因此我觉得，在考研中期，遇到这种情况，最好的方法就是出去“浪”几次。这个“浪”不是“浪荡”的“浪”，而是“流浪”的“浪”。



很明显，一个人出去浪是不适合的，因为一个人出去浪，只会让自己更加感觉苦闷，更加憋屈。因此，我们出去浪的时候，最好找一个朋友一起。比如我找的这个朋友，在大学期间我们一起浪过很多次，经常在一块说说心里话，彼此之间没有太多隔阂和隐私，所以沟通起来非常方便，聊天的过程也非常愉快。



我们冒着雨在外面踱步，那种感觉非常美好，在大学里面，我也只有过那一次，觉得一切都是那么美好。喝喝酒的感觉也非常不错。人们都说，在大学里面一定要醉一次，否则就和大学里面没有挂科一样，不圆满。其实我觉得这句话非常有道理。大学里面不和最亲密的朋友醉一次，那一定会留下遗憾的。



但是浪归浪，别忘了我们的目的是赶走心中的浮躁。浪过头了，那就会本末倒置，产生不太好的影响。我们几个人在考上研之后一起去喝酒，结果全部喝得酒精中毒，直接被120送进了医院急救室，闹得全校皆知，差点受到了处分。所以，浪得有个度，切记不能越雷池半步。



浪够了，还需要给自己来一点沉淀。我比较喜欢看书，所以也喜欢去书店。有一天下午不想再学习了，就坐上公交去了省图书城。在图书城待了一下午，然后我又跑到附近的一个小书店玩了一会儿。书店里面有各种各样的名著，既便宜又是正版，我就买了好几本带回去。



回去的路上天空下起了雨，我害怕雨水把书淋湿，就把书揣在怀里面，一个人在雨中奔跑回宿舍。



那真是一种享受。没有经历过的人很难体会到那种感觉，但是当你经历了之后，你就会发现到自己心中的浮躁又减轻了。这是一种非常棒的放松方式。



除此之外，为了消除浮躁，我们还需要做一些别的改变，比如下午的时候多睡睡觉，晚上可以尽量早一点回宿舍，以减轻学习上的压力。





怎样在“恶劣”的环境中学习

由于暑假在另一个校区看书，所以必须重新寻找自习室。我们寝室几个人去得比较晚，基本上很难找到位置比较优越的座位了。我想找一个安静一点的教室，但是大多数教室都人满为患。正在我特别沮丧的时候，我发现教学楼的二楼有一个教室里面人很少，于是我就赶紧把书全部搬进去，在教室的最后面占了一个特别不错的座位。



因为占到了一个人特别少的教室，我回到寝室后跟室友吹嘘了半天，说我运气好。后来一名室友用怀疑的眼光看着我说：“教室都有那么多人，就你的教室没有人，这里面肯定有蹊跷！”



他的这一句话倒是一言惊醒梦中人。听他这么一说，我也觉得此事不简单。



我后来又去教室转了几圈，但是没有发现什么不对劲的地方。偶尔看到有人把书搬进去了，紧接着不久，他们就好像发现了什么不对劲一样，又把书搬走了。



我也没有想那么多，反正就在坐在里面看书。



后来我看到经常有人在前面的空调旁走来走去，对着里面张望。又过了两天，气温急速上升，整个城市都笼罩在酷热之中。我这时才真正明白这个教室为什么没有人去：原来里面的空调坏掉了。



是的，空调坏掉了。也就是说，在暑假里面，我要顶着接近四十摄氏度的高温和闷热，在这个教室里面度过两个月。



后来天气越来越热，教室里面仅有的几个人也开始陆续撤离，换到别的教室。但是我这个人喜欢安静，别的教室里面人非常多，我不大愿意去。小王劝过我很多次，他说：“要不然你就换一个教室吧，这里面实在太热了。”



