终于查到成绩了，有点出乎我的意料，冷静下来觉得不负这将近九个月的努力。作为一个一战三跨考生，回顾一下考研这段日子，可谓一场精神与身体的长途跋涉，期间走了不少弯路，也有了一些自己的经验与感悟，整篇文章会涉及到我的考研动机、择校过程、复习规划与经验、心态调节等几个部分。写在这里，作为纪念，也可供之后迈上考研之路的学弟学妹参考。

[考研动机]：在考研这条没有老师指导，没有家长督促，甚至可能没有同学共同奋斗的道路上，我认为动机是很重要的，它是最能让自己在快要坚持不下去的时候再逼自己一把的原动力。就我了解到的情况，身边很多考研的同学要么是出于对名校的向往，要么是对于学历的追求，要么是随波逐流家考，我也考。大家动机不同，付出的努力就自然不同。

我本科就读于西南财经大学，金融学专业。作为一个数学废，高考结束报志愿首要的要求就是不要学数学的我，因为对各种专业都不大了解，所以在一个老师的推荐下草率地做了选择，就读体验也确实是我可能不太适合这个专业。

大学期间，我偶然之间毕淑敏的《女心理师》，对这种救赎与自我救赎的职业产生了兴趣，之后去学校的心理咨询中心做了一段时间咨询助理，虽然只是登记同学信息，匹配老师时间等微不足道的工作，但在此期间我发现学校做咨询的同学比我想象中的更多，更加觉得如果 在从事自己感兴趣的工作时还能帮助到别人是一件很好的事情，于是在临近毕业做未来规划时，我有了一个坚定的信念：要用考研改变我未来的职业方向，要用之后的日子从事自己喜欢的事情。就是这个信念，支撑我走完了九个月复习期间的迷茫、挣扎。因此，希望大家在做决定之前都能问自己一个问题：“我为什么要考研”。

还有一个可能会困扰跨考同学的问题是本科学了四年的东西就弃之不顾了，好像浪费了四年一样，这促使很多同学在面临跨考的选择时犹豫不决。其实就我自己而言，学习是一个累积的过程，也是一个迁移应用的过程，你的所有学习并不是仅仅为了用于工作，往后人生还长，继续积累，谁知道会有什么作用呢。如果确认自己是真的喜欢另一个专业，考虑到兴趣、未来就业前景等等因素之后，不妨大胆的选择跨考，也许热爱和兴趣会成为支撑你走完考研之路的强大动力。

确定了专业只是我的第一步，之后还有很多事情要做，我将在下文写出我自己的经验，仅供参考。

一、 择校

提到心理学，我第一个想到的是北京师范大，毕竟是国内心理学起步较早，知名度挺高的学校，但这只是一时兴起，后来考虑到北京这个地区和学校本身的竞争度都很高，而且自己又是零基础跨考，心里没底，所以就放弃了。在了解了其他排名靠前的师范类学校的往年分数线、学费等信息之后，我把目标转向了非师范综合性院校。在经历了一系列初试参考书目、往年招生情况、学制学费的对比之后，我选定了中山大学心理学专硕。主要原因有三点：1、中山大学作为老牌名校，心理学系建系早，虽然后来经历了一些变动，但是实力、资源还是不容小觑；2、对比许多院校动辄十几本的专业课书单，中山大学相对少的初试参考书目，能够减轻跨考生的复习压力；3、相比而言，中山大学心理学专硕的学费比许多我了解过的学校要更能接受。

二、 复习安排

在确定了专业和学校以后，我准备指定下学习计划，由于身边没有考过心理学的学长学姐可以咨询，网上的经验又不一定适合自己，最重要的是作为一个跨考生，我不知道参考书目的难度，抱着想要找人解答我复习过程中的问题和参考学习进度以及减少收集信息、资料的难度的想法，我决定要报一个辅导班。在对比了几个市面上比较专业的心理学考研辅导机构之后我选定了JK，从此正式踏上了复习之路。

关于要不要报班，这是一个见仁见智的问题，主要要考虑自己的专业背景、自学能力、自觉性、经济情况等问题，做出适合自己的选择，我能给的唯一一个建议就是如果决定报班，务必要选择专业的心理学考研机构，毕竟从时间投入、资源分配来说，专业化的机构必定好过那些涵盖了所有专业的机构。

