我是某省内重点师范学校的一名本专业心理学考研人。酝酿了好久，在成绩推迟公布的情况下，终于闲不住了，为大家分享一些经验，与君共勉，也当是给自己将近一年以来的考研经历做个梳理。

（先给大家把重点给提炼出来，看完要记得再回过头来复习一遍哦）

1.准备好学习小工具：便利贴，小标签，计划本，不同颜色记号笔，不同颜色水笔，书夹，小刀，胶棒，活页笔记本，幕布app或者Mind-X。

2.学习要有计划性。每一个阶段应该做的事都不一样，计划也应该不一样，要有宏观的整体计划和月计划，也要有详细的日计划，并每天坚持去完成，完成一项划掉一项。

3.时间宝贵少做无意义的无用功。比如如果你有辅导班给你发笔记背诵就不要自己浪费时间写笔记，要有前瞻性，我们基础和强化做的很多工作，是为了之后背书好背，所以做当下任务的时候问问自己，我现在所做的能为之后贡献什么。

4.做框架很重要。框架能让你有整体感，把书装进脑袋里，但只有一个框架孤零零放着也没用，所以开始第二步，背书，就是在填框架，背到差不多，还要背框架，将背到的内容组块组起来，容易储存。

5.不要太计较学习时长，或看书的遍数。这些东西都只是形式，真正的内容是你自己的灵魂在学习，一天得计划能完成，不拖延不拖沓就好了，累了想休息也可以睡睡觉打打球什么的。

6.关于练习题。其实这个东西不好单拎出来讲，因为它就是贯穿始终的，从暑假强化开始，做题册，纠错，然后就一直到12月都会在背书累了的时候做做题，题册起码能做两遍。

7.暑假留校学习。为什么说得暑假者得考研，我想大概是因为暑假如果歇了两个月，再回来就很难继续，断了那种状态，很难找回来，所以就，忍一忍，把暑假撑过去，有空调的话就最好了！

8.背书的时候，一定要拿着课本，不要脱离课本。辅导资料是辅助，帮你精简提炼，但书上的内容是根本。

9.要学会自己组织某些知识点。因为资料里面或许有些字句，自己是背不顺的，这个时候就结合书本，用自己的话整理成可以背诵的材料加进去，或者整理成表格的模式方便记忆。（这个是我自己总结的知识点）

10.利用好小标签。用来贴在不会的知识点附近，提醒自己这是需要在之后的学习过程中需要解决的。

11.研究真题。真题的重要性不言而喻，仔细研究真题，探究真题的出题规律，熟悉之后甚至做大胆预测也可以，我自己也就真的预测到了。

12.背书要有计划表。每天几点开始背书，在哪背书，地点最好要固定，背什么内容，第二天背新的内容之前要复习前面哪一天的内容，都要提前决定好。（当时辅导班发的电子版计划表给搞没了，纸质的在……教室落灰）

13.模拟考试。在11月份到12月份之间，可以找一个上午的时间，严格按照考试时间、找一个安静的环境，模拟考试一次，练习准备进入考试的状态，掌握答题的技巧和时间分配，对考试的时候是肯定有帮助的。

1、前奏

为什么说是前奏，也可以说是一个准备工作，在寒假的时候。在家里先是报了班，然后心里就踏实了，就说好好开始学习吧，拿着当时我朋友送给我的何凯文5500单词书吧好像，每天起来就看单词，刚开始，好多不认识的哦，但是也没关系，多看几遍，还是不认识，也就坚持每天看一节的。下午的时候就自觉翻开彭聃龄老师的《普通心理学》，学一章，刚开始学嘛，比较笨拙，自己还拿着本本写了好多笔记，后来感觉，我怎么仿佛在抄书，算了，有看过就好，反正寒假也闲着。一天天就是这么过去，每天大概4个小时的学习时间。除此之外，还得做些其他的准备工作，平时也没学过习，趁快开学前不得买些笔啊、本啊、资料夹啥的，该有点儿学习的仪式感，然后把参考书给买齐了，辅导班的资料开学也会发到，这么一来开学起就要学习的氛围不就来了。

