸时的弹性阻力和气道阻力都大，而呼吸肌力又弱，所以肺活量较小。
○2通气量和摄氧量：在进行剧烈运动时，由于儿童少年氧运输系统不如成人，他们的最大通气量和最大摄氧量的绝对值比成人小，相对值并不低。
4．体育教学应注意的问题
1、根据氧运输系统特点，活动应短时间速度性练习为主，不易采用过多耐力性、力量性及静力性练习。2.为发展心肺功能，12岁到13岁后力量及耐力性训练的比例可稍微增加，15到17岁后可参加参加较剧烈体力活动。3.在练习中注意动作与呼吸的正确配合，屈体应呼气，挺身应吸气。
4.要注意区别对待。对心脏发育较差的儿童，要循序渐进，对出现青春期高血压的学生，适量运动，加强医务监督。
3．试述儿童少年神经系统的年龄特征，指出体育教学与运动训练中应注意的问题？
1．神经过程兴奋和抑制的发展
儿童少年时期，神经过程兴奋和抑制的发展不平衡。6----13岁时，神经系统的兴奋过程占明显优势，表现为活泼好动，注意力不集中，学习和掌握动作较快，但兴奋容易扩散，多余动作较多，动作不协调，易疲劳，13岁后，抑制过程加强，兴奋和抑制逐渐趋于平衡。
2．两个信号系统的特点
神经活动中，第一信号系统占主导地位，对形象具体的信号容易建立条件反射，而第二信号系统相对较弱，抽象的语言思维能力差，分析综合能力不完善。
3．青春期神经系统的稳定性
在青春期开始的一段时间，由于内分泌腺活动的变化，可能使神经系统的稳定性下降，表现为动作不协调，女生更为明显。
4．体育教学与训练应该注意的问题
1、根据儿童少年神经系统的特点，体育项目要注意生动有趣，尽量避免单调和静止性运动。2、不宜做过分精密的难度较大的动作，应多安排游戏和模仿性为主的各种基本技能的运动，耐力训练时多变换肌肉的活动方式。3教学中，既要注意采用直观形象的教法，又要注意培养和发展他们的思维能力。4.青春期神经发育特点，女生动作不协调尤为明显，应区别对待。
4．分析儿童少年身体素质发展的特点？
1．身体素质的自然增长
1、各项身体素质随着年龄的增长而增长的现象，称为身体素质的自然增长。从年增长率的曲线看，增长的速度有快有慢，不是直线的、等比的增长，而是波浪式的、非等比的增长。在不同年龄阶段，各项身体素质的增长速度不同，即使在同一年龄阶段，不同身体素质的发育速度也不一样。
2、在12岁以前，男女之间各项身体素质的差别不大，13-17岁之间身体素质的性别差异迅速加大，女子约为男子逐年增长平均值的50%左右。青春期是身体发育的加速期，身体素质发育的速度快、幅度大。性成熟期结束时，身体素质增长的速度开始减慢。25岁以后身体素质的自然增长即已结束，若不进行训练，身体素质一般已不在进一步提高。
2．身体素质发展的阶段性
1、身体素质的发育有一定的阶段性。各种身体素质的自然增长包括增长阶段和稳定阶段。增长阶段表现为身体素质岁年龄的增长而增长。它包括快速增长阶段和缓慢增长阶段。在增长阶段之后身体素质趋于稳定，称为身体素质发育的稳定阶段。稳定阶段表现为随着年龄的增长，身体素质发展速度明显变慢或停滞，甚至有时身体素质有所下降。女生在身体素质发育过程中，其在快速增长阶段和缓慢增长阶段之间可能出现数年停滞的现象，称为身体素质的停滞阶段。儿童少年的各种身体素质的发展趋势是由增长阶段过度到稳定阶段，但其年龄界限不完全一致，男女之间也有差别。男女身体素质发育的稳定阶段基本能保持到25岁左右。
2、在身体素质发育的过程中,有一段时间某项素质发育速度特别快,人们称这段时间为该项身体素质的快速增长期或敏感期,而把这个年龄阶段以外的其他年龄,成为非敏感期.评定某项身体素质敏感期的标准,是以年增长率的平均值加上一个标准差(X+S),即年增长率大于或等于标准值的年龄阶段为敏感期,低于标准值的为非敏感期.
