自我介绍

我2015年毕业于一所不知名的北方普通高校，本科的专业是电子科学与技术，应该属于典型的三跨考生。2019年6月1日我辞去了原本的工作开始全职备考。

写这个帖子一方面是记录并分享一下自己的经历，一方面为复试攒攒人品，谢谢大家愿意花时间看一看。如果有任何问题欢迎留言或私信啊~

初试成绩

本来是打算初试结束就写一下备考经历，一直拖拖拖到了出成绩。大家可能知道今年专业课出得特别偏，我对完大题答案给自己估了220，然后冷冷的现实向我脸上胡乱的拍，查完成绩我沉默了，备考群爆炸了，原来大家都差不多200分（除了大佬）。没想到华东出题偏，批卷还能更严呀哈哈哈哈。

先附上我的初试成绩：

和微博、知乎一众400+的大佬比我真是太弱了，但能进复试我已经很感谢批卷老师了。

今年华东专硕的招生名额是46个（70计划招生减去24个推免），后续可能也会有扩招，情况好的话会招60个人左右，看了下一些机构的排名我大概在40名左右，所以要好好准备复试才能不沦为陪跑。

关于初试

首先，考试时间请大家一定要熟悉，每年考完看社交平台都会有些同学错过考试时间，晚15分钟就不能进场了，而且在最后阶段模拟时，可以参考这个时间做模拟卷。

另外，最近发现今年查违规作答特别严格，打铃后一定不要写字，有的同学就超出打铃时间13秒，就被判单科成绩0分了。

这些看似都是小事情，但都特别重要。

①政治

政治选择题有一小部分基础题是很容易练习到的，大部分选择与时政联系非常紧密，是肖八、肖四或者其他练习卷的类似题，还有几题是你不可能复习到的（这种就放弃吧）。

政治的大题很多人都说肖秀荣老师今年没压到，考完之后我觉得还好，如果好好背了肖四都能回答。（不过看成绩大题给分并不高）

②英语二

我个人觉得今年的题目比去年简单些，四篇阅读后两篇难一些，新题型难一些，其他的都不算难，大小作文也是常规的。

③专业课347

相信考华东的小伙伴都震惊了，这题目出的如此任性仿佛和我复习的不是一个书单。好几个小伙伴说写道一半回去翻封面看是不是发错试卷。

选择题很多表述都很奇怪，考了测量和实验；名词解释基本没见过，应该是社心的内容，但我在书上没见过；简答题和论述题还是比较常规的，但考了很多人格；统计题的数字特别大，考得也比较深，邵志芳老师书上的原题。管理、咨询、变态都没有考。

先列一下我的书单以及考到的情况：

《心理学导论》（梁建宁）：选择题表述不是这本书也不是彭聃龄那本普通心理学。

《社会心理学》（崔丽娟）：需补充侯玉波的社会心理学。

《儿童发展心理学》（桑标）：需补充林崇德的发展心理学。

《心理统计学》（邵志芳）：请一定要选择这本书，把这个作为基础再补充张厚粲老师的书。

《管理心理学》（刘永芳）：没考。

《心理咨询与心理治疗》（钱铭怡）：没考。

《变态心理学》（钱铭怡）：没考。

需补充的书单：

《测量心理学》（戴海崎）

《人格心理学》（许燕）

《实验心理学》（郭秀艳）

可能还有其他的，需要自己复习之余多去补充。

时间安排

我从6月开始在家复习，比起很多小伙伴非常自律，我属于比较放松的那种，基本8点才起床，每天效率都不是特别高，直到后期有紧迫感之后才能保证每天有10+小时在学习。

第一轮：6月-8月

英语

考研前真的几年没有看英语了，刚开始每天就是非常枯燥的背单词、看语法，做阅读手感很差。而且我的单词书是5500的那种，背起来就是没有尽头，没有成就感，建议大家一开始复习先选择一本1000-2000的核心词汇单词书背诵，完成之后再增加。

专业课

因为之前在工作的时候也会看书，实际上这个时候已经是我第二轮看专业课了，但第二遍看的时候发现由于没有及时复习，记住的并不多，还有很多内容不能完全理解。因为我是跨专业，基础全无，所以报了专业课的机构。7月中旬我报的机构开了强化课，所以我这个阶段一边看书听课，一边列了导图、做了笔记，尽量去形成框架感、体系感。专业课的习题也会做一下，但是因为知识都还属于眼熟记不住，所以做得并不顺手。

