38.重力性休克(2013、2005)：在较长时间剧烈运动结束时，如果骤然停止并站立不动，由于肌肉泵作用消失，加上重力作用，会使大量静脉血沉积于下肢的骨骼肌中，回心血量减少，心输出量随之减少，动脉血压迅速下降，使脑部供血不足而出现晕厥，这种现象称为重力性休克。（原因 2007）
因此，为了避免重力性休克，在剧烈运动后，应继续慢跑或走一段时间，以利用肌肉泵的作用，促进静脉血压回流。
39..微循环：是指微动脉和微静脉之间的血液循环，它是血液和组织液之间进行物质交换的场所，血液循环功能最终是通过微循环实现的。
40.心血管活动的调节
神经调节和体液调节
其中神经调节又分为①心脏及血管的神经支配（a.心脏的神经支配，b.血管的神经支配）
②    心血管中枢③心血管反射
体液调节分为：①肾上腺素（强心作用）和去甲肾上腺素（缩血管作用）②肾素—血管紧张素③心房尿肽④其他体液因素
41.自主神经：与支配骨骼肌的躯体运动神经不同，支配内脏器官的神经在一般情况下不受意识支配，故称为自主神经。
自主神经分为交感神经和副交感神经
支配心脏的神经有心交感神经和心迷走神经
42交感肾上腺系统：通常当交感神经活动加强时，会伴有肾上腺分泌增加，因为常常把交感神经和肾上腺联系在一起，合称为交感—肾上腺系统。
43.心血管中枢：是指与心血管活动有关的神经元集中的部位。
心血管中枢分布于脊髓至大脑皮层的各级水平，但最基本心血管中枢在延髓。
44.心血管反射
1）颈动脉窦和主动脉弓压力感受性反射
当血压升高时，动脉扩张程度增加，压力感受器受到刺激，冲动传入研碎心血管中枢，使心交感中枢和交感缩血管中枢的活动减弱，心迷走中枢活动加强，总的效应是使心脏的活动不至于太强，血管的外周阻力不至于太高，从而将动脉血压维持在不太高的水平，此反射又称减压反射。
2）颈动脉体和主动脉体化学感受性反射
当缺氧、CO2和H+浓度增加时，化学感受器兴奋，引起的效应主要是呼吸加深加快，同时间接引起心率加快，心输出量增加，外周血管阻力增大，血压升高。
45.运动训练对心血管功能的影响（论述 2013 2010）
1)心血管系统对运动的反应
①心输出量的反应
运动时心率和搏出量增强，动员心率储备和搏出量储备使心输出量增加。
②血液的重新分配
运动时，心输出量增加，但增加的心输出量将在各器官内重新分配，骨骼肌和心脏的血流量显著增加，内脏器官的血流量减少，运动初期皮肤血流量减少，随着肌肉产热的增加，皮肤的血流量增多，这就是运动时血液的重新分配。
③血压的反应
动力性运动时，心输出量增加，血液重新分配，总的外周阻力变化不大甚至略有下降。因此，动脉压升高，主要表现为收缩压升高，舒张压变化不大或略有下降。  静力性运动时，心输出量增加幅度较小，肌肉持续收缩压迫血管，腹腔内脏血管收缩，总的外周阻力增大，故动脉压升高，且以舒张压升高为主。
2）心血管系统对运动训练的适应：
①运动性心脏肥大与微细结构重塑
运动心脏的主要形态特征是心脏肥大，表现为心室和心房均肥大，但以左心室肥大为主。它具有明显的项目特点，有离心性肥大和向心性肥大。  同时，其内部的线粒体、氧化酶、毛细血管、肌浆网、心肌细胞等微细结构均发生了变化，使其相应的功能也发生了变化。
②运动心脏的功能改善
a.心动徐缓有力  在安静状态下，长期训练或锻炼的人，心肌收缩力量增强，搏出量增多。
b.亚极量强度运动时心泵功能节省化  在亚极量强度运动时，有训练者心率的增幅小，而搏出量的增幅大，总的每分输出量的增幅较小。
c.极量运动时心泵功能储备大  在极量强度运动时，有训练者所能达到的最大心率虽然与无训练者差别不大，但搏出量却明显大于无训练者。
46. 血液重新分配特征及其意义 （2009）（2008）（2007）