3．身体素质增长的顺序性
在身体素质的增长过程中，由于各种素质的速度不同，即出现高峰的时间有早有晚，表现在增长的顺序有先有后。在不受训练等因素影响的自然增长的情况下，男子从儿童到青年的整个过程中，速度、速度耐力、腰腹肌力量增大领先，其次是下肢的爆发力，臂肌静力力量、耐力较晚。女子各项素质增长顺序，随年龄的变化不同阶段表现出不同特点，7-12岁期间，与男子的增长是一致的，而在13-17岁期间，速度、速度耐力、下肢爆发力增长领先，其次是腹肌力量，臂肌静力性力量、耐力最晚，且出现不同程度的停滞和下降趋势。
6．简述科学选材的年龄特征？1．各运动项目运动员科学选材均要考虑最初年龄。而各项目多年系统过程有着各自不同的年龄特征，并且有一定规律的，主要表现在各运动项目达到高水平运动成绩最佳年龄期的范围不同，以及达到最高水平运动成绩所需要的训练年限不同。
2．尽管近年来，运动成绩达到高水平有年龄年轻化趋势，但是从总体来看，多年来达到高水平运动成绩的最佳年龄期范围是相对稳定的，其主要原因主要是大多数运动项目高水平的运动成绩要求运动员有机体生长发育到相应的成熟年龄阶段才能达到，而且需要经过一定的训练年限，才能使运动员有机体产生最佳的训练效应。
3．根据不同项目与年龄特征的相关特点，就可以大体上确定选材的最初年龄。比如田径中长跑项目达到高水平运动成绩的最佳年龄，男子是25岁左右，所需专项训练年限是10年左右，那么在15岁左右可开始专项训练，基础训练需要2-4年，则选材的最初年龄可确定在11-13岁的年龄范围内基本上是初一年龄阶段。
5．简述能量统一体理论的及在体育实践中的应用意义？1．运动生理学把完全不同的运动项目所需要的能量之间，以及各能量系统供应的途径之间相互联系所形成的整体叫能量统一体。
2．表现为把三个能量系统按能量输出方式的比例或按每个能量系统最大输出所能持续的时间等可分为两种表现形式，一种是以有氧和无氧供能百分比的表现形式；另一种是以运动时间为区分标准的表现形式。
3．能量统一体在体育实践中的应用：
人体运动能力在很大程度上取决于能量输出的供应能力。
○1着重发展起主要作用的供能系统。能量统一体理论提示，不同的运动项目其主要的供能系统是不同的，在制定教学、训练时，应着重发展在该项活动中其主导作用的供能系统，如：短跑重点发展无氧供能系统能力，长跑应重点发展有氧供能能力。
○2制定合理的训练计划。当确定应着重发展的供能系统之后，关键是选择有效的训练方法。
若要训练一名3000米跑的运动员，应先了解该项目起主导作用的有氧系统，其次是乳酸能系统，然后采用间歇训练、速度游戏、反复跑等适合发展3000米跑所需能量系统的手段方法加以训练。当然，具体的训练计划还需要考虑到运动技术的专门性。
6．    如何理解肌肉活动能量代谢的动态变化特征？
1．ATP供能的连续性。肌肉工作所完成的各种运动形式即技术动作，可能是周期性的、非周期性的、混合性的；也可能是间断性的、连续性的。在完成所有运动时，能量供应必须是连续的，否则肌肉工作会因能量供应中断而无法实现。也就是说，ATP的消耗与其再合成必须是连续的。
