在技能主导类的格斗对抗性、隔网对抗性及同场对抗性项群中，根据对手的情况，技术的运用除有一定的固定形式外，还存在着变异组合形式，由于比赛中的情况千变万化，这种组合带有很强的应变及创造性质，即在比赛中往往可能出现平时训练中没有出现过的技术组合。运动员这种创造能力的高低，往往成为决定成绩的关键因素。九、重视运动技术创新与技术发展预见工作。
（一）关于运动技术创新
1.
运动技术创新促进运动技术水平的跃迁式的提高

2.
运动技术创新服务于不同目的的需要


技术创新具有如下具体意义／目的
第一，直接提高运动成绩。在技术主导类表现难美性项群的项目中，创新技术是运动员夺取优异运动成绩的法宝。
第二，引进制胜因素或提高制胜因素单个水平或因素间的组合水平。我们把对某一专项运动成绩有决定性影响的因素称之为制胜因素。在特定含义下，专项运动的发展与成绩的提高，就是制胜因素的单个水平及相互间组合水平得以提高的过程。第三，有效的制约现有运动技术。这种情况在对抗类项群中尤为突出。即某项技术的创新往往是为了更有效的制约现有的某一技术。可以认为，创新从一定意义上讲，是在对抗的前提下完成的，其目的之一是在新的对抗中占据优势。
第四，更大限度的发挥人体潜能。这种情况在体能主导类项目中表现及为明显。在这些项目中，任何技术的创新，都是为了开发运动员人体潜能，从而达到更快、更高、更强的目的。第五，满足战术发展的需要。
第六、构成运动项目竞争战略的主要因素
3.运动技术的持续创新：
我们把训练实践支持、政策及决策导向支持、理论支持、战略支持、创新人员与组织支持等多种因素构成的系统称为：多为支持系统
（二）关于运动技术预见
1.
运动技术预见的含义

2.
运动技术预见需要处理好的几种关系


（1）
处理好运动技术遇见与竞赛规则发展预见的关系

（2）
与满足社会竞技需求的关系

（3）
与关键技术选择与把握的关系


第一，项目的共通性
第二，位置共通性
第三，个体差异性

第四节不同项群技术训练要点
一、 技能主导类难美性项群运动技术训练要点

（一）“难、美、新、稳”仍是运动技术发展的主要趋势（二）处理好技术加难与人文关怀的关系（三）更加注重运动技术与艺术的结合

（一）“发球、接发球”技术地位极为重要（二）高度重视“精细技术”的训练（三）技术和打法的发展交互作用
1.
技术打法经历了由简单到复杂、由单一到复合的连续发展过程

2.
技术和打法在“相生相克”的矛盾运动中演进

3.
新技术、新打法的出现有时会出现“连锁反应”

4.
技术和打法演进的途径多样化


（四）进攻性技战术与防守技战术交替发展

（一）重视身体对抗技术的训练（二）合理处理“技术全面”和“位置打法”的关系（三）更为关注“组合技术”

（一）重视实效性同时兼顾合理性与经济性（二）技术发展以质量提高为主要途径
（三）技术的现代科技含量有不断增高趋势

一、竞技战术的概述
（一）竞技战术的定义
定义：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。
（二）竞技战术的构成
1、战术理念、2、战术指导思想；3、战术意识；4、战术知识；5、战术形式；6、战术行动。
1.
战术理念：教练员和运动员在实践体验和理性总结基础上形成的，关于竞技战术的本质、规律价值实现的根本看法

2.
战术指导思想：在战术理念的引导下，根据项目比赛规律而提出的战术发展、战术训练和战术运用的指导性认知，是战术运用者战术理念的体现

3.
战术知识：竞技项目理论中有关战术规律和战术运用的知识体系，是项目理论的重要组成部分，包括战术的发展过程与发展趋势、战术原则、战术内容、战术形式和方法、战术的运用以及比赛巾技术的合理运用等内容

4.
战术意识：运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定战术行为的思维活动，是运动员在比赛中按照.定战术目的运用技术和战术的思维决策活动

5.
战术形式：竞技项目战术中具有稳定形态和结构的行动方式。一般在项目理论的战术分类中能够得到系统的体现

6.
战术行为：运动员为了完成预定战术目的和方案而采取的行为方式和动作组合。它是运动员战术意识的具体休现，是以技术为基础，以战术形式和方法为手段，以运动员自身的战术知识、比赛经验为依据的竞技表现