我正式开始复习是在开学之后，2019年3月8日，我购买的专业课书籍到了，也就正式开始了复习。整个复习阶段的安排，可以分为专业课、公共课两个方面来讲。

（一）、专业课

1、参考书目

如上就是中大初试的指定教材，左边三本是必读，根据我复习阶段做真题的经验来看，大部分专科课出题范围都包含其中，尤其是《心理学导论》，真的有必要一读再读，因为很多真题就出在这本书的边边角角，很多内容粗略读的话会被忽略。而其他与心导类似的补充书目，如果时间充裕可以适当补充。

坎特的《实验心理学》可以说是三本必读里面最容易让人理不清脉络的，因为它的结构类似心导，每一章针对一个主题，例如注意、感知觉等，里面夹杂着各种实验设计方法，和真题的考察方式不同，因此推荐阅读郭秀艳老师的《实验心理学》，里面的内容跟更成体系。

统计真的是很让人头大了，我本科学过浅显的统计学，所以在复习之前还有点信心，然而看完了第一遍，我不得不为我的莽撞自罚一杯。借鉴了之前学长学姐的经验，统计只需要都A、B两部分，初试完全够用。认真学习前两遍的感觉，就是不知所云，但是书读百遍，其意自现是真的，第三遍就开始能看懂一点它在说什么了。虽然是这样但是只靠自己来在厚厚的两本书了找重点真是强人所难，好在我报了辅导班，后期的课程真的给我很大的帮助，尤其在把握和理解重点方面。其实相比书上的内容，真题真的会浅显很多，所以一定不能丧失信心。另外，统计经常出道SPSS的分析结果图，所以推荐看看SPSS统计分析基础教程。

2、全程规划

因为复习开始的算是比较早，所以就像前期了解到的大部分辅导班的安排一样，我的复习可以分为基础（3-5月）、强化（6-10月）、冲刺（11-12月），八月回家半个月。

作为一个跨考生，我认为专业课复习中几个要注意的点：

1、 看书无所谓速度，不要赶时间，尤其是基础阶段，为后续复习打好基础。

2、 心导的内容很多，考察很细，要多看几遍，越细越好。时间充裕的话越早背心导越好，因为内容太多很容易忘记，背起来速度也会比较慢，最好在考试之前能背三到四遍。不用担心浪费时间，因为结合默写框架的话，后期速度会越来越快。

3、 真题在实验的考察方面比较重视一些实验设计方法以及整个实验设计流程，所以要做好分主题总结，同时注重练习自己设计实验的能力，初期可以依据自己用的实验教材进行实验仿写，后期可以结合真题进行自主设计。

4、 统计的常考知识点比较固定，许多知识点可以在真题中重复看到，因此要结合真题把握出题重点，出现过的知识点一定要掌握，书上内容多看几遍，到冲刺阶段实在理解不了的、真题中没出现过的可以选择性放弃。

5、 学习这个过程就是边学边忘的过程要有足够的耐心。

（二）、公共课

1、英语

专硕考英语二，虽然比英语一要简单，但是因为我本科三年来除了英语必修和四六级考试意外没怎么练习过英语，所以刚开始复习时不知道从何下手。所以就先从最基础的词汇开始。前期我使用的是何凯文的1575，每天早晨1.5h，在七月之前背了三遍。但是后来发现没法有效的巩固练习，遗忘率很高，所以就转而使用背单词的软件，刚开始每天背70个，后来每天背100-120个，一直坚持到12月考前。

除了背诵单词，我参考了之前学长学姐的经验，按照真题的结构分题型复习，分为完型、阅读、七选五、翻译、作文。其中阅读占40分，是最需要花时间的一部分。因为英语二真题很少，所以我在基础阶段用英语一的题，结合唐迟的阅读课，进行了阅读练习，从9月开始，我开始用英语二的真题练习。第一遍的流程基本是第一天四篇阅读，第二天翻译不会的单词、第三天结合课程对答案，整理思路。做完第一遍，练习了一段时间其他题型后，我开始做第二遍，流程是第一天做完四篇阅读，第二天对答案，再记不会的单词。