运动时，心输出量增加，但增加的心输出量将在各器官内重新分配，骨骼肌和心脏的血流量显著增加，内脏器官的血流量减少，运动初期皮肤血流量减少，随着肌肉产热的增加，皮肤的血流量增多，这就是运动时血液的重新分配。（概念2004）
运动时血液重新分配具有重要的生理意义。一方面通过减少内脏器官的血流量，保证较多的血液流向骨骼局。另一方面，在骨骼肌血管舒张的同时，内脏器官的血管收缩，使总的外周阻力不至于下降太多，从而保证了平均动脉压不会明显降低，这又促进了肌肉血供的增加。
47.离心性肥大：运动性心脏肥大具有明显的项目特点，耐力运动员表现出全心扩大，同时伴有左室壁厚度的轻度增加，称为离心性肥大。
48向心性肥大：力量运动员左右心室腔的扩大不明显，主要以左室壁增厚为主，又称向心性肥大。
课后题：
1. 如何评价心脏功能的好坏？
常用的评定心泵功能的指标有：
（1）每搏输出量和射血分数。搏出量相当于心室舒张末期容量和收缩末期容量之差。射血分数反映了心室的泵血效率。心脏正常情况下，搏出量始终与心室舒张末期容积相适应，心舒末期容积增加，搏出量也增加，射血分数基本不变。心室异常肥大的病人，射血分数明显降低，心脏功能减退。人体在运动时，由于心肌收缩力量显著增强，射血分数增加。耐力运动员安静时搏出量增加，但由于心腔肥大，心舒末期容积也增加，故射血分数基本不变。
（2）每分输出量和心指数。每分输出量随着机体活动和代谢状况而变化，在肌肉运动、情绪激动、进餐、怀孕等情况下，心输出量增加。研究表明，人在静息时的每分输出量与体重和身高均不成正比，而与体表面积成正比，以每平方米表面积计算的每分输出量称心指数。运动时，由于每分输出量增加，心指数也增加。
（3）心力贮备。心力贮备包括心率贮备、收缩期贮备和舒张期贮备。心力储备是评价心泵功能的有效指标，在剧烈运动中，心理储备不足往往成为限制有氧运动能力的关键因素。
2.剧烈运动后怎样做有利于疲劳的消除？
剧烈运动后，应该继续慢跑或走一段时间，以利于肌肉泵的作用，促进静脉回流，从而促进疲劳的消除。因为下肢节律性的收缩和舒张可以促进静脉血血液回流，当肌肉收缩时，会挤压肌肉内的静脉血管，使静脉回流加速，当肌肉舒张时，静脉内压力降低，有利于微静脉和毛细血管中的血管流入静脉，使静脉充盈。所以在较长时间剧烈运动结束时，如果骤然停止并站立不动，由于肌肉泵消失，加上重力作用，会使大量静脉血沉积在下肢的骨骼肌中，回心血量减少，心输出量随之减少，动脉血压迅速下降，使脑部暂时供血不足而出现昏厥，这种现象称为重力性休克，所以为了避免重力性休克需要采取以上的办法加以缓解。
3. 运动员心脏和普通人心脏有哪些不同？
 1）在形态上，运动员的心脏是运动性肥大，可发生在左右心室和心房，但以左心室肥大为主。其肥大程度与运动强度、持续时间、运动项目有关。耐力运动员主要表现为全心扩大，又称离心性肥大。力量运动员主要表现为左心室心壁增厚为主，又称向心性肥大。
2）在结构上，表现为心脏微细结构的重塑。内部微细结构的重塑主要是指心肌细胞体积增加，毛细血管增加，线粒体增加，ATP酶活性提高等。
3）在功能上，运动心脏功能改善。
①安静时心跳徐缓。安静时心脏收缩力增加，搏出量增加，反射性的引起心交感神经紧张性降低，心脏工作高效而省力。
②亚极量运动时，心泵功能的节省化。此时，心率增幅减少，而每搏输出量增加，总的每分输出量增幅比训练者小。由于，有训练者的肌肉工作效率高，能量消耗少，表现为心泵功能的节省化。
③极量强度运动时，心泵功能储备大。此时，有训练者的最大心率与无训练者无差别。而每搏输出量明显大于无训练者。所以，最大每分输出量比无训练者高，表现出较高的心泵功能储备量。
第八章  运动与免疫
1.免疫是指机体能够识别“自己”和“非己”成分，并排除“非己”成分以保持机体安全的一种生理功能。