2．耗能与产能之间的匹配性。肌肉活动随运动强度的变化而对能量需求有所不同。强度越大，耗能也越大，这就要求产能速率必须与耗能强度相匹配。否则，运动就不能以该强度持续运动，这是由ATP供能的连续性决定的。三个能量系统输出功率不同，分别满足不同运动强度的需要。
3．供能途径与强度的对应性。肌肉在完成不同强度运动时，优先启动不同的供能系统与运动强度的对应性是由产能和耗能速率的匹配关系决定的。
4．无氧供能的暂时性。根据能量统一体理论，ATP再合成的无氧方式与有氧方式是一个统一体。启动哪一种方式供能取决于运动强度的变化，当运动强度耗能速率大于有氧产能最大速率时，必然动用产能更快的无氧方式，以满足该状态的代谢需要。由于无氧代谢的终产物会很快限制其代谢过程。因此，无氧供能维持的时间只能是暂时的。
5．有氧代谢的基础性。从细胞的结构与功能来看，有氧供能是机体生命活动最基本的代谢方式。它有完善的代谢场所、途径、方式和调节系统，最终把代谢物氧化分解成水和二氧化碳排出体外，三大营养物的能量利用率也最彻底。另外，运动时无氧代谢产物的清除及疲劳和能源物质的恢复等都必须依赖于有氧代谢来完成。
3．    试比较缩短收缩、拉长收缩和等长收缩的力学特征，指出它们在体育实践中的应用？
1．缩短收缩是指肌肉收缩所产生的张力大于外加的阻力时，肌肉缩短，并牵引骨杠杆做相向运动的一种收缩形式。作缩短收缩时，因负荷移动方向和肌肉用力方向一致，肌肉做正功。缩短收缩时肌肉起止点相互靠近，又称向心收缩。如运动练习中的弯举、高抬腿跑、挥臂扣球等练习时，参与工作的主动肌就是缩短收缩。
2．依据整个关节运动范围肌肉张力与负荷的关系，缩短收缩又可分非等动收缩和等动收缩两种。
○1非等动收缩在整个收缩过程中负荷是恒定的，而由于不同关节角度杠杆得益不同和受肌肉收缩长度变化的影响，在整个关节移动范围内肌肉收缩产生的张力和所遇负荷阻力是不等同的，收缩的速度也不相同。例如，屈肘举起恒定负荷时，肱二头肌的张力在关节角度115°—120°时最大，关节角度为30°时最小。
○2等动收缩是通过专门的等动练习器械来实现的。该器械使负荷随关节运动进程得到精确调整，即在关节角度的张力最弱点负荷最小，而在关节角度张力的最强点负荷最大，因此，在整个关节范围内肌肉产生的张力能始终与负荷等同，肌肉能以恒定速度或等同的强度收缩。自由泳的手臂划水动作就是等动收缩。
3．当肌肉收缩产生的张力小于外力时，肌肉积极收缩但被拉长，这种收缩形式称拉长收缩。拉长收缩时肌肉起止点相离，又称离心收缩。肌肉收缩产生的张力方向与负荷移动方向相反，肌肉做负功。在人体运动中拉长收缩起着制动、减速和克服重力等作用。
4当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉积极收缩，但长度不变，这种收缩形式被称之为等长收缩。等长收缩时负荷未发生位移，从物理学角度认识，肌肉没有做功，但仍消耗很多能量。等长收缩时肌肉静力性工作的基础，在人体运动中对运动环节固定、支持和保持身体某种姿势起重要作用。
7．试分析肌肉收缩的张力与速度、长度与张力关系及其生理机制？
1．后负荷对肌肉收缩的影响——张力与速度的关系。
肌肉开始收缩时遇到的负荷或阻力称为后负荷，在一定范围内肌肉收缩产生的张力和速度大致成反比关系，当后负荷到大某一数值时，张力最大，速度为零，当后负荷为零时，张力理论上为零，速度达到最大。