作文方面10月听完了新东方的作文课程，练习了小作文，11月背完了王江涛的十篇大作文，12月再巩固、默写一遍。实际的考试经验告诉我，大作文背模板是非常有效的，我在考场上直接套用了王江涛大作文模板里面的很多长难句，用时甚至和小作文相近了。其次，小作文的重点在于多练，看到一个信件主题能很快反映出我要写什么内容，用什么过渡句，如何结尾，只有多多练习，才能提高自己的反应速度。而我就是吃了练习不够，不知如何安排文章的亏，在考场上修修补补十几分钟，遣词造句仍然像个中学生一样的小作文让我流下了悔恨的泪水。

2、政治

作为一个考研新手，学长学姐的建议都是政治可以晚一点开始复习，所以我从八月开始跟腿姐的课程，但是我的问题在于只听课，没看书，所以到后期模拟卷选择题分数很难上40，也是着实慌张了一段时间。最后一个半月背诵了腿姐背诵手册和肖四。总的来说我自己政治的复习安排的不大好，但建议大家不论跟哪个老师，最重要的是要自己多看书！

关于刷题，重点应该放在选择题上，毕竟“得选择题者得天下”，因为主观题只要认真背诵给，大家的分数差距都不会拉的很开。我自己的应试感觉是真题中的选择题会比考前很多老师出的题简单一些，所以对模拟卷要抱有练手感，复习知识点的态度。重点不在于刷题数量，而是总结一些易错的知识点，老师常用的挖坑点。每个老师的模拟卷都有自己的特点，像我之前用腿姐的卷子，有些知识点比较偏，出题角度不容易理解，而徐涛的卷子挖坑的点会少一点。

个人还是强推肖大大，毕竟是考研政治巨头，出题风格也更贴近于真题。后期我使用肖四的方法是先在草稿纸上做一遍，题目上不做注解，对着答案看错误知识点，第二遍做在题册上，有勾画和理解，再对答案。第三遍用网络题册自行分析错误选项，写在草稿纸上。而肖八，由于拿到的晚，我只做了前两个步骤。个人的建议是如果基础知识点掌握的不好，自己呦不会抓重点，就把肖四肖八反复做，每套卷子之间要有间隔时间，尽量每次都自己分析，避免借助之前对答案的记忆。

前期看各种经验贴，包括身边学长学姐的经验，经常会提到一千题至少刷两到三遍，而我由于时间和赶复习进度的问题，只做了一遍一千题，所以大家不要盲目迷信所谓经验，每个人有自己的复习情况，要记得万变不离其宗，要用各种方法巩固知识点才是重点。

当然每年都会有很多人很依赖后期被背肖四大题，这也是个很有效的战略，但是重要的一点是要学会活学活用，肖四每套五个大题，每个大题三个小问，全部背完的话对我来说应对考试完全够用了，成绩也说明确实如此。但是下了考场之后我看到很多人说今年肖大大押偏了，背的好多没用到，对此我想说的是知识点大同小异，灵活应用，组织才最重要。只有认为一个答案只对应一种设问的复习方法才会发出这种感叹。

三、 复习时间安排

3-7月：上午：8：00-11：30 下午：14：00-17：30 晚上：19：00-22：00

每周六下午晚上休息，有几次随机休息进城玩耍

八月回家半个月，虽然带了一大箱书回家，但是基本没怎么学习

8-11月前半月：上午：8：00-11：30 下午：14：00-17：30 晚上：16：30-22：30

11月后半月-考前，由于感受到了政治背不完的压力，所以早上6：30-7：00到自习室开始背书，其他时间大致不变

四、 背诵方法

毫无疑问，心理学考研，不论是专业课还是政治，都需要大量的背诵。这对于习惯背诵的文科生来说是个优势，但是可能是理科生比较头疼的问题。我身边的理科生朋友一个最大的背诵误区就是不提炼关键词，整理逻辑，生硬的通篇背诵，不仅容易忘记，背诵过程也是苦不堪言。

