第二节 运动智能及其训练（意义方法07简）
运动智能的重要作用：1、具有较高运动智能的竞技选手，对于本专项竞技的特点和规律有着较为深刻的把握，对于训练的理论和方法也有更为准确的认识和体验。2、具有较高运动智能的竞技选手，善于正确理解先进合理的运动技术，从而明显地缩短学习和熟练掌握运动技巧的过程；他们能够更为准确地把握运动战术的精髓和实质，在比赛中善于灵活机动地运用战术；他们具有较多的心理学知识，善于动员和控制自己的心理活动，从而保证在竞技中更为出色地发挥已有的竞技水平，表现出更高的总体竞技能力。
运动智能训练的基本方法：（如何发展运动员的智能？）（一）一般智能的训练：1、观察力训练；2、记忆力训练；3、思维、想像力训练。（二）运动智能的训练：（如何发展运动的智能？）1、提高运动员专业理论知识水平：（1）学习文化理论知识的一般方法；（2）结合训练实践学习体育专业理论知识；（3）广泛学习相关学科的科学知识。2、 提高运动员运用知识的水平：（1）提高应用理论知识的自觉性；（2）认真做好专题总结。
运动智能训练的基本要求：（一）提高运动员对学习理论知识和发展运动智能意义的认识，动员他们的积极思维，启发他们参加运动智能训练的自觉性。（二）运动智能训练在根据对象实际情况，选择内容，确定方法及分量。（三）运动智能训练应列入训练计划中，在计划中应占有一定比例。（四）应逐步建立运动智能测定和评价的制度。 第十章 运动员多年训练的计划与组织
第一节  制定多年训练计划的必要性（简）
答1、运动员竞技能力状态转移长期性的要求：构成运动员竞技能力的各个部分，无论是体能、技能、战术能力、运动智能，还是心理能力，都需要经过长时间的训练才能得到明显的改善和提高。2、运动员竞技能力状态转移阶段性的要求：运动员机体能力的周期性特点，以及构成运动员竞技能力的运动素质、技术、战术和心理等因素内部结构的层次性，决定了运动员竞技能力状态转移的完整过程是由若干个彼此相联的不同阶段组成。各个阶段有着自己特有的训练任务和内容，有着不同的运动负荷要求。3、运动员先天遗传性竞技能力与后天获得性竞技能力最佳组合的要求：先天性遗传途径是重要的基础，应努力选拔具有巨大竞技潜力的少年儿童，对全心全意进行系统的训练和培养。运动员的生活环境对运动员竞技能力的发展都有着不可忽视的影响。训练活动毫无疑问是提高运动员竞技能力最基本、最重要的途径，是竞技体育活动的核心环节之一。
第二节   全程性多年训练计划
1.简述全程性多年训练过程的阶段划分：运动员的全程性多年训练通常包括基础训练阶段、专项训练阶段、最佳竞技阶段以及竞技保持阶段。各个阶段有着不同的训练任务和训练内容、并对运动负荷安排提出不同的要求。训练任务和训练内容：1基础训练阶段主要是根据未来高水平专项经济的需要发展运动员的基础运动能力。2专项提高阶段的训练专项提高阶段则集中发展运动员的专项竞技能力，创造条件使他们能够在最佳竞技阶段、最佳年龄去年创造优异运动成绩。 3最佳竞技阶段是最重要的核心阶段，是最主要的阶段，它的任务就是创造优异运动成绩。一切训练均应围绕着使运动员能在最佳年龄区间处于最佳竞技阶段而组织进行。4竞技保持阶段，其主要任务是使运动员尽量保持已经达到的竞技水平或尽量减少竞技水平下降的成都。这实际上也就是充分地运动前几个阶段的训练成果，发挥更大的训练效益。负荷特点：1基础训练阶段的负荷特点是采取循序渐进留有余地。2专项提高阶段，逐年增加逼近极限。3最佳竞技阶段，在高水平区间起伏。4竞技保持阶段，保持强度明显减量。
2.什么是高原现象，导致“高原现象”出现的主要原因及其克服的方法：06简）（一）高原现象：优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，运动训练学将其命名为“高原现象”。 （二）高原现象出现的主要原因： 1、随着运动员进入青年期，各生理系统发育日臻完善，遗传效应减慢或停滞，这是不依人们主观意志而转移的自然规律。2、由于多年同一教练同一思路训练，对所采用的习惯性训练方法和手段高度适应，难以引起积极的适应性反应，训练的效应自然减弱。 3、训练不当及环境的不良影响。4、运动员由于训练以及经济、人际关系、自我发展等各方面的原因导致主观努力的下降。（三）克服的方法：1随着运动员专项经济水平的提高，不断增大训练符合。2根据运动员经济能力结构特征的动态变化，随时调节训练符合的内容以及训练的方法和手段。3对处于青春期高峰而出现内分泌紊乱、协调性下降、体重增加的青少年选手，特别是女运动员，应及时调整其阶段性训练目标，及时改变符合的安排及要求。4对于已出现明显的过度训练及严重运动伤病的选手，应采取果断措施，保证其健康状况的充分恢复。5对因受外界不良黄精的消极影响，或放松自我要求的运动员，应加强爱国主义教育，激发他们的训练动机和成功期望。
第十一章 运动员年度训练的计划与组织
          第一节 年度训练中周期安排
1.简述运动训练周期安排的生物学依据：1通过许多连绵不断的大小周期循环往复来表现运动训练过程的阶段性特征。包括运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段的一个完整的训练过程，称为一个训练的大周期。以参加重要比赛获得满意成绩为目标，以运动员竞技状态发展过程的阶段性特征为依据而确定和划分的。2运动员的集体对适度训练负荷会产生生物适应现象，从而使得机体的能力不断提高。在集体的适应性机制、动员性机制以及保护性机制的交替作用下，通过训练、比赛和恢复三个阶段周期性地运行，使得运动员的竞技水平不断得到提高。3与运动员经济状态的形成、保持和消失三个阶段相对应，分别组织准备时期、比赛时期和回复时期的训练，并把这一循环称之为一个训练的大周期。
2. *为什么说竞技状态的形成是周期安排的理论依据？ 1、运动员的机体对适度训练负荷会产生生物适应现象，从而使得机体的能力不断提高。2、运用专门的训练方法及训练手段，可使运动员在心理和生理两方面都逐渐进入积极动员机体潜力并高度协调工作的状态。3、在这种高度动员状态下工作一定时间，机体的心理潜能和生理潜能均被大量消耗，机体的保护性机制便会发挥作用，首先是提示性地要求，而后是强制性地命令机体不再承受大负荷的训练和高强度的竞赛。4、运动员的竞技状态下降或消失，经过一段时间的调整和恢复，才能够再度投入紧张的训练。5、 在机体的适应性机制、动员性机制以及保护性机制的交替作用下，通过训练、比赛、和恢复三个阶段周期性地运行，使得运动员的竞技水平不断地得到提高。