（三）竞技战术的分类
1.
按照参赛人数分类：个人战术、小组战术、集体（合队）战术

2.
按攻防特点：进攻战术、防守战术

3.
按战术的适用性分类：常规战术、特殊战术

4.
按规则作用分类

（1）
利用规则在技术编排和表现上战胜对手

（2）
利用技术表现的难度战胜对手的战术方法

（3）
通过选择人员组合及安排出场顺序在比赛中战胜对手的战术方法按战术的表现特点分类：阵形战术，体力分配战术，参赛目的战术，心理




战术二、运动员竞技战术能力概述
（一）竞技战术能力的定义
战术能力指运动员掌握和运用战术的能力，是运动员整体竞技能力水平的重要构成部分。
竞技战术能力发展的制约因素
1.
学习能力

2.
技术运用能力

3.
身体形态和体能表现能力

4.
心理能力


（二）运动员战术能力表现的主观因素
1.
战术指导思想的正确性

2.
战术意识水平

3.
战术理论知识的理解程度

4.
战术方法的掌握的数量和运用的质量

5.
战术行为完成的质量


6.补：三个理论层次战术研究内容的比较理论层次战术研究内容一般训练理论战术、战术思想、战术意识、战术能力、战术行为、战术训练的定义、原则、方法项群训练理论体能主导类耐力性项群同道竞速中的领先与跟随，体力分配，对友配合，站位选择体能主导类快速力量性项群试跳、试掷、试举的力量分配，高度重量的选择体能主导类速度性项群不同赛次的体力分配，注意力导向技能主导类表现难美性项群成套动作的布局及编排，出场顺序的排定、临场前试器械动作的选定与练习技能主导类表现准确性项群比赛时间的分配，不同环境的心理导向技能主导类隔网对抗性项群制胜对策的确定，临场指挥及战术变化，阵容的确定或出阵的排序技能主导类同场对抗性项群制胜对策的确定，阵容的排定，临场指挥及战术变化技能主导类格斗对抗性项群制胜对策的确定，临场指挥及战术变化，专项训练理论专项比赛需要的具体战术
第二节战术方案的制定
一、战术方案的内容（一）比赛任务（二）参赛各方实力（三）选择战术的原则（四）确定具体战术方法（五）赛前训练计划（六）赛中战术运用的问题预测与应对预案
二、战术方案制定的程序（一）根据比赛的任务、确实战术运用的目标（二）信息收集和条件分析（三）拟订战术实施方案（四）战术实施方案的演练
第三节战术训练方法与要求一、战术训练方法战术训练：围绕项目竞赛的需要，按照项目战术的内容和战术运用的具体要求，以提高运动员战术能力为目的的训练行为。
（一）分解与完整训练法
1.
单个行为练习与整个行为练习

2.
局部战术练习和整体战术练习

3.
区域战术练习与全场战术练习


（二）程序训练法
程序训练法：按照竞技战术的逻辑规律、遵循人的认知法则，将战术方法分解为一个相对稳定的程序，按照程序进行学习和练习的方法
1.
固定战术练习

2.
特长性战术练习

3.
战术套路练习


（三）模拟训练法
模拟训练法：是一种针对性极强的训练法，是在了解各种战术环境和条件，获得准确信息的基础上，在训练中了解各种需要的环境或条件，获得准确信息的基础上，在训练中模拟各种需要的环境或条件，对运动员进行特殊的战术能力训练。
1．
模拟比赛对手的风格和打法

2．
模拟各种比赛环境和条件


（四）变换条件训练法
变换条件训练法：是通过变换训练的条件，以增加或减小训练的难度、强调战术重点和突出学习要求为手段，达到培养和提高运动员战术能力的目的
1.
通过变换加减练习难度

2.
通过变换强调特定战术思维训练

3.
通过变换突出学习内容


（五）实战训练法
（六）加难与减难法
（七）虚拟现实训练法

二、战术训练的基本要求
（一）根据比赛需要进行实战训练
（二）深刻把握项目制胜规律

定义：是指在竞赛规则的限定内，教练员、运动员在竞赛中战胜对手、争取优异运动成绩所必须遵循的客观规律。（名）
（三）注重知识学习与经验积累，加强战术创新能力的培养
（四）注重发展战术意识