我当时也真是固执，偏不离开，就是要待在那样的环境中学习。



每天中午和下午，教室里面非常闷热，仅有的几个电风扇也坏掉了一大半。有时候我的衣服都被汗湿了，但是我心想：这点苦都吃不了，还怎么成功！所以我就强忍着，在人们差不多都走完的时候，我还是淡定地待在里面上自习。



就这样，我在一个没有空调的教室里面，熬了两个月。这两个月我的心情也经历过很多起伏，但是所幸的是，我总是可以及时调整过来。在学习方面，我的学习效率也一直都还可以，并没有因为恶劣的环境而落下。



那么，我们应该如何在恶劣的环境中高效率地学习呢？就这个问题，我结合亲身经历谈一谈。



第一，我觉得学习，最重要的还是心态。在闹市中读书，这种能力并非遥不可及的。我们大多数时候关注环境的影响超过关注人的本身，但是对于学习来说，人才是最关键的、具有决定性意义的因素，而环境是次要的，环境只会影响人的身体和心理，不会决定人的意志。至于如何调整心态，我之前已经介绍过很多自己的经验了。比如找个朋友出去走一走聊一聊，再比如出去喝一次酒，或者也可以去一趟书店这样安静的地方。



第二，在恶劣的环境下学习，也一定要做到专注。对学习来说，专注很重要，一个学习专注的人，肯定会有较高的学习效率。有些人表面上看他整天都在教室里面看书，甚至午休的时间都省了也在看书，但是没有取得成功。为什么呢？可能是因为考试的时候运气不好，但是最重要的还是在看书过程中不够专心，没有一心一意地学习，导致知识学得不扎实。学会专注，就要学会放弃，比如放弃多余的情绪和情感，放弃你特别喜欢的游戏，放弃天天带在身上的手机——手机绝对是破坏专注力的重要因素，我们对手机要时刻心存戒备。



第三，学会给自己减压，并且时时刻刻给自己减压。我们暑假在教室里面看书的时候，都会觉得压力很大，一方面基于对未来的考虑；另一方面也源于现有学习任务的压迫。在暑假那种大环境下，天气炎热，校园里面人又少，到处都显得空荡和压抑，而且我们每天的生活都在重复昨天，日子单调如死水。这时候，我们应该如何减压呢？我觉得可以适当给自己一点心理暗示，告诉自己，一切都会熬过去，只要坚持下来，一定会成功。在感觉学累了的时候，可以适当地走出教室，到外面站一会儿，找别人聊聊天。我以前感觉到疲乏的时候就去外面的走廊边坐着，发发呆。有时候我一走出教室，就发现很多同学都在外面闲逛，于是我们几个就抱团在一起，扯扯淡，聊聊家常。大家的心情就都好多了。



第四，有时候找一个竞争对手，能激励自己更加努力。没有竞争对手，时间久了，自己肯定会懈怠下去。在任何时候，找一个竞争对手都至关重要。在我的考研历程中，小王和小马虽然是我最可靠的研友，但是，他们俩也是我的竞争对手。我们虽然考的不是同一所学校，但是我们相互之间都有一种超越对方的冲动。所以，我们在很多时候，都在暗暗较劲，想超越对方，这种心态只会让我们在学习上越来越刻苦，并且变得越来越强大。



第五，想在恶劣的环境中高效学习，当然少不了一些好的学习方法。最好的方法不是让最多的人成功的方法，而是最适合自己的方法。别人的方法只能提供一个借鉴，让我们少走弯路。最适合自己的方法需要我们在学习的过程中不断实践，不断探索，并且最终形成一种可靠的模式。经过了一个学期的备考磨砺，我相信很多人的学习方法都已经初步成形了。在暑假期间，我们要做的，就是把这些方法再深化一些，不断地提高自己，并且为暑假之后的冲刺打下基础。