2.免疫功能是指免疫系统在识别和排除异己物质的过程中所产生的各种生物学效应。
免疫系统的功能：免疫防御、免疫稳定、免疫监视
3.非特异性免疫：人体对抗原性异物的抵抗力，有些是天生具有的，即在种系发育进化过程中形成的，经遗传获得的，称为先天性免疫，因其并非针对某一特定的病原微生物，故又称非特异性免疫。
4.特异性免疫：个体在生活过程中，因受某种病原微生物感染或接种疫苗而获得的免疫称为获得性免疫。因这种免疫一般针对所感染的病原微生物或疫苗所能预防的疾病，故又称特异性免疫。
5.人体的免疫系统组成：免疫器官、免疫细胞、免疫分子
免疫器官：中枢免疫器官、外周免疫器官
骨髓与胸腺被称为中枢免疫器官。接受免疫细胞的组织称为外周免疫器官。
凡参与免疫应答或与免疫应答有关的细胞统称为免疫细胞。
能接受抗原刺激而活化、增生分化、发生特异性免疫反应的淋巴细胞称为抗原特异性淋巴细胞或免疫活性细胞。
6.体液免疫的应答反应过程：感应阶段、增殖和分化阶段、效应阶段
细胞免疫的应答反应：感应阶段、增殖和分化阶段
7.免疫应答（免疫反应）：抗原性物质进入机体后所激发的免疫细胞活化、分化和效应的过程称为免疫应答，也称免疫反应。
8.大强度运动对免疫机能的影响
9.“J”型曲线模式 (2010)
人体的免疫功能状态与运动负荷、运动强度、持续时间等有密切关系。不运动者呈一种自然免疫状态，而从事大强度、大负荷、较长持续时间且频度较高的运动训练者，免疫机能则会被强烈抑制，而适中的运动组合方式，既能有效地提高身体机能，又能有效地提高免疫机能，提高身体抵抗力。三者相比，形成一条类似“J”字型的曲线。
10.“开窗户期”理论
大强度急性运动时，应激激素的急剧升高以及血流动力发生的急剧变化，使淋巴细胞数量在运动期间急剧升高，淋巴细胞亚群比例发生明显改变，受一次性急性运动影响，免疫力低下可持续3-72小时。在这一时期，外界病原体极易侵入人体，因为这时机体的“窗户”未像平常那样“关闭”着将病原体拒之门外，而是将其“打开”放任他们进入人体，故此期运动员易感率明显上升。
                    第九章  酸碱平衡
1.酸碱平衡：机体通过血液缓冲系统、肺、肾等来调节体内酸性和碱性物质的含量及比例，维持血液pH相对恒定，称为酸碱平衡。
2.体内代谢产生的酸性物质主要有碳酸和固定酸
3.缓冲体系：由弱酸以及弱碱与强碱生成的盐按一定比例组成的混合液称为缓冲体系。
  缓冲体系具有缓冲酸、碱和保持pH相对恒定的作用，称为缓冲作用。
4.人体主要依靠血液缓冲作用、肺呼吸作用、肾脏的排泄和重吸收等调节功能，维持体液pH的相对恒定。
5.血液的缓冲体系分布于血浆和红细胞，其中血红蛋白缓冲体系是红细胞中最重要的缓冲物质。
生理学常把血浆中的碳酸氢钠看成是血浆中的碱储备，简称碱储（2012）（2009）（2007）
5肺通过CO2排出量，控制体内碳酸浓度，以维持碳酸氢钠/碳酸的正常比值，调节体内酸碱平衡。机体通过肺排泄CO2对酸碱平衡的作用约为全身化学缓冲作用的2倍。
6.肾通过排泄作用，可以排除机体新陈代谢尾产物和不需要的过剩物质或异物；通过尿的生成，调节各种物质的排出量，维持体液总量和渗透压的相对恒定以及电解质和酸碱平衡，从而保持机体内环境的相对稳定。
7.排泄：是指机体将新陈代谢的产物、多余的水分和盐类以及进入体内的异物，经过血液循环有排泄器官排除体外的过程。
8.当血液流过肾小球毛细血管时，除血细胞和血浆中的大分子蛋白质以外，其余的水分和小分子溶质均可滤入肾小囊，形成肾小球滤液，这一过程称为肾小球滤过作用。
9.生理学中将不出现糖尿现象的最高血糖浓度叫做肾糖阈（2013）。
10.人体主要的排泄途径：
①由呼吸器官排除二氧化碳和少量的水分