训练战术过程组成环节：
第一、学习和掌握本项目的战术基本理论和比赛的基本规律与要求，了解项目自身规
律，形成稳定的战术理念，在正确的战术指导思想引导下，开展战术训练。第二、学习本项目的基本战术形式和战术方法，并在实际训练中提出要求进行演练。第三、在实战中运用战术方法，及时反馈运用的效果，逐步提高战术能力不断增长，
实战经验。
（五）与技术、身体素质训练相结合
（六）

第四节运动员战术能力评价与战术特征分析
一、 战术能力评价

（一）战术能力评价的作用
1.
战术训练实施监控。

2.
为改进和提高战术能力供科学依据。

3.
制定比赛方案提供依据


（二）战术能力评价的内容
1.个人战术能力评价。
（1）
战术意识评价。

（2）
战术行为评价。


2.团队战术能力评价。
（1）
战术理念评价:合理性，先进性。

（2）
指导战术思想评价。


主要围绕战术指导思想与战术理念的一致性，战术发展思路与运动队具体情况结合程度，战术实际运用方式的合理性来进行评价。
（3）战术运用的效果评价。
（三）战术能力评价的方法
1.
战术能力的定性评价

2.
战术能力的定量评价

3.
典型案例评价。


（四）战术能力评价的主体
评价主体是指具备战术知识，技能，经验并能够实际进行战术评价活动的人。二、战术特征分析（一）战术特征分析的作用
1.
战术特征分析的目的主要是为了更为透彻地认识比赛中各种要素的作用和相互联系，研究战术思想、制定比赛策略和战术行为方案，并对战术方案运用情况进行评估。

2.战术特征分析能深化对项目特征和制胜因素的认识。

3.
战术特征分析能为教练员和运动员提供自身技战术运用的情况，大赛前更好地了解对手的技战术特征，以便制定正确的战略战术。

4.战术特征分析为运动员和运动队备战和制定克敌制胜的战略战术提供科技支持。

5.
战术特征分析能丰富运动员战术案例的储备，理解战术知识，提高战术意识水平，增强自信心。


（二）战术分析的内容（三）战术特征分析的方法
1.
人工记录统计分析，

2.
录像观察统计分析，

3.
战术智能分析与决策支持系统


（四）战术特征分析的多媒体课件的制作步骤
1.战术分析指标的确定
（1）
指标的惟一性

（2）
战术特征指标的完整性

（3）
战术特征指标的可操作性

（4）
战术指标的有效性


2.
比赛视频文件准备

3.
战术行为的数据采集与分析

4.
多媒体资料制作

5.
制作战术特征分析查询系统


第七章运动员心理能力与运动智能及其训练
第一节运动员心理能力概述
一、 运动员心理能力的释义

运动员心理能力释义：即指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。
二、运动员心理能力与体能、技能以及战术能力的关系
运动员的心里能力与体能及技战术能力有着非常密切的关系，他们是相互依存，相互制约，相互促进和相辅相成的，良好的个性品质和必要的心理技能可以有效地促进运动员进行体能训练和提高技战术水平，同时也是运动员在比赛中正常或超常发挥的前提和保证。三、运动员心理训练的内容与特点
（1）
一般心理训练

（2）
专门心理训练


第二节常用的心理训练方法与评价
一、 目标设置技能训练与评价

（一）表现目标与结果的目标：设立表现的目标而不是结果的目标是目标设置计划中最基本的原则。（二）挑战性目标与轻而易举的目标：为了保持目标的挑战性且难度不是很大，我们
在设置目标时可以采用梯级上升的方法。（三）现实目标与非现实目标（四）具体目标与笼统目标（五）短期目标与长期目标（六）个体目标与全队目标：在运动员的目标设置计划中，重点应该是个体的目标，
而不是全队的目标。
二、想象技能训练与评价
（一）想象技能训练
想象技能是运动员利用头脑中已经形成的运动表象进行训练的一种技能。
1.
想象技能的三个阶段:
第一阶段:增强感觉意识
第二阶段:提高感觉的鲜明生动性
第三阶段:提高感觉的控制性