在恶劣的环境中学习不是一件简单的事情，但是只要我们摆正心态，再利用一些小技巧或小窍门，就一定可以提高学习效率和成绩。





如何重新设计作息时间

暑假期间我还面临另外一种困难：在新的生活和学习环境下，原有的作息时间被打乱。



首先，我们在吃饭上迎来了巨大的变化。在原来的校区，我们中午一般都去附近的食堂吃饭，吃完饭直接回宿舍睡觉。有时候不想去食堂吃饭，就去宿舍楼下买一份饭，带回宿舍一边看电视一边吃，吃完了上个厕所就开始睡觉。但是在新校区，食堂和住宿区连在一起，而且附近没有以前的那种小餐馆，我们如果要吃饭，只能去食堂。所以我们每天中午十一点之后，都得顶着太阳，走在滚烫的水泥路上，走回食堂吃饭，吃完饭再回宿舍睡觉。



其次，去教室的路程不同。在以前的校区，我们穿过一个天桥就到教室了，但是现在我们必须沿着一条小湖走很远的路，才能从住宿区走到教学区。这无疑也增加了我们花费在路上的时间，相对减少了学习的时间。



别的方面，比如寝室成员和以前也不同，有的人晚上喜欢说话，搞得一寝室人都很晚才睡觉。比如暑假的时候，大古就被调到了我们寝室。大古这个人话非常多，每天晚上絮絮叨叨地说个不停，严重影响了我们的睡眠。开始的时候我们不好意思叫他少说点话，多睡点觉，但是时间久了，我终于忍无可忍了，就丝毫不给他留面子。有一次我直言，只要他以后晚上超过十一点四十再啰唆一句，就直接把他的被子扔出去，让他滚远点。



因此，到了暑假，在我们面对新环境的时候，就必须开始根据新环境重新设计一份合适的作息时间。



我当时就是在那个没有空调、每天都热得汗流浃背的教室里面，着手制定了一份属于自己的作息时间表：



7：00　起床



7：30　到教室



7：30—9：30　背专业课和单词



9：30—10：00　写一篇英语阅读理解



10：00—10：40　看课外书



10：40—11：10　订正英语阅读理解



11：10—12：00　吃饭、回宿舍、洗衣服



12：00—14：50　睡觉



15：10—16：00　背专业课



16：00—17：00　写一篇英语阅读理解并订正



17：00—18：10　吃晚饭、休息



18：10—18：40　看课外书



18：40—21：00　自由完成学习任务



当然了，这份时间表我也不一定每天必须遵守，比如有时候下午睡觉睡不着，我可能下午两点就起床了，有时候又特别贪睡，闹钟也叫不醒我，于是睡到了下午四点。再比如，有一段时间心情不好，每天晚上只学到八点就回宿舍了，但是有时候劲头十足，就学到十点，甚至有时候学到十点半。



作息时间表其实只是一种提醒自己的工具。在你懈怠的时候，它会告诫你，别乱来哦，要认真学习，严格遵守时间表；在你斗志十足的时候，时间表会提醒你，嗯，别心急，慢慢来，还是先休息一会儿吧，别太累了。



我制定这份时间表的时候，基本上顾及了自己的所有性格特点和爱好习惯。我知道我下午爱睡觉，所以我不会把时间表写成“13：00起床”，只睡一个小时，我做不到。我喜欢看一些文学小说，所以我每天还必须省下一定的时间来读一读课外书。我知道我的学习任务比较重，所以看课外书的时间必须合理，不能占用太多的学习时间。之所以选择上午十点和晚上六点之后的这两个时间段看课外书，是因为这两个时间段最容易犯困，学习效率低。但是，在这两个时间段做自己喜欢做的事，那就不会感觉到困了。我每次一读课外书，就感觉神清气爽，全身都是力气，所以我在学习效率最低的时候选择做自己喜欢做的事，这样基本上就把所有可以利用的时间，尽可能地做了最有意义的事情。



