③肌肉组织进行有氧代谢的能力，它又决定于慢肌纤维的%及琥珀酸脱酶的活性。
   3、决定无氧耐力的生理基础是：
   ①肌肉无氧酵解的能力肌纤维的百分比及乳酸脱氢酶的活性。
   ②缓冲乳酸的能力：血液中碱贮备的含量及碳酸酐酶的活性。
   ③脑细胞对血液酸碱度变化的耐受力
   4、反应速度主要决定于：①感受器的敏感程度（兴奋阈值的高低）；②中枢延搁；③效应器（肌组织）的兴奋性。其中，中枢延搁又是重要的。反应速度还与中枢神经的灵活性与兴奋状态有密切的关系。反应速度还决定于条件反射巩固的程度，随着动作技能的日益熟练，反应速度缩短。
   ①肌纤维类型的组成%面积。快纤维比例越大而且越粗，肌肉收缩速度越快。
   ②肌力大小。肌力越大，越能克服肌肉内部及外部阻力而完成工作，所以凡能影响肌力的因素也将影响运动速度。
   ③肌组织的兴奋性。肌组织的兴奋性高时，则较低的刺激强度和较短的作用时间就能引起肌组织兴奋。
   ④条件反射的巩固程度。运动时随条件反射的逐渐巩固而日益缩短。
   5、影响周期性运动位移速度的因素有：
      肌力       腿力        步长       柔韧       运动技能巩固速度      跑速    协调性      肌肉放松能力       神经过程灵活性      步频       快肌及面积的%
   6、人体所有的运动几乎都是对抗阻力而产生的，有很多运动项目中，力量素质的大小，可以说是取得优异成绩的基础。
   力量素质与其它各种素质都有着密切的联系。力量是跑速，游速的重要因素，力量是耐力的因素；增加力量，有助于爆发力的发展；力量也有助于灵敏素质发展。因为增强了力量，有利于对抗地心引力对体重的作用，从而能更快地操纵身体。由此可见，当力量素质提高了以后，就会促进其它各项素质的发展，对提高运动成绩起很大作用。
   7、动性练习能更快发展动力性力量，并可使全部动作范围的力量普遍得到发展，动力性练习能改善肌肉群之间的协调性，能更有效地发展肌肉的生理横断面和肌肉中的毛细血管网。静力性练习能迅速发展静力性力量，有利于发展身体某一位置的力量，而且能量消耗少，节省时间。
   8、力量训练的方法有：动力性练习；静力性练习；等动练习；超等长练习；电刺激法。
  
   第十五章 运动过程中人体机能状态变化的规律
      一、是非判断题：
   1、赛前状态有利于缩短进入工作状态的时间。（ ）
   2、条件反射形成后，只要与比赛相联的有关刺激一出现，赛前反映也就会发生。（ ）
   3、比赛规模越大，赛前机能反应越大，越临近比赛，机能反应也越明显。（ ）
   4、准备活动是通过一定的心血管活动，提高神经和肌肉的兴奋性。（ ）
   5、准备活动的效果主要决定于准备活动的强度和量，与正式运动之间的间隔时间长短无关。（ ）
   6、适宜的准备活动和良好的赛前状态都能推迟“极点”的出现。（ ）
   7、人体的躯体性机能惰性大于植物性机能惰性。（ ）
   8、肌肉工作的性质对进入工作状态需要时间长短没有什么影响。（ ）
   9、“极点”的产生是由于肌肉活动不能满足内脏器官活动的需要。（ ）
   10、“第二次呼吸”出现时，躯体性和植物性动力定型的协调关系不一定恢复。（ ）
   11、“极点”出现的迟早、反应强弱与运动强度有关，与训练水平无关。（ ）
   12、真稳定状态下运动是由有氧代谢供能，可维持很长时间。（ ）
  13、假稳定状态下运动是由无氧代谢供能，不能坚持很长时间。（ ）
   14、超量恢复的程度与运动时间长短有关，与运动强度大小无关。（ ）
   15、“突变”学说认为运动性疲劳的发展一般是在能量消耗和兴奋性衰减过程中，所存在的一个急骤的能力上升阶段，以避免能量贮备进一步下降。（ ）
   16、疲劳时由卧姿转变为坐姿能引起血压明显下降，并且恢复减慢。（ ）
   17、运动时所消耗的物质只有在运动后才开始逐渐恢复。（ ）
   二、选择题：
   1、运动员赛前兴奋性过高，常表现为赛前反应过（ ）
   A、强 B、弱 C、早 D、迟
   2、赛前状态对人的工作能力（ ）都起良好作用。
   A、一定 B、不一定
   3、赛前状态是人体在比赛或训练前，各器官系统发生的一系列（ ）变化。
   A、条件反射性 B、非条件反射性
   4、赛前状态，准备活动和进入工作状态三者之间（ ）十分紧密的联系。
   A、有 B、没有
   5、随着比赛的临近，心率（ ），血压（ ）越明显。
   A、加快 B、减慢 C、升高 D、降低
   6、影响赛前关状态的重要因素是（ ）。
   A、比赛规模 B、对手强弱 C、心理活动 D、观众情绪
   7、准备活动可使体温升高，肌肉粘滞性（ ），肌肉收缩速度（ ），肌力（ ）。
   A、增加 B、减小 C、不变
   8、“第二次呼吸”出现，说明（ ）结束，（ ）开始。