2.
想象训练准备的条件


（1）
背景

（2）
注意放松的状态

（3）
想象提示物


（二）想象技能评价
1.想象技能评价的内容
2.想象技能量表三、放松技能与评价
（一）放松技能训练
1.
想象放松法

2.
渐进放松法

3.
自我引导放松法


（二）放松技能评价
四、注意技能训练与评价（一）注意技能训练
1.
注意的指向性

2.
注意的集中
注意是指人心理活动对一定对象的指向和集中。



（二）注意技能评价
1.
时钟训练与评价法

2.
连续书写数字法


3.WT–注意力测试软件五、意志品质训练与评价
（一）意志凭品质训练
是指运动员有意识地、积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想像进行训练的方法
（二）意志品质评价
补充：意念训练时应注意（简述）：1、在进行冥思练习时，一定要产生一种思维运动效果，要有意识地发展思维；2、使冥思练习与各种运动感觉结合起来，把头脑中的想象变成运动中机体的“活
力”。3、使运动员注意力高度集中，闭目练习常可收到良好效果。4、从某种意义上讲，自我暗示也属于意念的范畴，比赛前进行意念训练，一方面
可以想象动作的完美过程，另一方面用暗语也可以进行自我动员与激励，取得技术想像与心理调控的双重效果。5、平时意念训练可在暗室间里进行，最好在一个舒适地方坐着或躺着进行。
第三节运动员心里训练的相关问题一、心理训练与思想政治工作的不同
（一）心理训练与思想政治工作价值导向的差异
（二）心理训练与思想政治工作层面的差异

二、运动员心里训练应注意的问题
（一）完成由感性认识到飞跃，将心理训练付诸实践
（二）变自发使用为自觉使用
（三）由个别、零散运用变为系统运用
（四）持之以恒、融会贯通、全面发展

补充：三、几种心理现象及克服方法心理紧张（表现放松法、自我暗示放松法、阻断思维法、音乐调节法、排尿调节法）心理胆怯（对症下药有的放矢）情绪消极（激励法、转移法、升华法、暗示法、体验法）情绪激动（提高运动员的训练程度，丰富运动员的比赛经验、加强自我调节能力训练、
提高运动员的动机水平）
心理淡漠（分析比赛情况，正确认识有利条件，制定可行的比赛措施，增强比赛信心，鼓舞斗志；帮助运动员形成崇高的比赛动机端正正确的态度；防止赛前过度训练，使运动员情绪高涨，以饱满的热情参加比赛）
盲目自信（教育运动员认真对待每一次比赛，胜不骄败不馁；学习辩证唯物主义的方法论，使运动员学会科学，全面的分析问题；赛前，实事求是地分析己彼各方的实力，充分估计可能出现的各种困难情况，使运动员处于良性的战斗准备状态）
注意分散（平时加强培养运动员不为其他念头或事物干扰所分心能力；使运动员对他从事的事业，所实践的活动有强烈的愿望和浓厚的兴趣，这种来自内心
的动机会使人的注意力高度集中；养成做事有头有尾，坚持到底的良好习惯；参加比赛时，要引导运动员不要多想比赛结果而把注意力集中在比赛过程上；赛前消除担心，害怕等心理状态，避免情绪波动；做一些视觉守点，听觉的练习，以
使注意力集中；）、心理焦虑:A把思想集中于比赛过程，少考虑比赛的结果 B进行积极的想象，采用放松训练的一些方法，消除焦虑情绪C赛前也可以演练一下比赛情形，把思想集中到比赛中去D在完成动作之前可以将整个动作及完成动作时的思想状态按照程序背诵一遍。

一、运动员知识能力释义
运动员知识能力是其竞技能力的重要组成部分。它是指运动员掌握和运用运动知识，提高竞技运动水平的能力。二、运动员能力的重要性
（一）有利于运动员把握专项竞技能力的特点和规律
（二）有利于运动员专项竞技能力的形成与发挥

第二节运动知识的构成一、隶属于母学科的运动知识
（一）人体生物科学
（二）心理学和教育科学
（三）人文社会科学
（四）其他科学领域

二、 解决不同维度问题的运动知识
三、 程序性运动知识和陈述性运动知识

（一）程序性运动知识
程序性知识是关于怎样做的知识，涉及操作步骤和过程。这类知识主要用来解决"做什么"和"如何做"的问题，如通过动作表达出来的技术，战术本身。
（二）陈述性运动知识
陈述性知识是描述客观事物的特点及关系的知识。四、显性运动知识和隐形运动知识
（一）显性运动知识：动作的语言描述。
（二）隐形运动知识：性运动知识测试运动员完成动作的实战经验，