因此，我们不妨对作息时间表的制定设计以下几条原则。



第一，灵活性原则。作息时间表的制定首先一定要遵循灵活性原则。作息时间表归根结底是为我们自己服务的，它不是强制的“政策”或“规矩”，而是人性化的指标和督促规范，因此要有一定的韧性，留有一定的余地，不能一棍子打死，每天都必须完全按照上面的规定学习和生活。那你可能要说，既然不要完全按照上面的条例行事，那制定时间表还有什么用呢？当然有用，它是一种心理上的约束，让你时刻知道你的底线是什么。与此同时，它也是一种事实上的规范，让你知道每天大概应该做什么、可以做什么，而不是整天茫然无措，不知道自己应该干什么。



第二，合身性原则。作息时间表的制定也应该符合自己的爱好、习惯、学习进度等实际情况，不能看到别人制订了详细的计划，就依样画葫芦，去抄一份或者模仿一份。我们应该明白，时间表是为自己而制定的，它存在的目的是让自己的学习更加有效率、让自己的生活更加规范而不至于迷茫。因此，在制定作息时间表的时候，我们都得先对自己的实际情况进行评估和思考，然后再作出相应的决策，最终把时间表确定下来。



第三，效用最大化原则。时间表不一定非要把每天的日程安排得满满的，让人看了之后就觉得有窒息感。时间的安排，应该以能让自己“收获最多”为标准，比如我前面提到的两个时间段，我知道我在这两个时间段中的学习效率低下，所以就选择看自己喜欢看的文学小说，这样既没有随随便便地浪费时间，也使自己最大限度地收获了知识，并且在精神上得到了放松。



第四，可行性原则。时间表的制定也必须遵循可行性原则。何为“可行性”？就是说这份作息时间表，必须具有执行的可能性，而不是天马行空设计的难以实现的目标。比如你的作息时间表上面写着“5：00起床”，可能你前三天能坚持下来，但是过了一段时间你就坚持不下来了。又或者你在作息时间表上注明“一个月内把课本背五遍”，但是事实上，一个月你可能连一遍都背不完。这两种情况，都不具备可行性。如何才能让作息时间表具有“可行性”呢？这个问题不难回答，你按照合身性原则好好评估一下自己的实际情况，就可以做到。





利用好早晨的时间学英语

小王有一个习惯，就是早上喜欢睡懒觉，整个暑假，他基本上都是早上睡到九点多，然后晃晃悠悠地去食堂吃一碗已经冷了的粥，再慢慢悠悠地去自习室看书。一般情况下，等他到了自习室，已经快要到十点了。



而这时候，我一般已经背了两个小时的专业课或者单词。



“一日之计在于晨”这句话可不是假话，早晨确实是一天中学习最有效率的时间段之一，如果浪费了早晨的时光，那可能就等于把一天的时光浪费了一半。



我每天早晨去那么早，都是为了背专业课和英语。在这里我先说说我是如何利用早晨的时间学习英语的。



一般刚吃过早饭后到达教室，会有一些困倦，这时候不适合直接做题目，甚至也不大适合背专业课的书籍，但是非常适合背背单词。



早上的时候，我们所产生的困倦感比较有趣：它是断断续续的困倦，不是“唰”地一下就想趴到桌子上睡觉的困倦。因此我们利用这段时间背诵专业课上的长句子，并不是太适合，但是背单词不一样，一个单词由几个字母组成，也就是说，单词本身就是断断续续的。利用早上的这个时间段先背一会儿单词，是我们吃完早饭之后进入学习状态的最佳选择。



我每天早上吃完早饭之后大概背一个小时的单词，这些单词既包括新东方的单词书，也包括平时在写试卷过程中积累的单词。每天早上反反复复地背，时间久了，有很多单词会记得特别牢。有些单词不容易记，但是在以后可能会经常遇到，这时候只要多查几遍，多熟悉熟悉，时间久了也会记住它们。