2、正式开始

2.1 基础阶段（3-6月）

3-4月中旬：第一轮看书

我是从2月28号左右开始学复习复习，我自己算了一下，正好是300天。（为啥我会记得这么清楚，是因为我有一个每日计划本，这个本很重要，它陪伴我自始至终，害，要不是因为开不了学我是会拍照给你们看的！）然后就这么开始了我的第一轮复习，按照南师18年的简章，有9本书，7门科，从普心开始看起，一定要从普心开始看起哦，这是基础，一天只看一本书。说到这儿，我想起来曾经问过学姐一个现在看来自己觉得很傻的问题，我问每天得学多少小时才好呢。后来我真的发现，这个东西没有必要太量化，时长不是最重要，重要的是效率。但我并不是提倡大家都少坐些时间，能坐下来去实实在在的学习才是考研的正确打开方式。不夸张的说，我一开始学习的时候，在自习室就是从7点多到晚上22点多走，中午会吃饭午休大概3个小时，然后晚饭，那个时候，自习室里基本上没有什么人。

第一轮看书，看的非常全，也比较细致，逐字逐句的那种，把不懂得地方就用小标签贴上，但看完其实发现并没有什么太大的收获，就是熟悉课本，这一点可能跨专业的感触更深，就是不知道书上在说什么，来跟课本培养感情。但我现在觉得如果自己的时间不多，或者书真的很多，计划不完的情况下，大家就可以直接第一遍跟着基础讲解视频走，跳过那个预加工的过程，不过提示一点就是听课之前最好做好预习，用上你的小标签，把它贴在你不懂的地方，然后听懂了就撤掉，不懂就继续留着，直到搞懂为止。

4月中旬-6月初：第二轮看书+学习基础讲解视频

第一遍看完书过去大概已经到了4月中旬。开始第二轮看书，我就开始看基础讲解视频了，这个时候，就不再看作为补充书目的课本了，只看主要课本。每天学一门课，有的同学喜欢一天学两门课，也可以，按着自己的喜好来就行。这个时期花费的时间也比较长，但也是你打好基础的时期，这个时候预加工的那个小标签作用就出来了，有些地方你早已做好标记，所以是有重点听的，是去解决问题的，那么如果老师也不怎么讲到的话，就撤掉吧，因为，它可能本身也不太重要。看视频的这个阶段，不知道大家喜欢怎么记笔记，我是喜欢写在书上，能有地方写就写在书上相关的位置，不行就用便利贴贴起来起来，这样的话也比较方便以后背书，找到相关知识点。（真的好想拍照片……我原本是可以拍到很多我的考研遗迹供大家分享的……这都要从一只蝙蝠说起）。如果视频课也没听懂的地方，就在学习小组里问，会有老师来解答（当时辅导班的一个服务项目），自己要有刨根问底的精神，切勿一知半解，尽量不要遗留问题给下一个阶段。

第二遍看书，耗时会比较久，看完大概就到了6月了。因为我自己的整体规划也就是要在6月份之前完成这一遍，所以你要知道做计划的重要性，真的是太重要了，你首先要有一个自己的宏观把握，大概在几月之前完成什么，再细分到每个周，每天应该完成什么，然后把每个明日任务都写在计划本（就是我一开始提到的计划本）上，一一去完成就行了，要去完成哦，完不成的计划就失去了它的灵魂。做好这些，你会发现不是学习在推着你走，而是，一切尽在你的掌握中，你在把控着学习。

6月初-7月中上旬：第三轮看书+手动画框架

于此同时，完成了一个阶段性的任务，自己会略感满足但又感到空虚，所以还是要清楚下一步该干嘛，并且从一种阶段的状态转入到另一个阶段的学习状态中去，多少需要适应一下。这不，第三遍就是该到了做框架的时候，还是要看书，什么时候都不能忘了看书，书要自始至终的陪伴你，这个时候就没再看视频了，因为预计是要到8月下旬开始背书，再看视频就太费时了，对一些比较需要理解的学科倒是还可以再看一遍，比如实验统计测量，理解到位之后背书也相当轻松。看书还是从普心开始看起，拿着记号笔，把自己认为是重点的地方圈出来，而且因为南师是有选择题的，我觉得这么做很有必要，因为有些地方你自己其实也是能感觉到是个很适合出选择题的点，又很重要，南师的选择题出的又细致，就标出来突出一下，方便日后回顾。

第一遍做框架，买个活页笔记本，要买活页的哦，方便以后拆卸、添加，因为，框架不是只做一次的。框架的意义很重要，帮助你建立整体感，就是在脑子里建构起知识大楼，知道哪一块儿该放在哪。我把做框架这件事分为三个步骤，一做框架，二填内容（也就是背书），三再框起来，这一点后面背书的时候还会说到。

然后就看一章做一章的框架，可以看着书做，也可以自己回顾着做，不用做到太细致，就到二级、三级的标题即可，做好的框架以后还要拿来做背诵回顾用呢。可以自己手写，也可以用软件做，向大家推荐“幕布”这个app，做框架很方便。