就我自己来说，我习惯提炼关键词，然后找逻辑关系把他们串起来，可以编一个故事，也可以依靠联想。无论是政治还是专业课都很好用。其次重点在于反复背诵，对一个知识点能背诵到自己能默写出关键词，自行展开的程度，如此进行三遍才能达到一个比较好的记忆程度。要相信，遗忘和记忆都是必不可缺的过程，只要背诵程度到了，哪怕临考前你可能突然想不起某个设问如何作答，上了考场之后也肯定会如有神助。

五、 复习心态及调节

考研以前总把考研当作洪水猛兽，记得大三下学期在图书馆学习时看到一些考研的学长学姐，几乎无论我什么时候去图书馆，都能看到他们桌上一大堆书认真学习，有的甚至午睡都在图书馆解决，那一个学期看着他们奋斗的身影，总是感叹太难了，自己要是一动不动坐那么久都要散架了，更别说坚持一年，可是转眼就轮到了自己。

三月刚开始复习时，经历了一个颓废的寒假，正是斗志满满二点时候加之刚接触专业课内容，十分激动，和研友两个人每天相约起床吃饭，听她给我灌鸡汤，不知不觉一个学期就结束了，总的来说，前半程过的还是充满希望和活力的。

然而暑假到来，我唯一的。每天互相扶持的研友选择了保研，我的考研生活就此改变。虽然换了新的研友，但可能性格有差异，再没感受到那种一起努力奋斗的、灌鸡汤的激动心情。

八月回家度过了松散的半个月之后，回到学校我将近有半个多月都不大找的回之前的学习状态，最先袭来的是身体上的疲惫，每天坐着的时间太长，颈椎和腰都开始抗议所以我开始约朋友打羽毛球，大约一周一次的频率，再加上随机的散步，很大程度上改善了这个问题。

第二个问题是，到了后期，专业课书籍起码已经看过了五六遍，早没了以前的新鲜感，再加上再看还是会有知识盲点，所以心情越来越浮躁，加之十月左右突然失眠了将近一周，所以精神状态和情绪都很不好，但是这种只能慢慢调节，我的对策就是和朋友聊天散步，同时保证把每天该做的都尽可能地完成，避免生出更多的愧疚和自责。

最后一个问题是，到了十一月后期，因为感受到政治背不完的压力，所以我用早起来延长学习时间，这导致我每天晚上很容易就感到疲惫，而且越往后越觉得难熬，但是这都是前期规划不合理导致的问题，所以只能每天以倒数来坚持。

后半程遇到了挺多问题，确实有些难熬，最大的感受就是：

1、 虽然计划必不可少，但是不要给自己定太满的计划，因为考研过程中有这样那样的事情，还有情绪、复习状态的起伏，计划太满难以完成时会给自己不必要的压力。所以如果我按自己的复习速度计算，加入看完一本书需要15天，那么我会给自己做18天左右的计划，留有弹性调整的余地。

2、 要给自己留有规律的休息时间，例如每周规定固定一天休息，这样会给自己一个短时间内期待的目标，合理的劳逸结合不仅不会浪费时间，还能一定程度上保证学习效率。根据我自己的血泪经验，前半期规律休息时，我的状态一直不错，后期感受到压力，延长了休息的间隔时间甚至开始不固定休息之后，我休息的频率就越来越高，这无疑很影响心情和状态。

最后，考研一定是一个长时间奋斗的过程，一定会遇到问题，重要的是积极的应对，不轻言放弃，最后下了考场，无论结果如何，只要不后悔，也不负自己的努力了。

以上就是我初试阶段备考的经验，写下这些来纪念我人生中一段特殊的旅程，也希望可以给以中大心理学为目标的同学一些借鉴，当然学习经验只是借鉴，最重要的是摸索出一套适合自己的节奏，现在回想起最后一个多月六点半到自习室开始背书，早出晚归的日子，觉得是幸福又自豪的。

现在要开始准备复试了，之后复试的经验也会在这篇帖子持续更新，希望能获得一个好的结果，也希望看到这篇心路历程的学弟学妹能汲取到一些对自己有用的内容，如果有什么问题想要交流，欢迎在评论区留言~