早上背完一个小时的单词之后，差不多学习状态就恢复了，这时候就不会有太多的困意，也就意味着，我们可以利用后面的这段时间来背一背专业课的知识了。





中午，看点单词再休息吧

因为考研的词汇特别多，如果我们不能掌握词汇就无法做好真题，这就逼着我们必须不停地背单词。但是一天的时间是有限的，如果我们仅仅在早上背单词，一天之中的其他时间都对单词不管不问，那肯定也不是学习的最佳方法。



“宜将剩勇追穷寇”，背单词也是这个道理，你早上背了很多单词，好不容易快要把这一批单词完全解决了，可是就差这么一步，你没有再往前迈进，而是选择等到第二天早上再去背，那肯定也会影响“清缴”单词的效率。因此，我们在一天中的其他时间段，还是要看一看单词。



我在中午背单词，是跟大古学的。



大古这个人虽然很奇葩，但是学英语特别刻苦。他暑假搬到我们宿舍，一到晚上就全身亢奋，喜欢和别人聊天，但是中午的时候，大多数情况下还是很乖的，因为他中午要背单词。



我们经常看到他中午吃完饭回到宿舍，一个人坐在床上，一副悲天悯人又忧郁的样子，双眼眯着，若有所思地盯着手上的单词书。我们都开玩笑说：“大古，晚上不睡觉，中午咋不困呢？还有精力看单词啊，真了不起！”大古一脸骄傲地对我们说：“咳，没办法，单词太多了，不背不行，早上我得写数学，没有时间背。”



听了他的话，我倒是很开心，因为我考的是文科，不用考数学，所以不必为数学而烦恼。每次看到大古被数学折磨得不成人样，我就很庆幸，甚至幸灾乐祸。



后来，宿舍里面有一个同学在大古的影响下，也开始在中午午休前背一点单词了。慢慢地大家都在背，我看着不对劲，“凭什么啊，就你们能这么认真，我就不可以了？”我每天回来吃午饭的时候，也会把单词书带上，回宿舍后，在睡觉前背一背。



其实睡觉前背单词，最好是温习早上所背的单词，而不是继续背诵新的单词。温习早上的单词有个好处：早上能背诵的单词在脑子里面还有很深刻的印象，但是这个印象正在衰退，尤其是中午睡觉醒来之后，很可能就因为这场觉而忘记了很多，到了下午上自习的时候，我们还会再经历几次疲惫和困乏期，这样慢慢地，早上所背的单词在我们脑海中的印象就会越来越淡。假如我们到了第二天再去温习前一天的单词，那可能还要花费很多功夫。这时候在中午温习早上所背诵的单词的好处就出来了，首先它可以直接加固印象，其次它可以间接减缓印象的衰退。



中午睡觉前背单词，基本上起到了一个承前启后的作用。我们只需要稍微花一点点时间在上面，就会收获很多意料之外的高效率。除此之外，背一会儿单词其实能够减少大脑的亢奋，让疲倦来得更快，这也能让你倒在床上很快就进入睡眠状态，更加有利于午休睡眠质量的提升。



但是也得注意，中午背单词的时间不能太长，不能因为背单词而耽误了中午的休息。这件事在大古身上有所体现。大古是中午背单词这种习惯的开拓者，但是他有时把这个习惯玩坏了。有好几次，大古中午背单词，从十二点一直背到下午两三点，然后稍微眯一下就去上自习。



这会导致什么结果呢？那就是整个下午的自习时间，大古都在疲惫和满满的困意中度过。这无疑会降低下午的学习效率，不值得提倡。



那么中午背多久的单词比较适合呢？



我觉得二三十分钟就可以了。这二三十分钟，不是“开源”，而是“节流”，也就是说，它不是用来背新的单词，而是用来复习早晨背过的单词。所以有着二三十分钟的背单词时间就够了，不能再多了，再多就会影响睡眠，从而影响下午的学习。