（找到仅存的考研遗产之普心框架图给大家一览吧）

2.2强化阶段（7-9月）

7月-8月中下旬：第四轮看书+听强化课画重点+画第二遍框架

强化阶段其实就是暑假的时候，暑假我也没有回家，就和室友在外面合租，然后留校学习，学校教室也没有空调，贼热，坐着不动都掉汗，整个教学楼闷闷的，热气腾腾的，不敢想象两个月我是怎么活过来的。

这两个月其实就是跟着辅导班的强化直播课的安排走，每周会有三节的强化课，针对校区的重难点讲解，之所以强调要跟着直播走，其实也不是没有录播，是因为总有前辈们说，得暑假者得考研，那跟着直播课也是监督自己的一个手段，不去上课就罪恶感满满。上课前预习，课后完成小作业，然后再继续把自己第四遍没看完的书，框架给做完。也算是丰富了一下学习形式，让自己不感觉到那么单调、无聊。

给你们康康当时的课程表：

上强化课的过程中，我也没有放下看书，不厌其烦的看第四遍书，但其实每一遍看都会发现自己之前没有注意到的地方，所以还是老老实实看吧。第一次画框架还是有很多生疏的地方，这一遍就尽量不看书自己画，画完再翻书遗漏了哪里，用不同颜色的笔添上。

8月中下旬-10月中旬：第一轮背书+做资料上的笔记+做题册

强化课上到8月中下旬，重要的课都上完了，我也就该开始背书了，最晚9月份就要开始背书了。这个时候用到的资料也就是一本辅导班发的高分秘籍，一本比较厚，就用小刀给按学科拆成好几份夹起来（如果开学了照片我一定补上来），一次拿一个科目背比较方便，看着也顺眼，就那么点儿，肯定能背完是吧，给自己一个心理安慰。背书的时候，建议大家，养成拿着课本和资料一起背的好习惯，还有啥你自己觉得重要的资料也可以拿着，一来呢就是你可以主要背资料，也能看到书上的笔记和内容，不然之前看那么多遍书干嘛，学着学着书还咋能不用了，并且呢，背书的时候，拿上笔，黑笔蓝笔红笔都行，你看哪个顺眼，先用一个颜色的笔，往资料上填充笔记，辅导班做资料的时候已经充分考虑过，给留了相当的留白位置，足够补充笔记。就把这本可能他人也拿到的一模一样的资料，变成真正属于你自己的。

这里呢我就提醒大家，不要像我一样第四遍看书的时候还在画框架，这一轮看书，要对着资料进行补充，边看书边补充资料，为你第一遍背书省时间，因为我是边背书边往上面补充资料，所以第一遍背书就更慢，后来我发现其实10月份的时候框架还是可以再画的……。

拿着书一块儿背就行了，刚开始的时候，我知道，背的很慢，总怕背不完，有这个担心是好的，这样就可以催促你每天都要背书，不要拖延。别怕背的慢，我刚开始半个月才背下一科普心，还总担心背不完，但其实第一轮背书就是很慢的，背了一遍也没有很深刻的印象，就别太在意这些了，接着背就行了。从你第一天开始背书起，以后的每天都要重复此操作，说一下我背书的顺序是：普心—人格—发心—社心—测量—实验、认知—统计。第一遍比较慢，是一本一本背的，因为普心第12章是人格，刚好与人格心理学衔接，就接着背人格，然后我想的是先背识记内容多的，这样至少时间不够的话不用太慌，后四门背的内容比较少，主要是要理解透彻，做练习。

这个时候计划性就又体现出来了，背书的时候，要提前给自己规划好，到什么时候至少把第一轮背书背完。至少背几遍，怎么背，是一次背一科还是一次背两科。我当时是听了辅导班的背书规划课，给自己定下计划，第一遍最多50天背完，第二遍40天，第三遍30天之内，一共背三轮，普心可以背4遍，因为科目多嘛，科目少的自然就要多背几遍，深入的背。然后第一遍一次背一科，边背边画资料，把自己当时复述不出来的地方圈起来，复习背诵或者第二轮背书的时候重点背，每天背新的内容之前，要把前天背的内容复习一遍，事半功倍。

9月份：研究真题+出招生简章，调整计划

9月份的时候，我去研究了南师的历年真题，似乎自己得出了某些规律，兴奋地很，又怕不准确，就去找班主任老师讨论，老师夸奖了我，我就选择相信自己。我分析真题算是比较早的了，也有的说到10月份开始仔细研究真题，也是可以的，那个时候辅导班基本都有了真题分析课，也会发真题册，如果在这之前你能搞到历年真题的话，能早去研究还是早去研究，这样的话，如果你知道了它往年的重点，那么在复习的时候遇到是不是就会多注意一下，以及与此相关的内容呢？