这个导图就是我在看书的时候自己做的导图，听课时会在后面标注一下重点。这种工作在初期做起来并不难，边看书就要边做，千万不要等到后期再去做。软件上XMIND、百度脑图都可以用，手写也可以，简单的做一下就好。

总的来说，刚辞职全职备考真的非常痛苦，太久没有学习，习惯建立起来很困难，毫无头绪不知道自己做的事对不对，每天都在体会焦虑和无力感，但我也每天都在安慰自己今天比昨天更进步。每次看书都要给自己正向的反馈，比如“太好了我又理解了一个新知识”而不是“我怎么还有这么多不会”，心态就会好很多。

第二轮：9月-10月

英语

9月的时候，英语背单词实在背的受不了了，就算背了做阅读还是很迷惑，可能是量变没有引起质变吧。虽然很晚了，这个时候打算看单词课，误打误撞发现董仲蠡老师的单词课讲得不错，每天就2倍速看2-3个视频课，因为单词课大多例句都是英语一，不怕对英语二有练习效应，我就每个例句都暂停，强行自己理解，再看老师的解释。几天之后语感就有了飞跃，做阅读错误率也开始下降。后期配合唐迟老师的阅读方法课一同食用，做阅读终于不痛苦了。稍微做了做完型，嗯，还是这么菜。

英语的听课笔记。

政治

政治我跟的是徐涛老师的课，强烈推荐涛涛，课讲得很清楚、很有逻辑且重点突出，听政治课是我每天的休息，非常快乐，但是因为太忙了，我题目做得不多，也为后期的政治留下了隐患，练习选择题非常重要啊。

给大家看看我花里胡哨的政治大纲解析。

专业课

专业课9月份就差不多开始第一轮背书了，非常非常非常痛苦，过了几天再回忆基本就不剩啥了，就算艾宾浩斯遗忘曲线教会了我许多道理，我也无法做到每天背诵新内容的同时再去回忆前几天背的内容，好在我的研友也是一样，给了我一些安慰。并且我在做选择的时候发现再认的情况比初期好太多了，有了一些信心。后来我就采取每天背书的同时尽量多看书多理解，多听课程，不断地重复，如果外显记忆做得没那么好，就加深内隐记忆。要相信内隐记忆和潜伏学习的力量。

附上一些笔记，有的是边听课边写的，有的是后来自己看书整理的。

第三轮：11月-12月

英语

单词课我依旧没有停，坚持口述每一个例句（口述会变得越来越顺利），每天做题的量有所增加，有好词好句子就记下来，准备将来用到作文里。

考试的时候小作文我没准备到，大作文准备到了相似的，因为本身的英语水平太差了，所以作文的水平让我羞愧。

政治

涛涛的课也还是依旧在看的，终于开始刷题了，但是每天剩给政治的时间也不多，所以做题的水平飘忽不定。肖八、肖四到了就做题然后尽量把题目考的重点记下来。最后政治也要开始背书了，比较热门的是肖四、腿姐和徐涛的押题，我选择只背了肖四，稍微看了看徐涛的20题，因为我后期实在来不及了。

选择题要多做，并且多回顾，好好看答案，把题干与答案一一对应，比如什么是根本任务，什么是落脚点之类的。

政治大题背诵比较好的方式是自己总结，因为肖老的答案非常感性且自由，并不是原本书上的内容，逻辑性不强。自己看看肖老的出题是怎样的，回答的角度如何，同时补充另一位老师的答案，自己捋清逻辑。

做得还可以的肖八和做得不可以的肖四，越做越差我真的服了。

背诵部分会有很多同学整理，发在微博上或者公众号，真的非常感谢这些同学。

专业课

本来正常一轮背书差不多40天，就要开始二轮，但我拖了蛮久的，所以11月才开始二轮。我报的冲刺课会给一些答题技巧和重点，按照这些又整理了笔记，去掉了多余的部分，因为重复看书的次数比较多，所以背起来也没那么痛苦了，特别是我降低了对自己的要求，不要求说出笔记上的原句，而是能说出大概意思，背书就顺利多了。这个阶段我还加了框架的复述，对自己加深知识体系的理解也有好处。我很晚才开始做真题，做的时候发现自己选择题做的还可以，也发现每年华东的题都是想怎么出就怎么出，就放开手继续多看书多背书了。