这个习惯我们宿舍一直坚持了很久，所以我们宿舍的同学到最后，单词基本上都没有太大问题，而且最后考试的时候，我们的英语成绩都在六十分以上。这不敢说一定是中午背一小会儿单词的功劳，但是中午背单词，一定功不可没。





下午，我们应该如何保持精神

在备考阶段，很多个下午我都是浑浑噩噩地度过的，当然，这不是我的特例，很多人都是这样。



但是这种状态会慢慢好转，一来是因为随着时间的推移，我们掌握到的与学习相关的经验会越来越丰富，我们有足够的小技巧去处理学习和生活上的事情，这就包括如何使自己保持精神。二来是因为到考研中后期，时间会越来越紧迫，这种紧迫感会逼着你认真学习，让你没有太多的时间去放松。



我们当然提倡第一种方法，即利用一些小技巧去处理学习和生活上的问题，而不是第二种，利用紧迫感来促使自己继续往前走——这样只会让我们的压力越来越大。



我有时候喜欢去小王的自习室看看小王在干吗，有很多次下午我去“探班”的时候，都发现小王正趴在桌子上睡觉。这也不稀奇，因为小王每天早上起来晚，而下午起床非常早，他甚至有时候只睡一个小时或者半个小时就去自习室了。一点半的时候我往往在蒙头大睡，而小王已经在自习室里面看了很久的书。



这种方法也许真的适合小王，但是不值得提倡，因为只睡这么一小会儿，下午肯定会非常困的，困了就会降低学习效率——像小王那样，趴在桌子上睡觉，把原本应该在宿舍里面睡的觉，带到了自习室里面睡。与其在自习室里面趴着睡，为何不在宿舍柔软舒适的床铺上躺着睡呢？



所以，我们下午要保持精神的第一种方法就是午休时要保证充足的、适合自己的睡眠时间。当然了，光有睡眠时间还是不够的，还得有睡眠质量。如何提高睡眠质量呢？前面说过可以背一会儿单词，这是一种方法。学会心理暗示，告诉自己不要想太多复杂的问题，让脑子保持轻松、清爽，也会让我们拥有高质量的睡眠。



我还喜欢在下午疲倦的时候走出自习室，到外面的走廊上透透风。众所周知，一个人半天都在一动不动地认真学习，不仅对学习不好，而且对身体也不好，所以在适当的时候出去走走也是值得提倡的。



我每次疲倦的时候都会一个人去走廊上走走，走出去之后才发现，出来走的远远不止我一个人，我总是能见到很多同学，都在那个时间段，默契地一起走了出来。于是我们几个人坐在地上，围成一圈，一起吐槽吐槽身边最近发生的有趣的事或狗血的事，一起缓解学习压力，分享一下学习经验和方法。



我们一般会聊二三十分钟，然后各自自觉地回到自习室，继续学习。但是也有例外，有那么几次，我们就像开车一样，没有刹住车，一下子聊到了晚上吃饭的时间才散去。这种聊天方式虽然很洒脱，但也是不值得提倡的。我们一周可以有一次这样的聊天，要是再多的话，对我们会非常不利。



疲惫的时候就出去站一站，找别人聊聊天，这是下午保持精神的第二种方法。



还有第三种比较实用且健康的方法：多做深呼吸，多站起来扭动腰部。



夏天的时候，很多学生为了缓解疲劳，喜欢用风油精擦在太阳穴上来使自己保持振奋。其实这种方法对身体并不是太好，尤其是当风油精不慎弄到眼睛里面的时候，会对眼睛造成很大的伤害，因此风油精绝对要慎用。



不用“药物”，我们可以通过“锻炼”身体的方法来缓解疲劳。



暑假在那个燥热的没有空调的自习室里面，条件相当辛苦。小古经常说，他感觉自己困了的时候，就去空调旁边吹吹冷风，让自己冷静一下。我呵呵一笑，对他说，你还可以吹吹冷风，我连冷风都吹不到。