也是在这个时候，中秋节后南师出了招生简章，加了4本书，一共应该是13本书了吧，看起来好吓人，但是也不用慌，统计它迟早会加，因为16年没加却考了，认知心理学这一门没有太多新东西，与实验切合起来比较好。冷静分析下来，其实留给自己时间还是够的，那个时候，距离考试大概还有100天。100天，南师给你一个挑战，你还南师一个奇迹，哈哈当时群里有人在调侃就记住了这句话。当时辅导班确实也很给力，加班加点把新增科目的课程、资料做出来，给了我们一个保障。照着学就行，该背书还是得背书，只不过是要调整背书计划了。

2.3冲刺阶段（10月-12月21号）

哈 这个冲刺阶段划分的好长，其实100天的时候还没有冲刺的感觉，恐怕第一遍书还没背完喏。而且当时9月份的时候，要开始操办保研的事情，我虽然不是参加保研的，但是我得去负责这件事，不能出错，所以那几天总往办公室跑，恰好那几天在背发心，导致我对发心很无感，不喜欢背发心了。弄完这件事，学校又要来一波招聘会，当时就差点想去做简历，结果晚上学的太晚回去也没空做了，就想着算了，还是好好背书吧。考研的过程中，有些诱惑，有些不坚定，焦虑发心背不下去，现在想想都很正常，挺过去就好了。

10月中旬-11月中旬：第二轮背书+画框架+实验设计练习

第一遍艰难的背过来之后，感觉一次背一科太慢了，就开始第二轮背书，变成一天背两科，普心+人格，发心单独专门背它（因为第一遍背的不扎实），社心+测量，实验+认知，统计。第二遍背书的时候是会比第一次快，虽然自己感觉到第一遍背完仿佛什么都没有记住。每天下午背完的时候，就画当天背的框架，再做一做习题，有辅导班发的题册，也有统考真题，也有别的一些买来的题册，一是缓解背书的疲惫，二是查漏补缺，三是学到的用一用还是很快乐的。也会在题册上找到一些实验设计题，按着实验设计的思路和步骤做一做练习，有条件的话最好还是找到老师同学帮你看一看问题，有的时候自己发现不了，然后做一个总结。

11月中旬-12月21号：第三轮背书+模拟考试+第四轮背书

第二轮背完，就紧跟着背第三轮，可以说是在二轮的一些书目还没结束，就开启第三轮的普心，衔接就是这么个衔接。第三轮就更快了，每天背完英语单词就是背一上午书，下午再接着背。跟第二轮一样，一次背两科，先背识记性多的，再背着重于理解的实验统计测量认知。第三轮背书的时候，依然是带着课本。这时候就是前面提到的框架的三个步骤之第三步，带着之前画的比较好的框架，背书之前先背框架，然后背完内容，复述的时候看着框架复述下来，依然是将复述不顺的地方标记下来。第三轮背书结束的要比我预计的早一些，还能有十天多的时间，开始第四轮。

在这期间，11月中旬左右，辅导班安排了模拟考试，结果那天我还起晚了，啃着包子，打开手机里的卷子，慌慌张张在8：28分吃完包子。这是第一次模拟，对自己的期望不是很高，能顺利写完题目就算不错了，还好也算是达到了标准。模拟中途好想去厕所，好痛苦…… 建议大家还是做一次模拟，来掌握自己做题的速度和各个题型的时间分布，不然上了考场心里真的没底。到12月初，进行了第二次模拟考试，这一次的要求就要比第一次高，不只是要写完，还要尽量答的完善，字迹也要工整。

第四轮背书就更更快了，基本上是两三天背完两个科目，着重背之前圈起来的不熟的东西，再背背之前被自己遗漏的内容，疯狂的背，做一个没有感情的背书机器。最后当然也是会背到怀疑人生，背的越来越多不会背的，背到总觉得有很多没有记住，开始焦虑，开始着急，开始背不进去，或许大家多多少少都有一些这种状态，不要慌，正常情况下没有人拥有过目不忘的本领，遗忘才是正常的。所以背书的时候按着背书计划表，不断的回顾，不断的重复，直到上考场前。

啊~写了这么多，论文还没有写到这么多……我太难了。

真心的希望每个人认真对待考研的同学，都能够找到适合自己的学习方式，坚持下去，就是胜利。写的不好的地方还望大家见谅，写的再细就怕大家看不下去啦，同学们有什么问题可以评论，也可以私聊我，看到之后我就会回复大家，