五、不同体系运动知识之间的对应
（一）不同特征运动知识的对应
（二）运动知识内容和运动层次的对应

第三节运动知识获得与运用一、运动知识的获得
（一）来自教练员的传授与指导
（二）来自运动员自身的运动实践
（三）来自科教工作者的传授
（四）来自社会环境中的学习

二、运动知识的运用首先运动员不断总结自己的经验，并将新经验用于其后的训练和比赛，这本身是运用知识的形式之一。其次，将他人的实践经验运用于自己的训练和比赛过程。
第三章专业人员的研究成果运用到运动训练和比赛之中。
第四节运动知识能力的培养
一、 提高运动员专业理论知识水平

（一）学习文化理论知识的一般方法
（二）结合训练实践学习体育专业理论知识
（三）广泛的学习相关学科的科学知识
（四）体能、技能、战术能力、心理能力的获得

二、提高运动员运用知识水平（一）提高应用理论知识的自觉性（二）认真做好赛前分析和赛后总结（三）积极反思准备活动的作用：
1.
调整赛前状态。

2.
克服内脏器官的生理惰性。

3.
提高机体的代谢水平，使体温升高。


4.增强皮肤的血流量有利于散热，防止正式比赛时体温过高。三、知识能力培养的基本要求与评价
（一）知识能力培养的基本要求
1.提高运动员对学习理论知识和发展知识能力意识，意义的认识，动员他们积极思维，启发他们提高知识能力的自觉性。
2.
知识能力的提高，应根据对象实际情况选择内容，确定方法及分量。

3.
提高知识能力的任务应列入训练计划之中，在计划中应占一定的比例。

4.
应逐步建立知识能力测定，评价的制度


（二）知识能力的评价内容
第三篇运动训练计划的制定与实施第九章运动员多年训练的计划与组织
第一节运动员多年训练过程的结构
一、 多年训练过程的层次设定与阶段划分

（一）多年训练的阶段划分
1.
全程性多年训练:基础训练阶段，专项提高阶段，最佳竞技阶段，高水平保持阶段

2.
区间性多年训练


运动训练计划：对未来训练过程预先做出的理论依据，其主要作用是规划实现运动员状态转移的通路，把训练过程具体化、统一训练活动参加者的认识和行动。多年训练计划：是对运动员多年训练过程的总体规划。
（二）阶段训练目标的系统设定（全程性多年训练过程的阶段划分）
运动员的全程性多年训练通常包括基础训练阶段、专项训练阶段、最佳竞技阶段以及竞技保持阶段。各个阶段有着不同的训练任务和训练内容、并对运动负荷安排提出不同的要求。
1、最佳竞技阶段是最重要的核心阶段，在这一阶段中，运动员所表现出来的竞技水平的高低，可以看作是对运动员多年训练成果的主要评价；2、基础训练阶段和专项提高阶段的整个安排和要求，都服从于最佳竞技阶段训练任务的完成；而竞技介质阶段则可视为最佳竞技阶段的尽可能长的延续。
阶段 主要任务 年限 训练的重点内容及顺序 负荷特点
体能主导类项目 技能主导项目
基础训练阶段 发展一般运动能力  3~5  1、协调能力，基本运动能力 
2、多项基本技术 循序见进 
3、一般心理品质 留有余地 
4、基本运动素质
专项提高阶段 提高专项竞技能力  4~6  1、专项运动素质  1、专项技、战术 逐年增加 
2、专项技、战术  2、专项运动素质 逼近极限
最佳竞技阶段 创造专项优异成绩  4~8  3、专项心理品质  3、专项心理品质 在高水平 
4、训练理论知识  4、训练理论知识 区间起伏 
1、心理稳定性  1、心理稳定性  1、心理稳定性  1、心理稳定性
竞技保持阶段 努力保持专项竞技水平 2~5  2、专项运动素质  2、专项技、战术 保持强度 
3、专项技、战术  3、专项运动素质 明显减量 
4、训练理论知识  4、训练理论知识

二、多年训练过程的区间链接模式
（一）多年训练过程中的连接区间
"链接区间"是指相邻两个区间多年训练过程之间相互交叉重叠，兼具后两个阶段特点的训练时期（二）全程性多年训练过程的嵌套链接模式