9．与无训练者相比，有训练者在完成定量负荷和极限负荷运动时机能水平的变化有何不同？
1．定量负荷是一种限定运动强度（一般低于亚极限强度）和运动时间的运动实验条件下的负荷。
2．与无训练者相比，有训练者在完成定量负荷时具有机能动员得快、生理反应较小，运动后恢复快的特征。这些特征在运动系统、中枢神经系统和氧运输系统等方面表现的十分明显。
例如：有训练者肌肉活动程度较小，主动肌、对抗肌和协同肌之间高度协调。有训练者完成定量负荷时心肺机能的变化较小，心率和心输出量较无训练者低，心率增加的幅度较小，而每搏输出量增加较多，呼吸深度大，呼吸频率较慢。
3．在完成极限负荷运动时，要求机体充分发掘自身最大潜力，使相关的各器官系统机能达到最高水平。与无训练者相比，优秀运动员的生理功能水平高，机能潜力大，表现出非凡的运动能力和对极限负荷的适应能力。一般常选择极限负荷运动时生理指标如最大摄氧量、氧脉搏、最大氧亏积累、最大做功量等指标对训练效果进行评定。
补充：
1．    试述进入工作状态的生理机制及其影响因素？
1．在运动的开始阶段，人体各器官系统的工作能力不可能立刻达到最高水平，而是一个逐步提高的过程，这一段机能变化称为进入工作状态。
2．生理机制：
○1反应时。人体进行的各种运动都是在中枢神经系统的控制与整合下所实现的反射性活动，完成任何一项反射活动都需要一定的时间。反射时是指从刺激作用于感受器起到效应器出现反应所需要的时间。反射活动越复杂、动作难度越大，进入工作状态所需要的时间则越长。
○2内脏器官的生理惰性。人体运动时，内脏器官必须动员起来以适应肌肉活动和机体代谢的需要。但与运动器官相比，内脏器官的生理机能惰性大，表现在：与躯体运动神经相比，支配内脏器官的植物性神经传导兴奋的速度慢；兴奋传导途径中突触联系较多，因此需时较长；躯体运动器官的活动主要受神经调节，而内脏器官在产生持续性活动中，神经-体液调节的作用更为重要，即由神经系统调节内分泌的活动，后者释放的激素随血液循环到达所支配的器官改变其功能状态，这一调节过程比单纯的神经调节作用慢得多。因此，在体育运动的开始阶段，内脏器官的动员及其机能水平的提高远远落后于运动器官。内脏器官的生理惰性大是进入工作状态产生的主要原因。
3．影响因素：
正式运动开始时，机体进入工作状态越快，越有利于运动员尽快发挥其最高工作能力。进入工作状态所需时间的长短主要取决于工作性质、工作强度、肌肉活动的复杂程度、运动员的训练水平和机体当时的机能状态等因素。此外，良好的赛前状态和充分的准备活动都有利于缩短机体进入工作状态的时间。
第十五章 运动性疲劳与恢复过程
1．运动性疲劳及其产生机制的理论？
1．运动性疲劳是指机体生理过程不能继续机能在特定水平上进行和/或不能维持预定的运动强度。
2．能量耗竭学说：该学说认为运动性疲劳产生的原因是由于体内能源物质大量消耗所致。
3．代谢产物堆积学说：该学说认为产生运动性疲劳，主要是代谢产物在肌组织中大量堆积所致。
4．内环境稳定性失调学说：该学说认为运动性疲劳是由于血液pH值下降，机体严重脱水导致血浆渗透压及电解质浓度的改变等因素引起的。
5．保护性抑制学说：该学说认为运动性疲劳是由于大脑皮质产生了保护性抑制。
6．突变理论：该理论认为疲劳是逆动能力的衰退，形如一条链的断裂现象。它把疲劳看成是多因素的综合表现。
7．离子代谢紊乱：该理论认为大负荷运动使某些离子代谢发生紊乱导致运动性疲劳。
8．自由基学说：长期剧烈运动产生过多自由基，由于其化学性活泼，能造成细胞功能和结构的损伤和破坏，能影响肌肉、心肌、肝脏和红细胞以及其他脏器的正常功能，使整体运动能力下降。与运动性疲劳的发生有密切的关系。
9．神经-内分泌-免疫网络理论：
10．中医理论：
2．恢复过程的阶段性特点及超量恢复的实践意义？
1．恢复过程可分为三个阶段。
第一阶段：运动时能源物质主要是消耗，体内能源物质逐渐减少，各器官系统功能逐渐下降。
第二阶段：运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平。
第三阶段：运动中消耗的能源物质在一段时间不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称“超量恢复”或“超量代偿”，保持一段时间后又回到原来水平。
2．超量恢复是客观存在的规律。超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在一定范围内，肌肉活动负荷越大，消耗过程越剧烈，超量恢复越明显。如果活动负荷过大，超过生理范围，恢复过程就会延缓。运动实践证明，运动员在超量恢复阶段参加训练或比赛，能提高训练效果和创造优异比赛成绩。
3．判断运动性疲劳的生理学方法及其应用？
神经系统和感觉器官，生物电，主观感觉判断，疲劳自觉症状，肌力，生理和生化指标。
4．准备活动与整理活动的区别与应用？
1．准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前有目的进行的身体练习。它可为即将来临的剧烈运动或正式比赛做好机能上的准备。其作用有：
○1适度提高中枢神经系统的兴奋性，增强内分泌腺的活动，促进参与活动的有关中枢之间的协调，使正式练习或比赛时的生理机能迅速达到适宜状态。
○2预先克服内脏器官的生理惰性，增强氧运输系统的功能，使肺通气量、吸氧量和心输出量增加，从而有效的缩短进入工作状态的时程，使机体在正式运动开始时能尽快发挥最佳工作能力。
○3体温适度升高，可以降低肌肉的黏滞性，增强肌肉弹性和伸展性，从而有效的预防运动损伤。
○4增强皮肤的血流，有利于散热，防止正式练习时体升高。
○5调节不良的赛前状态。
2．整理活动是指在正式练习后所做的一些加速机体功能恢复的较轻松的身体练习。通过整理活动，可减少肌肉的延迟性酸疼，有助于消除疲劳，使肌肉流量增加，加速乳酸利用，预防激烈活动骤然停止可能引起的机体功能失调。此外，通过整理活动有利于再从事其他的练习。