记得默写！像这样！（字不好看你们要多练字）

附赠背书狂躁时的瞎画。

顺便给大家看看我做的统计笔记，是我努力过的证据。

给你的建议

1、设立目标

华东师范大学作为一所傲娇的心理学名校，确实有她任性的资本。如果你已经确定要考这所学校，一定要做到全面并且高强度的复习，形成完整的知识体系。如果你将成绩目标定在350分左右，几乎不能突出重围，至少要用考到380分的心态去面对这场考试，毕竟你复习到380的水平可能也会给你压分到360。由于专业课几乎不能拉分，所以政治英语千万不能失误，务必要每个科目都认真复习。

2、复习计划

如果你是2021届考研的小朋友，希望你尽早开始英语和专业课的复习，从现在开始到2020年12月底只有10个月啦。特别是还读书或者在工作的小伙伴，想一想你还要面对多少学习和工作的事。考研越到后期发现自己没做的事越多，尽早开始总是没有错。

一开始不要把每天的复习目标定的太高，每天压力很大难免会非常疲惫，可以先每天少看一点，后期慢慢增加。

我始终认为每个人复习有自己的节奏，看我的备考经验可以看出我是个没啥计划的人，因为我真的定了计划也很难坚持完成，后来干脆就每天做到总量足够就可以。去做一件事，先考虑把这件事完成，再考虑把这件事做完美，背书也是一样，不要想着我要背的多精确，而是我要把所有书背完。其实考前没有人会觉得自己完美的准备好了，所以先去做就行了。

3、报班

报班实际上就是花钱买时间，别人整理好了资料，讲好了课，节省了自己收集资料、毫无重点的整理和理解的时间。但是这只是一个辅助，归根结底还是要自己花精力学习、做题、背诵。

我以上推荐的董仲蠡老师、唐迟老师和徐涛老师仅代表我个人意见，如果你有喜欢的老师看他们的也可以。

专业课的机构一定要选择具有专业性的，明确它辅导的就是华东师范大学专硕347而不是347这个大类，这很重要。

还有不要盲目听信有的老师说什么押题准，我见过有个老师说他出的辅导教材100%押到了312真题，那我拿着彭聃龄老师的教材也能100%押到312里的普心题啊。

4、研友

如果有可能的话，尽量找3-4个步调一致的研友一起，能不那么寂寞，两个人主要是很容易一起懈怠。但是如果缘分没到一直没有合适的研友，那就努力自己复习吧。

如果我考上了，你可以找我，因为我乐于助人，希望我可以考上哈哈哈。

5、英语

英语二要做英语一吗？不用，只做英语二够了。但是你想看我也不拦着，就是不要太纠结做题的对错。

4、心态调整

11月真是焦虑的巅峰，很多人都是这个时候放弃的。我的研友就突然说她放弃了，我又找了个朋友监督我背书。其实考研中途放弃的人真的很多，准备不好的人也真的很多。关键是自己要坚持，其实12月我发现还有一大堆事没完成，做了心理准备可能会考不上，但是想着既然辞职就坚持要考完，按部就班每天该做什么就做什么，不放弃也不刻意逼迫自己。

考前一天在学校旁边的宾馆住突然就崩溃了，边哭边背肖四，真的特别惨。第二天考专业课真的一度不想去了，那晚我只睡了三个小时，几乎是通宵背书了，还好第二天考试比较亢奋，结果一看卷子我通宵背的管理变态咨询一个没考，真是气死，但是我又一想别人差不多都跟我一样懵，给自己心理暗示：怕啥，好好答题。

整个备考的过程中，焦虑、痛苦、无助我都深有体会，我一直有给自己积极的反馈，努力遵守森田疗法“顺其自然，为所当为”的理念，这也是心理学教会我的事。

考试结束我跟朋友去旅游，她看飞机上的杂志提到“萨摩亚”，我一下子就想起米德在那个岛上做的关于青春期的研究。我还记得考完政治有人说：“背书的时候怕考场上没话可写，考试时发现我有好多话要跟党说。”要相信你的大脑会帮助你记得很多事，要对自己有信心，相信自己内隐记忆的能力。

在整个学习过程中，培养好的学习习惯是重要的，培养积极的心态也是重要的。积极的心态不是说你每天都要快乐，而是可以理解自己的情绪，接受自己的情绪。如果觉得自己焦虑沮丧，那都是正常的，不要对自己有怨言，不要对自己失望。如果你觉得自己压力太大需要去玩去倾诉，那就去，不要逼迫自己每天都在学习（但也不能每天都这样想）。另外，每天有一点时间运动也是有利的。

最后的最后

“一个人一旦有读研的想法，就不会停止，直到考取研究生。”希望我们都能成功。