26、有人认为，超等长练习是发展（ ）最有效的方法。
   A、弹跳力 B、耐力 C、速度
   27、当血乳酸的含量超过4毫克分子/升左右所对应的工作强度时，血乳酸浓度将（ ）。
   A、急剧增加 B、急剧下降 C、不变
   28、速度主要依靠（ ）
   A、ATP—CP供能 B、乳酸能供能 C、有氧供能
   29、提高有氧能力训练的关键因素是（ ）
   A、运动强度 B、持续时间 C、短间歇 D、周次数
   30、耐力练习主要能发展大脑皮质神经过程的（ ）
   A、强度 B、灵活性 C、均衡性
   31、系统参加训练，力量不断增长的年龄可到（ ）
   A、25岁 B、35岁 C、40岁
   32、间断性练习，这种训练方法又可划分为（ ）训练
   A、变速 B、间歇 C、重复 D、匀速
   33、持续性练习，这种训练方法可划分为（ ）和（ ）训练两种
   A、变速 B、间歇 C、重复 D、匀速
   三、概念题：
   1、身体素质   2、力量素质   3、耐力素质   4、有氧耐力   5、无氧耐力
   6、等动练习   7、超等长练习   8、反应速度   9、动作速度   10、反应时
   11、RM   12、速度素质   13、有氧训练   14、位移速度   15、无氧阈强度
   四、简答题：
   1、简述发展肌肉力量的原则？
   2、力量训练的方法有哪些？
   3、简述决定力量大小的生理因素？
   4、简述运动成绩和素质的关系？
   5、等动练习有何特点？
   6、简述力量如何结合动作特点？
   7、简述负荷在力量练习中起什么作用？
   8、简述影响力量训练效果的因素有哪些？
   五、问答题：
   1、决定力量大小的生理因素是什么？
   2、试述有氧耐力的生理基础。
   3、试述无氧耐力的生理基础。
   4、试述反应速度，动作速度的生理基础。
   5、影响周期性位移速度的因素。
   6、为什么说力量素质是重要素质？
   7、动力性练习和静力性练习各有什么生理特点？
   8、力量训练方法有哪些？
      答案：
   一、是非判断题参考答案：
   1、（—） 2、（—） 3、（—） 4、（—） 5、（—） 6、（—） 7、（+）
   8、（—） 9、（—） 10、（—） 11、（+） 12、（—） 13、（—） 14、（+）
   15、（—） 16、（+） 17、（—）
   二、选择题参考答案：
   1、CAB 2、BC 3、E 4、BC 5、BA 6、C 7、BA
   8、BA 9、A 10、AB 11、AB 12、AC 13、A 14、B
   15、BCA 16、A 17、AD 18、D 19、B 20、B 21、C
   22、D 23、B 24、B 25、B 26、A 27、A 28、A
   29、A 30、C 31、B 32、BC 33、AD
   四、简答题答案
   1、发展肌肉的原则是：超负荷、要有针对性、结合动作特点。
   2、力量训练的方法有动力性练习、静力性练习、等动练习、超等性练习、电刺激等法。
   3、决定力量大小的生理因素是：肌肉生理横断面积、神经调节功能的改善、杠杆（骨）的效率、肌纤维的组成
   4、良好身体素质能促使运动员更快掌握动作技能，而运动技能的训练，又能促进其各项身体素质的提高从而促进运动成绩的提高。
   5、等动练习可使肌肉在不同关节角度的活动范围，都得到最大抗阻的训练，符合运动实际的需要。
   6、①力量练习与正式动作在结构上应极其相似；
   ②力量练习与正式练习的发力特点应该极其相似
   7、负重大能显著增大力量
   中等或中等以上的负重，对发展肌肉体积较明显，小负重时，主要发展肌肉毛细血管和耐力。
   8、影响力量训练效果的因素有：
   负重大小、速度快慢及训练次数等。
  五、问答题参考答案：
   1、决定力量大小的生理因素有：
   ①肌肉的生理横断面增大：肌内生理横断面增大是由于肌纤维增粗造成的，包括肌凝蛋白质含量增加，肌肉毛细胞血管网增多，肌肉结缔组织增厚、肌糖元增加等，并伴随脂肪减少。
   ②神经调节的改善：神经调节的改善包括。
   Ⅰ动员参加活动的肌纤维数量增多。
   Ⅱ改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。
   Ⅲ大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量。
   ③杠杆（骨）的机械效率（略）。
   ④肌纤维的组成：肌肉中快肌纤维百分组成高，肌肉收缩力量也大。
   2、有氧耐力实际是供应肌细胞氧的能力，这种耐力水平的高低可以由最大摄氧量的水平反映出来。有氧耐力（最大摄氧量）的生理基础有如下几点：
   ①肺通气量：肺通气量越大，吸入体内的氧量越多。吸入体内氧量的多少又与呼吸频率和呼吸深度的匹配有关，增加呼吸深度，减少呼吸频率，最大摄氧量水平就可以得到提高。
   ②心输出量：心脏的泵血机能是构成影响最大摄氧量发展的限制因素。